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クラウンピラティスのこと
「バランスの取れた身体は、自分で回復する。」
これは、Crowne Pilates®が大切にしている考え方です。
このピラティスの奥深い世界を学び、
多くの方の心と身体をサポートできる
ピラティスインストラクターになりませんか？
少人数制で実践的なスキルを習得し、
自信を持って指導できるインストラクターを目指しましょう！
【受講検討中の方へ】
ご自身の希望に合った内容なのか、下記を必ずお読みください。
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Crowne Pilates®養成コースにご興味をお持ちいただき、
ありがとうございます。
「癒しのピラティス専門家」として、
私が長年お伝えしているCrowne Pilates®は、
一般的なピラティスとは少し異なる特徴を持っています。
①このコースがどんな方に最適なのか、
②もしかしたら期待と違うかもしれないのはどんな方なのか
を正直にお伝えすることで、皆さんがご自身にぴったりの学びを見つけるお手伝いができれば幸いです。
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① Crowne Pilates®養成コースは、こんな方に【特におすすめ】！
Crowne Pilates®は、「頑張らない」アプローチで、
からだの声に耳を傾け、本来の回復力を引き出すことを重視しています。
そのため、以下のような想いをお持ちの方に、特に深く響く学びとなるはずです。
●「癒し」を重視したピラティス指導をしたい方
お客さまに無理なく、心身ともにリラックスしてピラティスを体験してほしいと考えている方。
● からだの繋がりや感覚を深く探求したい方
エクササイズの数よりも、一つひとつの動きの質や、からだの内側で起こる変化を丁寧に感じ取ることを大切にしたい方。
● 少数のエクササイズを深く掘り下げて学びたい方
Crowne Pilates®のリフォーマー養成コースで学ぶエクササイズ数は、他団体の約半分〜1/3の量です。
これは、一つひとつのエクササイズを多角的に、そして深く理解し、
正しく伝えるための練習時間が必要と考えているからです。
「数が少ない」と感じるかもしれませんが、
その分、質の高い指導に繋がる深い学びが得られます。
● ご自身のからだも癒しながら学びたい方
指導者として学ぶ過程で、ご自身のからだも癒され、
より快適な状態を目指したい方。
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② こんな方は【期待と異なるかもしれません】
一方で、以下のようなご希望をお持ちの方には、
もしかしたらCrowne Pilates®のアプローチが期待と異なる可能性が高いです。
● 多くのエクササイズを習得したい方
短期間で、できるだけ多くのエクササイズを網羅的に学びたいと考えている方には、エクササイズ数の少なさに物足りなさを感じるかもしれません。
●「ハードな運動」としてのピラティス指導を目指したい方
筋力強化や運動量を重視し、お客さまに「頑張って動く」ことを求める指導スタイルを目指している方には、やさしすぎるエクササイズに物足りなさを感じるはずです。
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Crowne Pilates®養成コースまとめ
Crowne Pilates®の養成コースは、単にエクササイズを覚えるだけでなく、
ピラティスの本質である「からだのバランスと回復力」を深く理解し、
それを「癒し」としてお客さまに届けるための学びです。
ご自身の学びたい方向性や、将来どんなインストラクターになりたいかをじっくりと考え、
この情報が皆さんの選択の一助となれば幸いです。
ご不明な点があれば、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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【10月～リフォーマー養成コース 詳細】
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【コース参加の流れ】
Crowne Pilates®の養成コースにご参加いただくには、
「短期集中講座」の受講が必要です。
ただし、Crowne Pilates®︎インストラクターのプライベートレッスンを20回以上受けている方は必須ではありません。
【1】リフォーマー短期集中講座（初級・中級）
養成コースに進むために必要な事前講座です。
ピラティスの基礎からリフォーマーの基本的な使い方を習得します。
日程:
初級 (4時間): 10/2(木) 14時～18時
中級 (4時間): 10/9(木) 14時～18時
料金: 詳細はこちらをご覧ください → 短期集中講座 詳細
【2】リフォーマー養成コース（初級・中級）
ピラティス指導者としての本格的なスキルと知識を身につけるコースです。
少人数制で、個々の進捗に合わせた丁寧な指導を行います。
◆日程:
・初級 (30時間):
10/30(木)・11/6(木)・11/13(木)・11/20(木)
