BLOG
お役立ち情報
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。 6月は気圧が大きく変化する季節。 「頭が重い」「肩こりがひどい」「気分が沈む」 そんなお悩み、ありませんか？ これらは気圧変化に敏感な 自律神経の影響とも言われています。 ◆ 鍵は「呼吸」と「背骨」 呼吸が浅くなると、体がこわばり、 自律神経が乱れやすくなります。 ピラティスでは […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。 湿度が増してくると多くなるのが、 「お腹の調子がすっきりしない」という声。 そんな方にお伝えしたいのが、 腸と姿勢の関係です。 実は、骨盤や背骨の動きが硬いと、 腸の動きも鈍くなりやすいんです。 ピラティスで骨盤周りをやさしく動かすだけで、 腸の働きが活性化されることも期待できます。 & […]
足のリリースを続けてくださってる（はず！）のLa fonteの皆さまに、 ぜひおすすめしたい靴下に出会っちゃいました！ knitido+ (ニッティドプラス) さんのピラティス用ソックスです。 何種類かあるのですが、一番のおすすめは、 『ビューティーエアクッション』タイプ♪ ≪私がこの靴下好き♡ってなった理由≫ ①足の３つのアーチをサポートしてくれる 特に前側（親指～小 […]
スタジオOPEN時から毎月書き続けていた『らふぉんて通信』☆彡 先月はあっという間に過ぎて、４月号はお休みしてしまいました。 「毎月楽しみにしてたのに残念です 」とのお言葉をいくつか頂き、 ５月号はブログに掲載させていただくことにしました。 それに加えて、過去の記事も少しアップしていきます！ おいしいお茶でも飲みながら読んでもらえたらと思います♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
La fonteの肩こりさんに人気の、 「ツボッシュ アーム」（税込 1,100円） 入荷いたしました。現在は在庫２個あります。 肘から手首の間をコロコロするだけで、 肩回りがスッと軽くなる、おすすめアイテムです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ストレッチ ＆ ピラティスで、 ココロもカラダもしなやかに♪ 町田 の ピラティス スタジオ La fonte […]
おうちでもレッスンできるよう、 音声のみをインスタグラムに載せました。 肩の安定、骨盤底筋、タイミングなど、 それぞれの課題があると思いますので、 詳しい説明は省いてカウントのみとなっています。 アームアークス こちら→Instagram ３月中は、少しずつ種類を増やしていきますので、 時々確認してみてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
「足のリリースをしてから寝ると、翌朝の軽さが全く違って♪」 (Mさま) そうなんです！ だから、私も寝る前に足のリリースをします。 Mさまと私がしている足のリリースは、 自分の手を使って細かく行います。 簡単バージョンは時々レッスンでもお伝えしてますので、 教えてもらった！という方は、 ぜひ手で足のリリースしてみてください。 まだ知らない…という方は、 足 […]
