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2021年1月
今回から、積極的に身体の緊張を取り除くストレッチが始まりました。
どうやって動くか、何を意識するのか、
手で伝えられるよう、ハンズオンの練習がぐっと増えます。
動きと呼吸と手のタイミングが合うと、
ハンズオンされている方はとっても気持ちいい♪
そして、うまくできると、
している方もと～っても気持ちいいんです♪
そんなお互いに「気持ちいい♪」ハンズオンを目指して練習を繰り返しました。お身体を貸してくださったリテイク生のHさん、Mさん、ありがとうございました。
次回は、ウォーミングアップ・ストレッチの復習、
そしてクラウンピラティス５キーポイントに入ります！
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR町田駅 徒歩2分
いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
先月よりしばらくの間、木曜終日休み、
金曜13時グループは休講とさせて頂いております。
【営業時間】
月・水 10:00～20:00
火・土・日 10:00～18:00
金 14:00～20:00
【休み】
木曜 終日休み
金曜 ～14時まで休み
【曜日別 担当インストラクター】
月：Miku
火：Hiroko
水：Miku
金：ひろみ ／ 14：30～Miku
土：ひろみ
日：2/14・28 ひろみ 、 2/7・21 Miku
【グループクラス スケジュール】
月： 11:30~ 18:30~
火： 11:30~
水： 17:00~ 18:30~
土： 10:30~
日： 10:30~
※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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今回から、キューイング（言葉で教える）の練習と
ハンズオン（触って教える）の練習が本格的に始まりました！
目的やテクニック、指導方法、こういう場合には…
などを細かくお伝えしようとすると、ほんと内容盛りだくさんで。
皆さんに各自行ってもらっているウォーミングアップ部分、
「ミカサボールリリース」「テニスボールリリース」
「シェルストレッチ」だけで６時間があっという間。
リテイク生の身体も借りて、触る練習を繰り返しました。
伝えたいのは、『こんな感じ 』です。
その感じをインストラクター自身も感じていないと伝えられません。
だから、自分自身の動く練習がたくさん必要となります。
自分が感じた「あ、この感じ」が、
生徒さんの「あ、この感じ」になるように。
ということで、さ、私も練習しよっと♪
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR町田駅 徒歩2分
いよいよ始まりました！
Crowne Pilatesビギナーマット インストラクター養成コース
Day1＆Day2 のレポートです。
町田は２期生となりますが、私が講師を担当するのは初めて。
緊張していないつもりでしたが、
普段お布団に入った瞬間に寝ちゃう私が2時間経っても寝られず…
そして、養成コースを必死で教えてる夢で目が覚めました。
いざコースが始まると楽しくて♪あっという間に７時間分が終了。
Day1・Day2では、
最初にクラウンピラティスの考え方をお伝えしました。
その中で私が好きな言葉・考え方が、これ↓↓↓
”バランスのとれた身体は、自分で自分を癒します”
そうなるために、どうしたらよいのか。
何をしたらよいのか。
指導するうえで何を意識したらいいのか。
クラウンピラティスの養成コースは、
そんなことを一緒に考えながら進めていきます。
Day3からは、
リリース(硬さをとること)をもっと詳しくやっていきます。
指導練習も増えてきますよ～♪
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR町田駅 徒歩2分
緊急事態宣言が再発令されました。
今回は運動施設は自粛対象外であること、さらに当スタジオは最大でも2名までの少人数制であることから、1/8(金)からも今まで通り営業いたします。(状況を見ながら柔軟に対応していきます)
コロナ感染対策をより徹底し、皆さまに安心してレッスンを受けていただけるよう努めてまいります。ご不便をおかけする点もあるかもしれませんが、ご理解とご協力くださいますよう、どうぞよろしくお願いいたします。
『プライベート30分 ショートレッスン』と、
『オンラインレッスン(Zoom)』の再開については、
後日お知らせいたします。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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年賀状と一緒に届いた郵便局からのメッセージ。
”あなたに届いた 一生もののつながりです”
”一生もののつながり”
この言葉にじ～んとしてしまいました。
La fonteのお客さまとは、ピラティスを介して知り合う訳ですが、ピラティスなくしても、何かしら温かい関係を長く続けられたらと、いつも思っております。
ですから、長くレッスンに来られてない方から近況報告など頂くと、電車の中だろうとニマニマしながら読んでおります。
この年末年始も、嬉しいメールや年賀状がいくつも届きました。
ありがとうございました。
La fonteは今年はすみません。年賀状ではなくメール通信を年末年始のご挨拶に代えさせていただきました。
↓↓↓ 差出人のない年賀状がありました。
心当たりのある方、ご連絡お待ちしております。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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クラウンピラティス ビギナーマット(全72時間)