11/27(木)・12/4(木)・12/11(木)・12/18日(木)
(12/25予備日)
※受講生さんの予定に合わせて調整が入る可能性があります。
・中級 (30時間): 2026年1月～
◆ 時間: 14時～18時
◆ 料金: 詳細はこちらをご覧ください → リフォーマー養成コース 詳細
◆ 定員: 3名
◆ 場所: Pilates Studio La fonte 町田 (JR町田駅より徒歩2分)
https://studio-lafonte.com/
◆ 担当: Crowne Pilates® Educator たつみひろみ
ご質問やご相談がございましたら、まずはお気軽にご連絡ください。
★受講を決める前に、Crowne Pilates®インストラクターのレッスンを一度受けられることを強くお勧めします。
お申込み・ご相談はこちらから→★
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◇クラウンピラティスについて◇
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創始者アンドリュー・クラウン氏。私の師匠、通称アンディ先生です。
2000年に来日してから、日本人の骨格にとって優しく効果的な動きを探求し続け、現在は熊本を拠点に、東京・名古屋・愛媛などで良質なインストラクターの育成に力を注いでいます。
クラウンピラティスの特にビギナーの内容は、
“かんたん、気持ちいい、効果的“なエクササイズでできています。
その理由は、身体が硬く、緊張していることの多い日本人にとって、
「頑張る」「力を入れる」「筋肉を鍛える」の前に、
「力を抜く」「必要な力を入れる」「最小限の力で動く」練習が必要だからです。
“A Body in Balance will Heal itself”
自然と自分の身体を癒していける、バランスのとれた身体を作る。
クラウンピラティスの目標です。
そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、
まずは短期集中講座（旧プレトレーニング）から受けてみませんか？
ご参加お待ちしてます♪ 短期集中講座について⇒★
◇養成コースに申し込む前にレッスン受講を◇
Crowne Pilates®を初めて受けられた方は、
「こんなピラティス初めて」
「こんなに優しくても体って変わるんですね」
と驚かれます。
養成コースは時間もお金もかかります。その先の人生も変わります。
あなたが求めているピラティスと合致するのか、
コースの申込みをする前にレッスン受講をお勧めします。
◇運動指導の経験がなく迷っている方へ◇
大丈夫です！
私（巽）も全く違う職種からインストラクターになりました。
どこでつまづいたのか、何で混乱しているのか、一緒に探しながら、
分かりやすくお伝えしていきますのでご安心ください。
お問い合わせ・申し込みはこちら→★
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◆◆◆マット インストラクター養成コース◆◆◆
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①短期集中講座
マット養成コース（初級・中級）で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。
②初級（ベーシック） 内容例
・まっすぐとは？
・効果的なリリース方法
・呼吸
・基本的な解剖学（1）
・ピラティスのキーポイント7つ
・クラウン（マット）のキーポイント5つ
・基本のエクササイズ
・キューイング（声かけ）練習
・ハンズオン（効果的な触り方）練習 など
③中級（インター）内容例
・曲がるとは？
・回旋とは？
・効果的なリリース方法（2）
・呼吸（2）
・基本的な解剖学（2）
・中級のエクササイズ
・キューイング（声かけ）練習
・ハンズオン（効果的な触り方）練習 など
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◆◆◆リフォーマー インストラクター養成コース◆◆◆
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①短期集中講座（旧プレコース）
リフォーマー養成コース（初級・中級）で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。
②初級（ベーシック） 内容例
・骨盤の安定とは？
・肩の安定とは？
・リフォーマーに必要な解剖学
・クラウン（リフォーマー）のキーポイント5つ
・楽に動く身体を作る基本エクササイズ
・キューイング（声かけ）練習
・ハンズオン（効果的は触り方）練習
③中級（インター） 内容例
・コントロールして動く中級エクササイズ
・キューイング（声かけ）練習
・ハンズオン（効果的は触り方）練習
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◆◆◆受講料（マット・リフォーマー共通）◆◆◆
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①短期集中講座（旧プレコース）
②初級（ベーシック）
30時間 220,000 円(税込)
最終日 筆記テスト、実技テスト
※市販の参考書代が別途必要です。テキスト代は受講料に含まれています。
