Pilates Studio La fonte

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◇クラウンピラティスについて◇

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創始者アンドリュー・クラウン氏。私の師匠、通称アンディ先生です。

2000年に来日してから、日本人の骨格にとって優しく効果的な動きを探求し続け、現在は熊本を拠点に、東京・名古屋・愛媛などで良質なインストラクターの育成に力を注いでいます。

 

クラウンピラティスの特にビギナーの内容は、

“かんたん、気持ちいい、効果的“なエクササイズでできています。

 

その理由は、身体が硬く、緊張していることの多い日本人にとって、

「頑張る」「力を入れる」「筋肉を鍛える」の前に、

「力を抜く」「必要な力を入れる」「最小限の力で動く」練習が必要だからです。

 

“A Body in Balance will Heal itself”

自然と自分の身体を癒していける、バランスのとれた身体を作る。

クラウンピラティスの目標です。

 

そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、

まずは短期集中講座（旧プレトレーニング）から受けてみませんか？

ご参加お待ちしてます♪　　　短期集中講座について⇒★　

 

 

◇養成コースに申し込む前にレッスン受講を◇

Crowne Pilates®を初めて受けられた方は、

「こんなピラティス初めて」

「こんなに優しくても体って変わるんですね」

と驚かれます。

 

養成コースは時間もお金もかかります。その先の人生も変わります。

あなたが求めているピラティスと合致するのか、

コースの申込みをする前にレッスン受講をお勧めします。

 

 

◇運動指導の経験がなく迷っている方へ◇

大丈夫です！

私（巽）も全く違う職種からインストラクターになりました。

どこでつまづいたのか、何で混乱しているのか、一緒に探しながら、

分かりやすくお伝えしていきますのでご安心ください。

 

お問い合わせ・申し込みはこちら→★

 

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◆◆◆マット インストラクター養成コース◆◆◆

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①短期集中講座

マット養成コース（初級・中級）で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。

短期集中講座について⇒★

 

②初級（ベーシック）　内容例

・まっすぐとは？

・効果的なリリース方法

・呼吸

・基本的な解剖学（1）

・ピラティスのキーポイント7つ

・クラウン（マット）のキーポイント5つ

・基本のエクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的な触り方）練習　など

 

③中級（インター）内容例

・曲がるとは？

・回旋とは？

・効果的なリリース方法（2）

・呼吸（2）

・基本的な解剖学（2）

・中級のエクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的な触り方）練習　など

 

 

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◆◆◆リフォーマー インストラクター養成コース◆◆◆

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①短期集中講座（旧プレコース）

リフォーマー養成コース（初級・中級）で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。

短期集中講座について→★

 

②初級（ベーシック）　内容例

・骨盤の安定とは？

・肩の安定とは？

・リフォーマーに必要な解剖学

・クラウン（リフォーマー）のキーポイント5つ

・楽に動く身体を作る基本エクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的は触り方）練習

　

③中級（インター）　内容例

・コントロールして動く中級エクササイズ

・キューイング（声かけ）練習

・ハンズオン（効果的は触り方）練習

 

 

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◆◆◆受講料（マット・リフォーマー共通）◆◆◆

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①短期集中講座（旧プレコース）

短期集中講座について⇒★

 

②初級（ベーシック）

30時間  220,000 円(税込)

最終日 筆記テスト、実技テスト

※市販の参考書代が別途必要です。テキスト代は受講料に含まれています。

 

③中級（インター）

30時間  220,000 円(税込)

最終日 筆記テスト、実技テスト

 

◇初級・中級　セット割 ◇

計60時間　396,000 円（税込）

 

 

◇リテイク制度◇

再受講できます。5,500円（税込）／1日

 

 

 

 

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 初級と中級までの期間と追加講習について

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初級修了と中級の受講までの間が一定期間空いた場合、中級の理解を深めるために、ハンズオンやリリーステクニック等の復習レッスンまたは講習の受講が必須となります。

 

【１】９０日間以内の場合

追加講習はありません。

 

【２】９１日目から１年（３６５日）以内の場合

 中級を担当するEducator レッスン(60分）を２回受講必須

　　60分11,000 円（税込）×２＝22,000円（税込）

 

