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2021年4月
※スタートから40分で自動的に接続が切れます。最後の挨拶ができなかったらすみません。
【当日にご準備していただくもの】
・ヨガマット（またはバスタオル等）
・動きやすい服装
・フェイスタオル２枚
・お飲み物
・テニスボール（ある方のみ）
・ミカサボール or トイレットペーパー１ロール
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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ご自身のお腹を気持ちよくマッサージ♪
ふわっふわのお腹にしていきましょう！
※Zoomを使用したオンラインレッスンです。
『内臓をリリースしてお腹を自分で柔らかくしよう！』
～はじめてのセ
内臓の硬さを自分でほぐしながら氣が巡り
健康な状態へと導いてい
氣が満ちると自分らしくのびのびできます。
・どうにも腰の硬さが取れにくい
・いつも思い悩んでしまう
・軽やかな気分になりたい
・便秘がち
・食べすぎてしまう
・冷えがある
こんなお悩みの方、ぜひ一緒にやりましょう
・・・・・ご案内・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◇５月４日(火) 朝１０：００～ 約１時間
➡ご予約・お支払いは、予約システム（→こちら★）から
「10：00～セルフチネイザン①前半」と
「10：30～セルフチネイザン②後半」の両方をご予約ください。
◇受講料：2,700円（予約システムよりカード払いをお願いします）
◇担当：Hiroko （セルフチネイザンインストラクター）
◇準備いただくもの
・お腹を出しやすく動きやすい格好（直接お腹に
・フェイスタオル２枚
・ヨガマットやバスタオル（仰向けに寝るため）
・ペットボトル350～500ml 1本
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
昨日、緊急事態宣言が発令され、東京都より小規模スポーツ施設に対して休業協力依頼が出されました。
GW中もレッスンを受けたいという嬉しい声もあり悩みましたが、当スタジオも休業させて頂くことといたしました。
【休業期間】4/25(日)～ 5/11(火)
ご予約いただいている方には順次、個別にご連絡させていただきます。
いつも楽しみにしてくださっているのに、本当に申し訳ありません。
*プリペイドカードの有効期限は1ヵ月延長いたします。
*体験レッスン後の1,000円OFFの期限も１か月延長いたします。
*休業中もメール等でのお問い合わせにはお返事させていただきます。
*ご不明な点がありましたら、お知らせください。
5/12（水）以降のご予約を受け付けておりますので、
ご希望のお日にちがありましたら、ご連絡ください。
ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
Pilates Studio La fonte 代表 巽宏美
Crowne Pilates プレトレーニングコースDay2
・骨盤底筋の引き上げ
・ショートフット
・肩の安定 Ⅰ
を意識しながら動いていきました。
もちろん骨盤はニュートラルだし、
手の指先はきれいにそろえているし、
呼吸と動きのタイミングもあるし。
なんだか意識することが多くて忙しそうですが、
だんだんと無意識にできることが増えていきます。
次回は、上記３つに加えて、
更に２つのキーポイントも意識して動いていく予定です。
Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート②
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates
プレトレーニングコースDay1を開催いたしました。
プレトレーニングコースは、
ビギナーマット インストラクター養成コースで学ぶ動きを
効果的な順番で体感してもらう講座です。
リリース（ゆるめること）をした後の身体の変化。
同じ動きでも、意識を変えたときの伸びの変化。
歩き方、重心の位置、呼吸の深さ、などなど。
お伝えする理論は最小限。
身体の状態を感じる、ゆるめる、動く、
身体の変化を感じる、探す、言葉にしてみる。
そして、またゆるめる、動く、感じる・・・
の繰り返し。
じっくりと自分の身体と向きあう12時間。
始まりました♪
Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート①
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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ピラティスに興味を持ってくださり、ありがとうございます。
現在、土日の体験レッスンは、
早くて約１か月先のご案内となります。
(キャンセル待ちも承ります）
痛みの軽減や姿勢改善が目的のお客さまが多いので、
少しでも早くお受けしたい気持ちはあるのですが、
ご希望にそえず申し訳ありません。
平日の昼間ですと、比較的空いております。
また、ゴールデンウィークも営業(※)いたします。
※営業時間
月・火・水・金 10:00~20:00
木 9:00~12:00 （午後は講座）
土・日 9:00~18:00
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
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