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クラウンピラティスのこと

Crowne Pilates ®プレトレーニングコース開催レポート③

 

12/29(水)

プレトレーニングコースDay3を開催いたしました。

 

今回は背骨をカーブさせるエクササイズがいくつも出てくるので、

リリースとウォーミングアップをしっかりしてから進めました。

 

エクササイズの途中でも、より正確に動くために、

部分的に硬さをとるリリースを入れると、

無理をせず正しいポジションに♪

やっぱり”硬さをとる”ことは大事だなぁと再認識!

Crowne Pilates ®のプレトレーニングコースは12時間。

お疲れさまでした!

 

 

プレトレーニングコースは、

クラウンピラティスのエクササイズを

効果的な順番で進めていきます。

リクエストにお応えして開催を決定しますので、

ご希望の方はお声がけください。

 

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ストレッチ & ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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Crowne Pilates ®プレトレーニングコース開催レポート②

 

12/17(金)

プレトレーニングコースDay2を開催いたしました。

 

今回は、正しい動きをした時の身体への影響を、

私自身改めて感じた4時間でした。

 

足を正しい位置にセットしたら、ちゃんと腹筋が働く。

頭の位置を背骨の延長線上に持ってきたら、ちゃんと背筋が働く。

手をちょうどいい軌道で動かせたら、ちゃんと腹筋が働く。

 

正しく動けたら、

自然と中心が働く。

安定して動くことができる。

身体が伸びる。軽くなる。

 

エクササイズの中で、そんな違いを感じてもらえました。

 

 

次回最終日はカーブの動きにチャレンジしていきます!

 

 

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Crowne Pilates ®プレトレーニングコース開催レポート①

 

12/10(金)

プレトレーニングコースDay1を開催いたしました。

 

Day1の今日は、「硬さをとる」ということをテーマに進めました。

なんで緊張した部分を緩めるといいのか。

凝っている部分が楽になることだけが目的ではありません。

 

自然とまっすぐ正しく動けるようになる。

中心が働く。

安定して動くことができる。

身体が軽くなる。

 

エクササイズの中で、そんな変化を感じてもらえました。

次回は横向きのエクササイズで気持ちよく胸を広げていきます♪

 

 

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