Pilates Studio La fonte

「足のセルフケア講座」～ASRT(足/足首編)～

2020.10.2 開催いたしました！

 

今回ご参加くださったのは、

La fonteでのピラティス歴約2ヵ月のYさま。

 

「足底筋膜炎にもうならないよう、ケアできるようにしたい」

「お姉さんがギックリ腰になったので、伝えられることがあれば」

ということでしたので、筋膜の絵をみながら、

足と全身のつながりについてお話させていただきました。

 

↑↑↑ そういえば、この筋膜と全身のつながりの話、

ちょうど前回の講座でもしました。

足の問題解決には、身体全体へのケアが助けになりますし、

身体の問題には、足からのアプローチが必要となります。

 

ですから、足のセルフケアが終わると、

足はもちろん、身体が軽くなったり、

歩きやすかったりします。

 

テニスボールの足裏リリースは、

このセルフケアのテクニックの簡単バージョンです。

 

もっと細かいケアを自分でできるようになりたい方は、

足のセルフケア講座(ASRT）に参加してみてください。

 

▼次回の足のセルフケア講座(ASRT）の予定

11/21(土)14:00~17:00 　詳細はこちら→★

 

 

※「ASRT 」 とは・・・

（Accumulated Stress Release Technique）

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
JR横浜線 町田駅から徒歩2分

 

「足のセルフケア講座」～ASRT(足/足首編)～

2020.8.16 開催いたしました！

 

通常定員3名のところ、密にならないよう2名で開講。

窓も開けて、マスクして、消毒しながら進めました。

 

今回ご参加くださったのは、

La fonteでのピラティス歴１～２年の、

Cさま、Yさま、のおふたり。

 

Cさま「ピラティスで下半身・足の使い方がまだ苦手なのと、足が大事とよく聞くので知りたくて」

Yさま「いつも（足のリリースを）やってもらうと足のつき方が変わって、身体か軽くなるので、自分でもできたらいいなと思って」

 

というご要望でしたので、まずは、筋膜の絵をみながら、

足と全身のつながりについてお話させていただきました。

 

足のセルフケアの練習は、

ひとつひとつ意味をお伝えしながら、

そして身体の変化を確認しながら進めます。

 

　　　

 

「足が広がった感じがします♪」

「かかとがやわらかい♪」

「身体が中心に寄った感じ♪」

「土踏まずに隙間ができたかも♪」

「身体がまっすぐになってるような♪」

なんて嬉しいご感想を頂いて、楽しく終了いたしました。

 

 

足のセルフケア講座（ASRT)の受講をご希望の方は、

お声がけください。日程調整させていただきます。

 

 

※「ASRT 」 とは・・・

（Accumulated Stress Release Technique）

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分