【３】 １年（365日）以上経過している場合

創始者アンディのオンラインレクチャー＋実技テスト 受講必須

  ※実技テストで理解できないと判断された際には再テスト

オンラインレクチャー５時間 55,000 円（税込） ＊YouTube 配信の予定

オンライン実技テスト１時間 16,500 円（税込） ＊リモート（リアルタイム）の予定

 

【その他 】

・初級と中級の認定校は異なるスタジオで受講可能。

　変更手続代　5,500 円（税込）

 

お問い合わせ・申し込みはこちら→★

 

CROWNE PILATES  HP  

 

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じっくり動くピラティスで 　快適な身体に
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates ®︎は、身体に優しいアプローチ方法です。

 

約3ヶ月かけて、身体が変わる基本エクササイズを、自信を持って教えられるところまで持っていきます。

 

初回は、

・リフォーマーの安全な使い方

・効果的にするための5つのキーポイント

など、動く前に必要なことをお伝えしました。

 

次回からは指導練習が続きます！

Crowne Pilates (クラウンピラティス)の養成コースにご興味ある方、30分ほど見学も可能です。日程をお知らせしますので、ご連絡ください。

 

ピラティスレッスンや養成コースの

ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】

 

★【残1】マット短期集中講座中級

→詳細「10月11月開講 マット短期集中講座」

 

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ピラティス体験レッスンのご案内（東京都町田市）

初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。

ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】

※2024.10.24現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。

 

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ピラティス町田　La fonte

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今月前半に、Crowne Pilates®

リフォーマー短期集中講座を開講しました！

 

この講座は、リーフォーマーの基本の動きを

じっくり体感するスペシャル講座です。

 

フットワークという基本エクササイズがあります。

足の運動、って感じですよね。

 

でも、「足を使わないで動いて」という声掛けで、

参加者Tさま、「すごく体幹にきました！！」

と、背骨の伸びを感じてくださいました。

 

リフォーマーピラティス、おもしろいです♪

来週から養成コースが始まります！

Crowne Pilatesのインストラクターから

プライベートを20レッスン以上受けたことがある方は、

短期集中講座はスキップして養成コースに進めます。

 

自分の身体もより良く変えながら学べるクラウン養成コース、

【残り１名】可能です。ご参加お待ちしてます！

 

ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】

 

★マット短期集中講座も【残１名】です。

→詳細「10月11月開講 マット短期集中講座」

 

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ピラティス体験レッスンのご案内（東京都町田市）

初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。

ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】

※2024.10.15現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。

 

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ピラティス町田　La fonte

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Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 8日目。

 

最後のまとめです。

膝が痛い方、手首の弱い方にはどうしたらよいか。

この動きのできない方には、どんな準備が必要か。

いろんな想定をしながら練習しました。

 

次回はテストです！頑張りましょう！！

 

 

 

 

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成瀬でピラティス → ソピックカルチャー

Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 6日目。

 

リフォーマーコース　モジュール２の前半までは、

身体の調整、感覚のトレーニングの要素が大きかったのですが、

後半になると、超チャレンジのエクササイズが入ってきます。

 

片足のヒップリフトなんで、

全員足がつって、つって、つって・・・笑

いつかはできるように、その前段階の練習を続けていきましょう！

 

 

 

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。

 

今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを３つ。

腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、

背筋を意識すると安定感が出てきます。

 

腕の動かし方は、背骨（＝姿勢）にも影響するので、

丁寧に練習したいところ。

 

次回も復習しながら進めていきましょう！

 

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成瀬でピラティス → ソピックカルチャー

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リフォーマーインストラクター養成コース ４日目。

 

今回は、背骨の柔軟性を引き出すエクササイズ。

ちょっとチャレンジですが、できるとすごく気持ちのいい動きです。

 

モジュール２の後半になると特に、

今までやってきた、背筋と腹筋の関係、

呼吸とタイミング、エネルギー方向など、

いろんなことが集約されてきます。

次回も復習しながら進めていきましょう！

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 2日目。

今回は、背骨の回旋の動きを２つ。

 

身体のどこから回旋するのか、それはなぜなのか、歩行にどう影響するのか、などを動きながら学びました。

次回は、ストラップのシリーズです。

 

 

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