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クラウンピラティスのこと

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◇クラウンピラティスについて◇

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創始者アンドリュー・クラウン氏。私の師匠、通称アンディ先生です。

2000年に来日してから、日本人の骨格にとって優しく効果的な動きを探求し続け、現在は熊本を拠点に、東京・名古屋・愛媛などで良質なインストラクターの育成に力を注いでいます。

 

クラウンピラティスの特にビギナーの内容は、

かんたん、気持ちいい、効果的なエクササイズでできています。

 

その理由は、身体が硬く、緊張していることの多い日本人にとって、

「頑張る」「力を入れる」「筋肉を鍛える」の前に、

「力を抜く」「必要な力を入れる」「最小限の力で動く」練習が必要だからです。

 

“A Body in Balance will Heal itself”

自然と自分の身体を癒していける、バランスのとれた身体を作る。

クラウンピラティスの目標です。

 

そんなピラティスを学びたい方、指導できるようになりたい方、

まずは短期集中講座(旧プレトレーニング)から受けてみませんか?

ご参加お待ちしてます♪   短期集中講座について⇒★ 

 

 

◇運動指導の経験がなく迷っている方へ◇

大丈夫です!

私(巽)も全く違う職種からインストラクターになりました。

どこでつまづいたのか、何で混乱しているのか、一緒に探しながら、

分かりやすくお伝えしていきますのでご安心ください。

 

 

◇マットからかリフォーマーからか迷っている方へ◇

クラウンピラティスの内容、身体についての考え方などを深めるためには、マット養成コースから受講するのがおすすめです。

コース受講後、どのように活動していきたいかによっても変わってきますので、ご相談ください。

 

 

 

◇クラウンピラティスを体感してみたい方へ◇

通常の体験レッスン、または

8時間の短期集中講座もおすすめです。

 

 

 

 

 

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◆◆◆マット インストラクター養成コース◆◆◆

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①短期集中講座

モジュール12で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。

短期集中講座について⇒★

 

②モジュール1 内容例

・まっすぐとは?

・効果的なリリース方法

・呼吸

・基本的な解剖学(1

・ピラティスのキーポイント7

・クラウン(マット)のキーポイント5

・基本のエクササイズ

・キューイング(声かけ)練習

・ハンズオン(効果的な触り方)練習 など

 

③モジュール2 内容例

・曲がるとは?

・回旋とは?

・効果的なリリース方法(2

・呼吸(2

・基本的な解剖学(2

・中級のエクササイズ

・キューイング(声かけ)練習

・ハンズオン(効果的な触り方)練習 など

 

 

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◆◆◆リフォーマー インストラクター養成コース◆◆◆

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①短期集中講座(旧プレコース)

モジュール12で学ぶエクササイズを、順番に体感していきます。

短期集中講座について→★

 

②モジュール1 内容例

・骨盤の安定とは?

・肩の安定とは?

・リフォーマーに必要な解剖学

・クラウン(リフォーマー)のキーポイント5

・楽に動く身体を作る基本エクササイズ

・キューイング(声かけ)練習

・ハンズオン(効果的は触り方)練習

 

③モジュール2 内容例

・コントロールして動く中級エクササイズ

・キューイング(声かけ)練習

・ハンズオン(効果的は触り方)練習

 

 

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◆◆◆受講料(マット・リフォーマー共通)◆◆◆

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①短期集中講座(旧プレコース)

短期集中講座について⇒★

 

②モジュール1

30時間  220,000 (税込)

最終日 筆記テスト、実技テスト

※市販の参考書代が別途必要です。テキスト代は受講料に含まれています。

 

③モジュール2

30時間  220,000 (税込)

最終日 筆記テスト、実技テスト

 

◇モジュール1+2 セット割 ◇

計60時間 396,000 (税込)

筆記テスト、実技テストはモジュール毎に実施

 

 

◇リテイク制度◇

再受講できます。5,500円(税込)/1

 

 

 

 

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 モジュール1とモジュール2までの期間と追加講習について

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モジュール1修了2の受講までの間が一定期間空いた場合、モジュール2の理解を深めるために、ハンズオンやリリーステクニック等の復習レッスンまたは講習の受講が必須となります。

 

【1】90日間以内の場合

追加講習はありません。

 

【2】91日目から1年(365日)以内の場合

 モジュール2を担当するEducator レッスン(60分)を2回受講必須

  6011,000 円(税込)×2=22,000円(税込)

 

【3】 1年(365日)以上経過している場合

創始者アンディのオンラインレクチャー+実技テスト 受講必須

  ※実技テストで理解できないと判断された際には再テスト

オンラインレクチャー5時間 55,000 円(税込) YouTube 配信の予定

オンライン実技テスト1時間 16,500 円(税込) *リモート(リアルタイム)の予定

 

【その他

・モジュール1とモジュール2の認定校は異なるスタジオで受講可能。

 変更手続代 5,500 円(税込)

 

お問い合わせ・申し込みはこちら→★

 

CROWNE PILATES  HP  (リニューアル中)

 

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じっくり動くピラティスで  快適な身体に
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 8日目。

 

最後のまとめです。

膝が痛い方、手首の弱い方にはどうしたらよいか。

この動きのできない方には、どんな準備が必要か。

いろんな想定をしながら練習しました。

 

次回はテストです!頑張りましょう!!

 

 

 

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 6日目。

 

リフォーマーコース モジュール2の前半までは、

身体の調整、感覚のトレーニングの要素が大きかったのですが、

後半になると、超チャレンジのエクササイズが入ってきます。

 

片足のヒップリフトなんで、

全員足がつって、つって、つって・・・笑

いつかはできるように、その前段階の練習を続けていきましょう!

 

 

 

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。

 

今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを3つ。

腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、

背筋を意識すると安定感が出てきます。

 

腕の動かし方は、背骨(=姿勢)にも影響するので、

丁寧に練習したいところ。

 

次回も復習しながら進めていきましょう!

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 4日目。

 

今回は、背骨の柔軟性を引き出すエクササイズ。

ちょっとチャレンジですが、できるとすごく気持ちのいい動きです。

 

モジュール2の後半になると特に、

今までやってきた、背筋と腹筋の関係、

呼吸とタイミング、エネルギー方向など、

いろんなことが集約されてきます。

次回も復習しながら進めていきましょう!

 

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リフォーマーインストラクター養成コース 2日目。

今回は、背骨の回旋の動きを2つ。

 

身体のどこから回旋するのか、それはなぜなのか、歩行にどう影響するのか、などを動きながら学びました。

次回は、ストラップのシリーズです。

 

 

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