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肩首の痛み/違和感

4月10日のストレッチ動画では、腕を伸ばすことをしました。

 

携帯やパソコンなどの細かい作業や、

赤ちゃんを抱っこするなどの長時間支え続ける影響で、

腕や指先の力が入りっぱなしに…そして、

ゆるめることができなくなっているかもしれません。

レッスンでも脱力しようにもできない~っいう方も多くいらっしゃいました。

 

腕の緊張をほぐすと、

もちろん腕も軽くなりますが、

肩/首/背中/呼吸が楽になります。

 

なんだか身体が縮こまってる気がしてる方、

まず腕を伸ばしてから動いてみてください。

 

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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~ピラティス オンラインレッスン ~

~セルフケア オンラインレッスン~

 

 

2020年4月11日 肩首の痛み/違和感

天井がぐるぐるしたり、ふわふわしたり。

貧血や耳の問題など、検査しても原因が特定されない時は、

首のこりを疑ってみてもいいかもしれません。

 

東京脳神経センター理事長の松井孝嘉先生は

著書でこう述べられています。

「メニエール病はまれな病気で、めまいの原因は首こりがほとんど。

首こりが原因のめまいは耳鼻科では治すことができません。

病院に行ってもめまいが治らない場合は、首こりを疑って。」

 

ちょうどMさまから嬉しいご報告を頂きました。

「最近、めまいを起こさなくなりました」

 

ご本人も自覚はありましたが、

ピラティスを始めた当初は、

肩首がそれはもう本当にカチンカチンで。

1年半ほど経った現在は、肩首こりはあるものの、

少し動くとすぐに緩むようになりました。

 

なぜ首のこりが、めまいにつながるかというと、

ちょっと長くなってしまうので、別の記事で書きます。

 

↓↓↓

首こりがあって、めまいも気になっている方は、

後頭部の生え際辺りをマッサージしてみてください。

どこでもできるので、今すぐ!

 

~La fonteに通ってくださっている方は~

テニスボールリリースの最後の仕上げでしている、

後頭部の生え際辺りを親指で押しながら頭を左右に揺らす。

これをしてみてください。

 

 

※Mさまは、めまいを治すためにピラティスを

始められた訳ではありません。念のため。

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

2019年6月20日 肩首の痛み/違和感

「肩痛いからマッサージして〜」

ピラティスしてくれない夫には、

専ら整体で対応します。

 

触ってみると、肩周りよりも、

背中の真ん中辺りがガチガチ。

軽く腕と肩周りをほぐしてから、

背中にたっぷり時間をかけたら、

すっかり良くなりました。

 

ちょっとした肩こりや、五十肩も、

背中の硬さをほぐすこと、

背骨のしなやかさを取り戻すことは、

改善に向かうために大事なポイントです。

 

 

~La fonteでピラティスされている方は~

サイドストレッチ(壁or窓or床)をすると、

肩周りがスッと動きやすくなりますよ♪

 

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