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2016年9月

気づきのピラティス講座
Step1『呼吸のできるカラダへ』(3回連続講座)

モニターとしてご参加くださる方を募集します!

  

  
腹式呼吸、胸式呼吸
気功、太極拳、ヨガ、座禅…

  

色々な呼吸法や、
呼吸を使った様々な健康法があります。

  
どの呼吸法・健康法も、
呼吸を深くしたり、
集中力を高めたり、
心を穏やかにしたり、
健康に役立ったりするのだと思います。

  

  

でもその前に、
呼吸のできる身体作りから始めてみませんか?

  
気づきのピラティス講座
Step1「呼吸のできるカラダへ」は、
そんな講座です。

  
  
【内容】
☆ピラティスの呼吸
☆呼吸のための5キーポイント
☆ピラティスの基本理論
☆体幹・コア理論
☆身体の準備・リリース
☆基本のマットエクササイズ

  

◇日程:全3日間
水曜(11/2・11/16・11/30)13:00~15:00
または
金曜(10/28・11/11・11/25)10:00~12:00

  
◇受講料:24,000円(予定) ⇒ モニター価格18,000円
※オリジナル資料もお渡しいたします。

  
◇定員:各2~3名

  
◇担当インストラクター:巽宏美

  
  
〈ご予約・お問い合わせ〉
メールにてお願いいたします。
こちらから➡︎✉️

  
  
日程やプライベートの受講については、
一度ご相談ください。

  
  
➡こんな方に届きますように。
◇呼吸が浅い気がするので、深い呼吸がしたい。
◇眠りが浅いので、よく眠れるようになりたい。
◇朝起きて背中が痛いので、楽な背中になりたい。
◇自分の身体をメンテナンスできるようになりたい。
◇疲れにくい身体になりたい。
◇身体のことを知りたい。
◇ピラティスの基本・理論を学びたい。

  
  
  
  
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気づきのピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
  

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR横浜駅から約30分 町田駅より徒歩2分

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2016年9月30日 お知らせ

9月も終わろうとしておりますが、
らふぉんて通信9月号について。  
ピラティス通信(現:らふぉんて通信)は、
かれこれ3年半くらい書き続けていますが、
スタッフ3人全員で書き上げた通信は、
今回が初めて。
  
そして、今までで一番の出来♪
1ヶ月経った今でも、
惚れ惚れしながら読み返しています。

  
  
10月号も作成中なので、
来月も楽しみにしててくださいね。
という私がいちばん心待ちにしています。
  
  
  
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2016年9月25日 La fonteのこと

「自然に息が入ってビックリしました!」
ちょうど今日、こんな嬉しい反応を頂きました。
  
  
腹式呼吸や胸式呼吸。
気功、太極拳、ヨガ、座禅。
  
色々な呼吸法や、
呼吸を使った様々な健康法があります。

  
どの呼吸法・健康法も、
呼吸を深くしたり、
集中力を高めたり、
心を穏やかにしたり、
健康に役立ったりするのだと思います。
  
でもその前に、
呼吸のできる身体作りから始めてみませんか?

  
そんな講座を開きます。
気づきのピラティス Step1
「呼吸のできるカラダへ」(3回連続講座)

  
  
➡︎こんな方に届きますように。
◇呼吸が浅い気がするので、深い呼吸がしたい。
◇眠りが浅いので、よく眠れるようになりたい。
◇朝起きて背中が痛いので、楽な背中になりたい。
◇疲れにくい身体になりたい。
◇身体を整える方法を知りたい。
◇ピラティスの基本・理論を学びたい。
◇自分の身体をメンテナンスできるようになりたい。

  
  

詳細は、9/30(金)に。
  
  
  
  
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2016年9月23日 お知らせ

昨日のお客さま、レッスン用にと、
かわいい靴下を履いてきてくださいました。
後ろからがパチリ♪
  
その写真を改めて見て、
「綺麗な足になったな〜♡」と
ひとりニマニマしております。
  
  
普段のレッスンもテニスボールなどを使って、
足のリリース(緩めること)と、
ショートフット(使うこと)をしていきますが、
この方がいらっしゃるときは、
より念入りに膝下から足のリリースをしてきました。
  
  
ピラティスを始めたばかりのときは、
歩くときも不安定な感じがありましたが、
あるときから急に安定感と滑らかさが出てきました。
まっすぐにできなかった足首も、
ほらこの通り!!
  
  
身体の土台である足の固さをとり、
うまく使えるようになると、
身体のバランスや安定感を助けてくれます。

  
  
ちょっと地味だけれど、
足のケア、地道に続けてみてくださいね。

  
  
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1ヵ月程前、お散歩の途中で、
「呼吸の中で生きたい」
という言葉が突然わいてきました。
 

  
その瞬間、目の前がパッと開けて、
軽やかに身体が動き出したのを感じました。
私の空間が、グッと広がりました。
どこまでも手が届くような、そんな気分。
  
  
ただ、ずっと、
その言葉の意味を理解できずにいました。

  
呼吸の中で生きる?
呼吸をしながら生きるじゃなくて?
深い呼吸をしたいでもなくて?
  
  
ここ数週間、いつも以上に、
たくさんピラティスして、
たくさん歩いて、
たくさん活動して、
たくさんおしゃべりしました。
  
  

そして、分かったこと。
  

  
  
流れの中で生きたい。

  
  
  
呼吸はもちろん空気が肺の中を流れる訳ですが、
血液だって流れているし、
細胞だって再生され続けています。
時間も、季節も、環境も、
周りにある空気さえ、
1秒だって同じものではないでしょう。

  
  
そんな流れの中のひとつが、私。
自然の大きな流れを、
感じながら生きたい。
自分の中にも感じていたい。
  
  
“呼吸”
“エネルギー方向”
“流れるような動き”
そんなキーワードをもつピラティス。
もっと楽しくなりました。

  
  
  
  
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2016年9月13日 ピラティスのこと

鈴虫の声が聞こえてくる季節になりました。
食欲の秋、スポーツの秋、
いろいろありますが、
今回は芸術の秋をご案内したいと思います。
  
  
La fonteのお客さまで、
写真を撮るのが趣味の方がいらっしゃいます。
時々、重そうなリュックを背負ってお越しになるんです。
聞いてみたら、カメラ機材が入っていて、
その重さ、なんと10キロ!!
結構なトレーニングですよね。
  
  
ホームページ(→こちら☆)を拝見しましたら、
やわらかくて、でも印象的な、
本当に素敵な写真が並んでいて、
何度も見返してしまいました。
  
その方の個展が、茅ヶ崎で開かれます。
まだ暑い日が続きそうですが、
ひと足早く芸術の秋をいかがでしょうか。
  
  
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯
Yamaoka&霜島みどり 二人展「お花日和」
期間/2016年9月7日(水)から18日(日)10:30-18:30
※12日(月)・13日(火)は定休日です
Cafe&Gallery Deauville (カフェ&ギャラリードーヴィル)
〒253-0054茅ヶ崎市東海岸南1-15-5
電話/FAX0467-88-2345
車/駐車場あり
バス/JR茅ヶ崎駅南口よし 高砂通り「えぼし号」④恵泉幼稚園前下車2分
◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯

  

  
  
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2016年9月1日 Hiromiの日記