③中級（インター）
30時間 220,000 円(税込)
最終日 筆記テスト、実技テスト
◇初級・中級 セット割 ◇
計60時間 396,000 円（税込）
◇リテイク制度◇
再受講できます。5,500円（税込）／1日
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初級と中級までの期間と追加講習について
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初級修了と中級の受講までの間が一定期間空いた場合、中級の理解を深めるために、ハンズオンやリリーステクニック等の復習レッスンまたは講習の受講が必須となります。
【１】９０日間以内の場合
追加講習はありません。
【２】９１日目から１年（３６５日）以内の場合
中級を担当するEducator レッスン(60分）を２回受講必須
60分11,000 円（税込）×２＝22,000円（税込）
【３】 １年（365日）以上経過している場合
創始者アンディのオンラインレクチャー＋実技テスト 受講必須
※実技テストで理解できないと判断された際には再テスト
オンラインレクチャー５時間 55,000 円（税込） ＊YouTube 配信の予定
オンライン実技テスト１時間 16,500 円（税込） ＊リモート（リアルタイム）の予定
【その他 】
・初級と中級の認定校は異なるスタジオで受講可能。
変更手続代 5,500 円（税込）
お問い合わせ・申し込みはこちら→★
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じっくり動くピラティスで 快適な身体に
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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プレピラティスで動きの質を高め、実践力を磨く！
4月開講｜マットピラティス養成コース
初級の日程決まりました！
〈初級日程〉
4/17(木)14:00〜18:00
5/8(木)14:00〜18:00
5/22(木)14:00〜18:00
6/5(木)14:00〜18:00
6/12(木)14:00〜18:00
6/19(木)14:00〜18:00
6/26(木)14:00〜18:00
7/3(木)テストDay
〈中級日程〉
木曜午後の予定
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「お客さまの動きがなかなか変わらない…」
「初心者さんへの説明がうまく伝わらない…」
「レッスンがいつも同じ流れになってしまう…」
もし、こんなお悩みを抱えているなら・・・
このコースが、あなたの指導を変えるきっかけになります。
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▶このコースが選ばれる理由
① プレピラティスに特化したカリキュラム
ピラティスの前段階であるプレピラティスを中心に学ぶことで、
お客さまの柔軟性と動きを引き出します。
●ピラティスを学ぶ前に知っておきたい体の考え方を身に付けます。
●「なぜこの動きが必要なのか？」を理解し、指導力がアップします。
② 少ないエクササイズでも深く学ぶ
エクササイズを詰め込むのではなく、重要な動きに絞って丁寧に学びます。
●たくさんのエクササイズを覚えることが目的ではありません。
●数より質を重視し、1つ1つの動きを深く理解・指導できる力を養います。
（✖ とにかくエクササイズを増やしたいだけの方には向きません）
③ ハンズオン練習を徹底強化
手で触れて動きを導くハンズオンの練習を豊富に行います。
●言葉だけでは伝わらない感覚を手で補助できるようになり、より実践的な指導力を養成。
●お客さまが「気持ちよく動ける体」へと自然に導けるようになります。
プレピラティスだけでも、体は気持ちよく動く！
「基礎だから簡単」「動きが物足りない」と思われがちですが、
●プレピラティスだけでも、体は大きく変わります。
●動きの土台を整えることで、日常生活もラクに、快適に。
このコースでは、
深い呼吸、しなやかな背骨、安定した体幹を意識しながら、
心地よく動ける体作りを実感できます。
—
▶このコースで得られること
●初心者から経験者まで対応できる指導力
●お客さまの体に変化を起こせる実践力
●少ないエクササイズで深い効果を引き出すコツ
●ハンズオンで「動きを引き出す手」の感覚
●ピラティスの前に知っておくべき基礎知識/考え方
▶こんな方におすすめ
●プレピラティスを基礎からしっかり学びたい
●クライアントの変化を引き出せる指導をしたい
●ハンズオンの技術を強化したい
●これからインストラクターを目指す方
✖とにかくたくさんのエクササイズを知りたいだけの方には向きません。
—
🌸4月開講！マットピラティス養成コース概要🌸
◇開催日程：4月スタート！木曜14～18時
◇定員：3名（少人数制でじっくり学べます）
◇開催地：東京都町田市 La fonte
◇受講料：
①準備講座（8時間）66,000円
②本コース初中級（60時間）396,000円
※本コース初級のみ(30時間) 220,000円
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プレピラティスを深く学び、指導の自信を手に入れませんか？
