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2023年3月
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース５日目。
ストラップを使った脚と腕のエクササイズ。
「ストラップと使うことで、骨盤や肩の安定の大事さがより分かりました」
「動きはシンプルだけど、すごく身体が変わるから楽しくて」
と受講生。
今日は偶然、お客さまからも
「ストラップ楽しい～♪」と嬉しいご感想をいただいたところでした。
そう！ストラップ、指導するのに練習が必要ですが、
とっても効果的で楽しいエクササイズです。
次回はヒップリフトの準備からスタートします。
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
おかげさまでLa fonteは、9周年を迎えました。
いつも楽しくレッスンをさせていただき、ありがとうございます。
「La fonte のピラティスは、じっくり効きますね」Yさま
「こんな簡単な動きで、こんなに軽くなるんですね」Mさま
「マットでもマシンと同じくらい姿勢が変わるんですね」Nさま
と、とってもとっても嬉しいご感想をいただきました。
ピラティスのエクササイズは膨大にあって、その中から絞って絞ってお伝えしています。
姿勢や動き方を変えていくために、軽い負荷でゆっくり丁寧にシンプルな動きをするという、基礎の部分を大事にし続けてきました。
選んだエクササイズを深めるためには、他のものはいったん脇に置いておかなければならず、正直迷うこともありました。
だから「地味だけど効く」って言われるとほんと嬉しくて。
スタジオ10年目。
自分の身体を今よりもっと好きになってもらえるよう、
動くことが楽しくなるよう、毎日がHappyになるよう、
じっくり効くLa fonteのピラティスを、今後もご提供していきたいと思います。
引き続き、Pilates Studio La fonteを
どうぞよろしくお願いいたします。
Piates Studio La fonte巽宏美
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース4日目。
ストラップを使ったエクササイズに入りました。
可動域いっぱい使える気持ちのいい動きができますが、
自由に動ける分、コントロールが難しくなります。
それをどう自然にお伝えできるか、一緒に考えながら練習しました。
次回もストラップのエクササイズが続きます。
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates (クラウンピラティス)
プレトレーニング（マット）コース
5〜6月に開講決定しました！
ピラティス大好きな方や、養成コースに興味ある方、
自分の体とじっくりと向き合いたい方、
身体が変わる12時間、一緒にピラティスしましょう！
【プレトレーニングコースとは】
Crowne Pilatesの基本となるエクササイズを、
効果的な順番で体感していく動き中心のコースです。
【こんな方に】
○効果的なセルフケアとエクササイズを体感したい方
○普段のレッスンをもっと詳しくなりたい方
○インストラクター養成コースに進みたい方
※インストラクター養成コースに進まない方も受講できます。
※インストラクター養成コースに進む方は受講必須です。
《プレトレーニングコース日程》
2023年
Day１： 5/18(木)12:30~16:30
Day２： 5/25(木)12:30~16:30
Day３： 6/1(木)12:30~16:30
《受講料》
55,000円(税込)
《場所》
ピラティススタジオLa fonte(町田)
《担当講師》
巽宏美 / Crowne Pilates Educator
ご予約お待ちしてます♪
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース3日目。
クラウンピラティスの5つのキーポイントが、
そのエクササイズにどう影響するか。
今回は特に、“肩を安定させながら“動くと、
骨盤が安定し、背骨が伸びる影響を感じられる内容でした。
ピラティスや体幹トレーニングは、＝腹筋運動、ではありません。
肩の安定、全身の伸び、呼吸、
いろんなことが必要になります。
次回のコースはストラップのエクササイズから。
足の運動ですが、全身を意識して動いていきましょう！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
数ヶ月ぶりに担当したYさま。
8ヶ月ほど前に体験レッスンにお越しくださったときは、
歩くのもフラフラとおぼつかなく、
動くこと自体に不安を感じていらっしゃいました。
それが！久しぶりにお会いしたら、もう別人で！
歩き方も力強さが出て安定しており、起き上がるのも立ち上がるのもスムーズ。なによりも表情が明るくて、レッスン前のカウンセリング時から私は感動！感動！感動！
ピラティスインストラクターって幸せなお仕事だなぁ♡
と感じた出来事でした。
さて、La fonteのピラティスの目標のひとつに、
“より自然に歩けるように“というのがあります。
杖が必要な方は、杖を使った状態で安定して歩けるように。
フラフラしてしまう方は、少しでも力強く歩けるように。
スタスタ歩ける方は、もっと軽やかに進めるように。
いろんな段階がありますが、歩きやすくなることに限界はありません。
年齢的に仕方ない・・・なんて諦めないでください。
ピラティスを通して、もっと自然に歩くトレーニングを一緒にしていきましょう！
Yさまを担当しているHirokoのレッスンは、火曜日に受けられます。
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
