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2023年3月
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース4日目。
ストラップを使ったエクササイズに入りました。
可動域いっぱい使える気持ちのいい動きができますが、
自由に動ける分、コントロールが難しくなります。
それをどう自然にお伝えできるか、一緒に考えながら練習しました。
次回もストラップのエクササイズが続きます。
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates (クラウンピラティス)
プレトレーニング（マット）コース
5〜6月に開講決定しました！
ピラティス大好きな方や、養成コースに興味ある方、
自分の体とじっくりと向き合いたい方、
身体が変わる12時間、一緒にピラティスしましょう！
【プレトレーニングコースとは】
Crowne Pilatesの基本となるエクササイズを、
効果的な順番で体感していく動き中心のコースです。
【こんな方に】
○効果的なセルフケアとエクササイズを体感したい方
○普段のレッスンをもっと詳しくなりたい方
○インストラクター養成コースに進みたい方
※インストラクター養成コースに進まない方も受講できます。
※インストラクター養成コースに進む方は受講必須です。
《プレトレーニングコース日程》
2023年
Day１： 5/18(木)12:30~16:30
Day２： 5/25(木)12:30~16:30
Day３： 6/1(木)12:30~16:30
《受講料》
55,000円(税込)
《場所》
ピラティススタジオLa fonte(町田)
《担当講師》
巽宏美 / Crowne Pilates Educator
ご予約お待ちしてます♪
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース3日目。
クラウンピラティスの5つのキーポイントが、
そのエクササイズにどう影響するか。
今回は特に、“肩を安定させながら“動くと、
骨盤が安定し、背骨が伸びる影響を感じられる内容でした。
ピラティスや体幹トレーニングは、＝腹筋運動、ではありません。
肩の安定、全身の伸び、呼吸、
いろんなことが必要になります。
次回のコースはストラップのエクササイズから。
足の運動ですが、全身を意識して動いていきましょう！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
数ヶ月ぶりに担当したYさま。
8ヶ月ほど前に体験レッスンにお越しくださったときは、
歩くのもフラフラとおぼつかなく、
動くこと自体に不安を感じていらっしゃいました。
それが！久しぶりにお会いしたら、もう別人で！
歩き方も力強さが出て安定しており、起き上がるのも立ち上がるのもスムーズ。なによりも表情が明るくて、レッスン前のカウンセリング時から私は感動！感動！感動！
ピラティスインストラクターって幸せなお仕事だなぁ♡
と感じた出来事でした。
さて、La fonteのピラティスの目標のひとつに、
“より自然に歩けるように“というのがあります。
杖が必要な方は、杖を使った状態で安定して歩けるように。
フラフラしてしまう方は、少しでも力強く歩けるように。
スタスタ歩ける方は、もっと軽やかに進めるように。
いろんな段階がありますが、歩きやすくなることに限界はありません。
年齢的に仕方ない・・・なんて諦めないでください。
ピラティスを通して、もっと自然に歩くトレーニングを一緒にしていきましょう！
Yさまを担当しているHirokoのレッスンは、火曜日に受けられます。
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Crowne Pilates®
リフォーマーインストラクター養成コース2日目。
骨盤、身体のまっすぐを見つける練習を繰り返しました。
まっすぐを作るために、足の位置はどこがベストなのか。
どこの意識が抜けてしまっているのか。逆に力を入れたらいいのか。
さわる位置はどこが分かりやすいのか。どう説明したらいいのか。
スタートポジションでまっすぐができれば、
その後の動きも正確に効果的になりやすくなります。
次回から、“曲がる“エクササイズも入ってきますが、
曲がるためには、“まっすぐ“がわかることが大事。
ピラティスインストラクターとして、効果的な“まっすぐ“の姿勢を伝えられるよう、たくさん練習していきましょう！
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