Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates®️

リフォーマー プレトレーニングコース3日目。

 

今日は最初からレベル2のエクササイズにチャレンジ！

カーブやスパイラルの動きが入ってきます。

“動かされる“感覚で伸びていくと、なめらかに動くことができます。

パワーが必要なエクササイズも、簡単そうに見える。これ大事です♪

 

Crowne Pilates®️のリフォーマーコース内容がリニューアルされて

初めてのプレトレーニングコースでした。

レベル2のエクササイズは、難しいものも含まれていましたが、

初めて動いた受講生も、とってもスムーズに動くことができました。

 

新しいCrowne Pilates®️リフォーマーコース、

必要な柔軟性と力を引き出していく内容も順番も素晴らしいです。

La fonte のお客さまにこの内容でお伝えしていけるのが、ほんと嬉しい！

 

コース受講生の方、リテイクに来てくださった方、

ありがとうございました。

 

リフォーマー養成コース（モジュール1）は来月スタートです！

 

関連記事

◆クラウンピラティス 養成コースについて

◆マットプレコースDay4  ”動かされる”◆

◆動かされるカラダ◆

 

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ピラティス　パーソナルトレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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町田でピラティス  → La fonte ラフォンテ

成瀬でピラティス → ソピックカルチャー

Crowne Pilates®

リフォーマー プレトレーニングコース2日目。

 

レベル1のエクササイズ復習からスタートしました。

レベル1は簡単という意味もありますが、

効果的に動くための大事な準備のエクササイズでもあります。

後半は、骨盤の安定とエネルギー方向のチャレンジ。

骨盤が前傾か後傾かによって、起こる癖も変わります。

リテイク生徒さんの経験を聞くことで新しい発見もあって、

いつまでたっても身体の学びは終わりません♪

次回は最終日。

カーブやスパイラルの動きが加わります♪

 

 

 

関連記事

◆クラウンピラティス 養成コースについて

◆Day14 Crowne Pilates養成コース ”エネルギー方向”◆

◆Day15・16 Crowne Pilates養成コース ”伸びる方向 ”◆

 

 

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ピラティス　パーソナルトレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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町田でピラティス  → La fonte ラフォンテ

成瀬でピラティス → ソピックカルチャー

Crowne Pilates®

リフォーマー プレトレーニングコース1日目。

 

インストラクター養成コースで学ぶリフォーマーエクササイズを

効果的な順番で練習していくコースです。

 

昨年までの内容から、

よりシンプルでもっと効果的なものにリニューアル✨

新しいエクササイズも加わりました。

でも基本となるCrowne Pilates考え方は一緒。

骨盤ニュートラル（正しい位置）で動くためのウォーミングアップ、

エネルギー方向や座骨を伸ばす意識、

肩の安定、パワー呼吸、などなど。

身体の使い方、意識の仕方ができるようになると、

次回から入るレベル2エクササイズも、簡単になります♪

 

次回は来週1/19。

 

関連記事

◆クラウンピラティス 養成コースについて

◆動きの準備

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◇クラウンピラティスについて◇

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創始者アンドリュー・クラウン氏。私の師匠、通称アンディ先生です。

2000年に来日してから、日本人の骨格にとって優しく効果的な動きを探求し続け、現在は熊本を拠点に、東京・名古屋・愛媛などで良質なインストラクターの育成に力を注いでいます。

 

クラウンピラティスの特にビギナーの内容は、

“かんたん、気持ちいい、効果的“なエクササイズでできています。

 

その理由は、身体が硬く、緊張していることの多い日本人にとって、

「頑張る」「力を入れる」「筋肉を鍛える」の前に、

「力を抜く」「必要な力を入れる」「最小限の力で動く」練習が必要だからです。

 

“A Body in Balance will Heal itself”

自然と自分の身体を癒していける、バランスのとれた身体を作る。

クラウンピラティスの目標です。

 

そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、

まずは準備コース（プレトレーニング）から受けてみませんか？

ご参加お待ちしてます♪　　　お問い合わせはこちら→★

 

 

◇運動指導の経験がなく迷っている方へ◇

大丈夫です！

私（巽）も全く違う職種からインストラクターになりました。

どこでつまづいたのか、何で混乱しているのか、一緒に探しながら、

分かりやすくお伝えしていきますのでご安心ください。

 

 

