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2023年3月

Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース4日目。

 

ストラップを使ったエクササイズに入りました。

可動域いっぱい使える気持ちのいい動きができますが、

自由に動ける分、コントロールが難しくなります。

それをどう自然にお伝えできるか、一緒に考えながら練習しました。

次回もストラップのエクササイズが続きます。

 

 

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◆クラウンピラティス 養成コースについて

 

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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー

Crowne Pilates (クラウンピラティス)
プレトレーニング(マット)コース

5〜6月に開講決定しました!

 

ピラティス大好きな方や、養成コースに興味ある方、
自分の体とじっくりと向き合いたい方、
身体が変わる12時間、一緒にピラティスしましょう!

 

【プレトレーニングコースとは】
Crowne Pilatesの基本となるエクササイズを、
効果的な順番で体感していく動き中心のコースです。

 

【こんな方に】
○効果的なセルフケアとエクササイズを体感したい方
○普段のレッスンをもっと詳しくなりたい方
○インストラクター養成コースに進みたい方

 

※インストラクター養成コースに進まない方も受講できます。
※インストラクター養成コースに進む方は受講必須です。

 

《プレトレーニングコース日程》
2023年
Day1: 5/18(木)12:30~16:30
Day2: 5/25(木)12:30~16:30
Day3: 6/1(木)12:30~16:30

 

《受講料》
55,000円(税込)

 

《場所》
ピラティススタジオLa fonte(町田)

 

《担当講師》
巽宏美 / Crowne Pilates Educator

 

ご予約お待ちしてます♪

 

 

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2023年3月21日 お知らせ

Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース3日目。

 

クラウンピラティスの5つのキーポイントが、
そのエクササイズにどう影響するか。

 

今回は特に、“肩を安定させながら“動くと、
骨盤が安定し、背骨が伸びる影響を感じられる内容でした。

 

ピラティスや体幹トレーニングは、=腹筋運動、ではありません。

 

肩の安定、全身の伸び、呼吸、
いろんなことが必要になります。

 

次回のコースはストラップのエクササイズから。
足の運動ですが、全身を意識して動いていきましょう!

 

 

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数ヶ月ぶりに担当したYさま。

 

8ヶ月ほど前に体験レッスンにお越しくださったときは、
歩くのもフラフラとおぼつかなく、
動くこと自体に不安を感じていらっしゃいました。

 

それが!久しぶりにお会いしたら、もう別人で!
歩き方も力強さが出て安定しており、起き上がるのも立ち上がるのもスムーズ。なによりも表情が明るくて、レッスン前のカウンセリング時から私は感動!感動!感動!

 

ピラティスインストラクターって幸せなお仕事だなぁ♡
と感じた出来事でした。

 

 

さて、La fonteのピラティスの目標のひとつに、

“より自然に歩けるように“というのがあります。

 

杖が必要な方は、杖を使った状態で安定して歩けるように。

フラフラしてしまう方は、少しでも力強く歩けるように。

スタスタ歩ける方は、もっと軽やかに進めるように。

 

いろんな段階がありますが、歩きやすくなることに限界はありません。

年齢的に仕方ない・・・なんて諦めないでください。

ピラティスを通して、もっと自然に歩くトレーニングを一緒にしていきましょう!

 

Yさまを担当しているHirokoのレッスンは、火曜日に受けられます。

 

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◆歩くバランスが悪いときは硬さをとることも一緒に◆

 

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2023年3月13日 ピラティスのこと

Crowne Pilates®
リフォーマーインストラクター養成コース2日目。

 

骨盤、身体のまっすぐを見つける練習を繰り返しました。

まっすぐを作るために、足の位置はどこがベストなのか。
どこの意識が抜けてしまっているのか。逆に力を入れたらいいのか。
さわる位置はどこが分かりやすいのか。どう説明したらいいのか。

スタートポジションでまっすぐができれば、
その後の動きも正確に効果的になりやすくなります。

次回から、“曲がる“エクササイズも入ってきますが、
曲がるためには、“まっすぐ“がわかることが大事。

ピラティスインストラクターとして、効果的な“まっすぐ“の姿勢を伝えられるよう、たくさん練習していきましょう!

 

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