あなたのレッスンが変われば、お客さまの体も変わります。
なにより、レッスンするのが楽しくなります♪
少人数制 Crowne Pilates®で、確かな実践力を身につけましょう。
▼ 今すぐ申し込む
コース担当：たつみひろみ
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ピラティス町田 La fonte
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Crowne Pilates ®︎は、身体に優しいアプローチ方法です。
約3ヶ月かけて、身体が変わる基本エクササイズを、自信を持って教えられるところまで持っていきます。
初回は、
・リフォーマーの安全な使い方
・効果的にするための5つのキーポイント
など、動く前に必要なことをお伝えしました。
次回からは指導練習が続きます！
Crowne Pilates (クラウンピラティス)の養成コースにご興味ある方、30分ほど見学も可能です。日程をお知らせしますので、ご連絡ください。
ピラティスレッスンや養成コースの
ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】
★【残1】マット短期集中講座中級
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京都町田市）
初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。
ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】
※2024.10.24現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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今月前半に、Crowne Pilates®
リフォーマー短期集中講座を開講しました！
この講座は、リーフォーマーの基本の動きを
じっくり体感するスペシャル講座です。
フットワークという基本エクササイズがあります。
足の運動、って感じですよね。
でも、「足を使わないで動いて」という声掛けで、
参加者Tさま、「すごく体幹にきました！！」
と、背骨の伸びを感じてくださいました。
リフォーマーピラティス、おもしろいです♪
来週から養成コースが始まります！
Crowne Pilatesのインストラクターから
プライベートを20レッスン以上受けたことがある方は、
短期集中講座はスキップして養成コースに進めます。
自分の身体もより良く変えながら学べるクラウン養成コース、
【残り１名】可能です。ご参加お待ちしてます！
ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】
★マット短期集中講座も【残１名】です。
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京都町田市）
初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。
ご予約・お問合せはこちら⇒【お問合せフォーム】
※2024.10.15現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース 8日目。
最後のまとめです。
膝が痛い方、手首の弱い方にはどうしたらよいか。
この動きのできない方には、どんな準備が必要か。
いろんな想定をしながら練習しました。
次回はテストです！頑張りましょう！！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース 6日目。
リフォーマーコース モジュール２の前半までは、
身体の調整、感覚のトレーニングの要素が大きかったのですが、
後半になると、超チャレンジのエクササイズが入ってきます。
片足のヒップリフトなんで、
全員足がつって、つって、つって・・・笑
いつかはできるように、その前段階の練習を続けていきましょう！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。
今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを３つ。
腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、
背筋を意識すると安定感が出てきます。
腕の動かし方は、背骨（＝姿勢）にも影響するので、
丁寧に練習したいところ。
次回も復習しながら進めていきましょう！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース ４日目。
今回は、背骨の柔軟性を引き出すエクササイズ。
ちょっとチャレンジですが、できるとすごく気持ちのいい動きです。
モジュール２の後半になると特に、
今までやってきた、背筋と腹筋の関係、
呼吸とタイミング、エネルギー方向など、
いろんなことが集約されてきます。
次回も復習しながら進めていきましょう！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