◇マットからかリフォーマーからか迷っている方へ◇

クラウンピラティスの内容、身体についての考え方などを深めるためには、マット養成コースから受講するのがおすすめです。

コース受講後、どのように活動していきたいかによっても変わってきますので、ご相談ください。

 

 

 

◇クラウンピラティスを体感してみたい方へ◇

通常の体験レッスンでも可能ですが、

12時間のプレトレーニングがおすすめです。

 

 

 

 

 

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◆◆◆マット インストラクター養成コース◆◆◆

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①プレトレーニング（準備コース）

モジュール1・2で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。

自身のスキルアップのため、モジュール1に進まない方も受講可能です。

 

②モジュール1

・まっすぐとは？

・効果的なリリース方法

・呼吸

・基本的な解剖学（1）

・ピラティスのキーポイント7つ

・クラウン（マット）のキーポイント5つ

・基本のエクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的な触り方）練習

 

③モジュール2

・曲がるとは？

・回旋とは？

・効果的なリリース方法（2）

・呼吸（2）

・基本的な解剖学（2）

・中級のエクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的な触り方）練習

 

 

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◆◆◆リフォーマー インストラクター養成コース◆◆◆

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①プレトレーニング（準備コース）

モジュール1・2で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。

自身のスキルアップのため、モジュール1に進まない方も受講可能です。

 

②モジュール1

・骨盤の安定とは？

・肩の安定とは？

・リフォーマーに必要な解剖学

・クラウン（リフォーマー）のキーポイント5つ

・楽に動く身体を作る基本エクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的は触り方）練習

　

③モジュール2

・コントロールして動く中級エクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的は触り方）練習

 

 

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◆◆◆受講料（マット・リフォーマー共通）◆◆◆

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①プレトレーニングコース

12時間　55,000円（税込）

 

②モジュール１

36時間  220,000 円(税込)

最終日 筆記テスト、実技テスト

※市販の参考書代が別途必要です。テキスト代は受講料に含まれています。

 

③モジュール２

36時間  220,000 円(税込)

最終日 筆記テスト、実技テスト

 

◇モジュール１＋２　セット割 ◇

計72時間　396,000 円（税込）

筆記テスト、実技テストはモジュール毎に実施

 

 

◇リテイク制度◇

再受講できます。5,500円（税込）／1日

 

 

 

 

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 モジュール１とモジュール2までの期間と追加講習について

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モジュール1修了と2の受講までの間が一定期間空いた場合、モジュール2の理解を深めるために、ハンズオンやリリーステクニック等の復習レッスンまたは講習の受講が必須となります。

 

【１】９０日間以内の場合

追加講習はありません。

 

【２】９１日目から１年（３６５日）以内の場合

 モジュール2を担当するEducator レッスン(60分）を２回受講必須

　　60分11,000 円（税込）×２＝22,000円（税込）

 

【３】 １年（365日）以上経過している場合

創始者アンディのオンラインレクチャー＋実技テスト 受講必須

  ※実技テストで理解できないと判断された際には再テスト

オンラインレクチャー５時間 55,000 円（税込） ＊YouTube 配信の予定

オンライン実技テスト１時間 16,500 円（税込） ＊リモート（リアルタイム）の予定

 

【その他 】

・モジュール１とモジュール２の認定校は異なるスタジオで受講可能。

　変更手続代　5,500 円（税込）

 

お問い合わせ・申し込みはこちら→★

 

CROWNE PILATES  HP  （リニューアル中）

 

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じっくり動くピラティスで 　快適な身体に
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Crowne Pilates ®プレトレーニングコース開催レポート③

 

12/29(水)

プレトレーニングコースDay3を開催いたしました。

 

今回は背骨をカーブさせるエクササイズがいくつも出てくるので、

リリースとウォーミングアップをしっかりしてから進めました。

 

エクササイズの途中でも、より正確に動くために、

部分的に硬さをとるリリースを入れると、

無理をせず正しいポジションに♪

やっぱり”硬さをとる”ことは大事だなぁと再認識！

Crowne Pilates ®のプレトレーニングコースは12時間。

お疲れさまでした！

 

 

プレトレーニングコースは、

クラウンピラティスのエクササイズを

効果的な順番で進めていきます。

リクエストにお応えして開催を決定しますので、

ご希望の方はお声がけください。

 

【2022年開講 インストラクター養成コース ご相談受付中!】

詳細→こちら★

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