インストラクター養成コースのスケジュールです。
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(1)1/14(木) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース (1~3/72)
ピラティスとクラウンピラティスの歴史・脊柱等
(2)1/15(金) 9:00~13:00コース(4~7/72)
呼吸の仕組み・クラウン５キーポイント・リリース等 ➡レポート
(3)1/21(木) 10:30~13:30コース(8~10/72)
リリース各種
(4)1/22(金) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース(11~13/72)
リリース各種 ➡レポート
(5)1/28(木) 9:00~13:00コース (14~17/72)
シェルストレッチ ～ ヒップフレクサーnew
(6)1/29(金)9:00~レッスン 10:00~13:00コース (18~20/72)
ローラー ・ASRT・イナサイストレッチ ➡レポート
(7)2/4(木) 10:30~13:30コース (21～23/72)
イナサイストレッチ復習～僧帽筋
(8)2/5(金) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース(24～26/72)
クラウンピラティス５キーポイント ➡レポート
(9)2/11(木) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース (27～29/72)
アームアークス～
(10)2/12(金) 9:00~13:00コース (30～33/72)
～アームサークル解説、1時間レッスン担当 ➡レポート
(11)2/18(木) 10:30~13:30コース (34～36/72) コース半分！
アームサークル～
(12)2/19(金) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース(17～39/72)
サイドキックプレ～ ➡レポート
(13)2/25(木) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース (40～42/72)
キャットストレートの続き～
(14)2/26(金) 9:00~13:00コース(43～46/72)
(15)3/4(木) 10:00~13:00コース (47～49/72)
ジェイドプレート シンプルの続き～
(16)3/5(金) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース(50～52/72)
イナサイストレッチonローラー～ ➡レポート
(17)3/11(木) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース (53～55/72)
エクスパンディング ウィングスの続き～
(18)3/12(金) 9:00~13:00コース(56～59/72)
ロングストレッチ～ ➡レポート
(19)3/18(木) 10:00~13:00コース (60～62/72)
予定：ヒップリフトNEW～
(20)3/19(金) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース (63～65/72)
予定：ジェイドプレート アドバンス～
(21)3/25(木) 9:00~レッスン 10:00~13:00コース (66～68/72)
予定：ダイアナゴルリーチ～
(22)3/28(日) 9:30~テスト、まとめ(69～72/72)
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
今月からしばらく、
木曜終日休み、金曜13時グループは休講となります。
【営業時間】
月・水・金 10:00～20:00
火・土・日 10:00～18:00
【休み】
1/14(木) 終日休み
1/15(金) ～14時まで休み
1/21(木) 終日休み
1/22(金) ～14時まで休み
1/28(木) 終日休み
1/29(金) ～14時まで休み
【曜日別 担当インストラクター】
月：Miku
火：Hiroko
水：Miku
木：ひろみ
金：ひろみ ／ 14：30～Miku
土：ひろみ
日：1/10・1/24 ひろみ 1/17・1/31 Miku
【グループクラス スケジュール】
月： 11:30~ 18:30~
火： 11:30~
水： 17:00~ 18:30~
土： 10:30~
日： 10:30~
※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。
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ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆さま、年末年始、どのように過ごされたでしょうか。
私は1月からのインストラクター養成コースの準備に力を入れておりました。なので家の掃除はちょちょっと・・・そんな年があっても、い、いいですよね♪
2021年も、しばらくコロナの不安と付き合っていかないといけないようです。
La fonteとしてできることは、“姿勢を整えることから始める健康法”をお伝えしていくことのみ。スタジオでもオンラインでも、元気いっぱいのスタッフがお待ちしております！
皆さまにとって、幸せいっぱいの1年になりますように。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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