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2023年3月
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース５日目。 ストラップを使った脚と腕のエクササイズ。 「ストラップと使うことで、骨盤や肩の安定の大事さがより分かりました」 「動きはシンプルだけど、すごく身体が変わるから楽しくて」 と受講生。 今日は偶然、お客さまからも 「ストラップ楽しい～♪」と嬉しいご感想をいただいたところでした。 […]
おかげさまでLa fonteは、9周年を迎えました。 いつも楽しくレッスンをさせていただき、ありがとうございます。 「La fonte のピラティスは、じっくり効きますね」Yさま 「こんな簡単な動きで、こんなに軽くなるんですね」Mさま 「マットでもマシンと同じくらい姿勢が変わるんですね」Nさま と、とってもとっても嬉しいご感想をいただきました。 ピラティスのエクササイズ […]
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース4日目。 ストラップを使ったエクササイズに入りました。 可動域いっぱい使える気持ちのいい動きができますが、 自由に動ける分、コントロールが難しくなります。 それをどう自然にお伝えできるか、一緒に考えながら練習しました。 次回もストラップのエクササイズが続きます。 関連記事 […]
Crowne Pilates (クラウンピラティス) プレトレーニング（マット）コース 5〜6月に開講決定しました！ ピラティス大好きな方や、養成コースに興味ある方、 自分の体とじっくりと向き合いたい方、 身体が変わる12時間、一緒にピラティスしましょう！ 【プレトレーニングコースとは】 Crowne Pilatesの基本となるエクササイズを、 効果的な順番で体感してい […]
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース3日目。 クラウンピラティスの5つのキーポイントが、 そのエクササイズにどう影響するか。 今回は特に、“肩を安定させながら“動くと、 骨盤が安定し、背骨が伸びる影響を感じられる内容でした。 ピラティスや体幹トレーニングは、＝腹筋運動、ではありません。 肩の安 […]
数ヶ月ぶりに担当したYさま。 8ヶ月ほど前に体験レッスンにお越しくださったときは、 歩くのもフラフラとおぼつかなく、 動くこと自体に不安を感じていらっしゃいました。 それが！久しぶりにお会いしたら、もう別人で！ 歩き方も力強さが出て安定しており、起き上がるのも立ち上がるのもスムーズ。なによりも表情が明るくて、レッスン前のカウンセリング時から私は感動！感動！感動！ &nb […]
Crowne Pilates® リフォーマーインストラクター養成コース2日目。 骨盤、身体のまっすぐを見つける練習を繰り返しました。 まっすぐを作るために、足の位置はどこがベストなのか。 どこの意識が抜けてしまっているのか。逆に力を入れたらいいのか。 さわる位置はどこが分かりやすいのか。どう説明したらいいのか。 スタートポジションでまっすぐができれば、 その後の動きも正確に効果的にな […]
