Pilates Studio La fonte

おうちでもレッスンできるよう、

音声のみをインスタグラムに載せました。

 

肩の安定、骨盤底筋、タイミングなど、

それぞれの課題があると思いますので、

詳しい説明は省いてカウントのみとなっています。

 

アームアークス　こちら→Instagram

 

３月中は、少しずつ種類を増やしていきますので、

時々確認してみてください。

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

～新百合ヶ丘　ピラティスレッスン企画中～

「足のリリースをしてから寝ると、翌朝の軽さが全く違って♪」

(Mさま)

 

そうなんです！

だから、私も寝る前に足のリリースをします。

 

Mさまと私がしている足のリリースは、

自分の手を使って細かく行います。

簡単バージョンは時々レッスンでもお伝えしてますので、

教えてもらった！という方は、

ぜひ手で足のリリースしてみてください。

 

まだ知らない…という方は、

足の指の間に手の指をしっかりと奥まで入れて、

足首をゆっくりと回すだけでもオッケーです！

 

足の疲れ、むくみ、冷えが気になる方も、

膝や股関節に違和感がある方も、

寝る前の足のリリースを試してみてくださいね。

 

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