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2021年3月
足のリリースを続けてくださってる（はず！）のLa fonteの皆さまに、 ぜひおすすめしたい靴下に出会っちゃいました！ knitido+ (ニッティドプラス) さんのピラティス用ソックスです。 何種類かあるのですが、一番のおすすめは、 『ビューティーエアクッション』タイプ♪ ≪私がこの靴下好き♡ってなった理由≫ ①足の３つのアーチをサポートしてくれる 特に前側（親指～小 […]
おかげさまで、La fonte は本日７周年を迎えました。 La fonte ＝ 泉 静かで、空気が澄んでいて、光がキラキラと射して、 そこにいたら、心が落ち着く、力が湧き出る、 そんな空間と時間を提供したいと思い付けた名前です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 緊急事態宣言、一時休業と共に始まったこの１年は、ピラティスを通して、身体を整えるサポー […]
養成コース72時間、最終テストの日☆ コース受講生のMさんが、午後からの激しい雨に備えて持ってきたのは・・・日傘(笑) 緊張してましたね～、きっと。 クラウンピラティス 養成コースの最後は、 １時間のグループレッスンを担当するという一大イベント！ 養成コース中から、参加される方の体調やご希望に合わせて、メニューの選び方や、何をどうお伝えするかを一緒に考えてきました。 あ […]
ビギナーマット レベルⅢに入りました。 動きながら、ハテナ？？が多くなってきましたね～♪ 11年前の同じコースで、頭パニックになってた自分を思い出します。 クラウンピラティスは、スムーズにレベルUPするために、 最適なエクササイズの順番があります。 それは身体が変わる順番でもあります。 姿勢や動き方が変わる順番。 柔軟性と強さが増す順番。 今はできない動き […]
年末からずっと、レッスンのない日はほぼ一日中 インストラクター養成コースの準備をしています。 好きでやっているのもありますが、 休憩を入れるのが昔からホント上手くなくて、 今はタイマーをかけて強制的に休憩を入れています。 （でもきりが悪くて、つい・・なんてことも多々） 休息を入れた方が効率が上がる、 学習でも仕事でも、よく聞く話だと思います。 ピラティスも […]
定員となりました。ご協力ありがとうございます。 ———- 現在開催しているピラティスインストラクター養成コース。 最後に60分のグループレッスンを指導するテストがあります。 そのグループレッスンに参加してくださる 生徒さん役を募集しております。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 3/28(日)9:30〜、1時間。 レッスン料：無料 最後にアンケートの […]
レベルⅢまである内の、レベルⅡの後半に入りました。 「レベルⅠの動きは今まで何度もした動きなので、言葉も出てくるし、教えやすい。けど、レベルⅡになると、初めての動きもあって、言葉が出てこなくて・・・」と受講生Mさま。 ”自分が感じたことだけ教えられます” 私が養成コースで教えられた言葉です。 振り付けだけ覚えても、教えられるのは振り付けだけ。 理論だけ覚えても、教えられ […]
昨日のプライベートレッスンでは、 「腕が身体とつながる」感覚を一緒に探しました。 腕の伸びる方向、肘の緩み具合、呼吸など、 ゆっくりと順番に、いくつかのことに意識を向けて動いていくと、 腕がふっと背中から伸びて、繋がる瞬間があります。 すると、自然に肩の力が抜けて、背骨は伸びて、 背筋と腹筋にスイッチが入る。おもしろい！！ コアを鍛えるって、 こういう感覚 […]
下記の日程のコースは受付終了いたしました。 他のお日にちでの受講は、ご相談ください。 ————————- Crowne Pilates（クラウンピラティス） ☆プレトレーニングコース☆ インストラクター養成コース(ビギナーマット)で学ぶ動きを、効果的な順番で練習していきます。ご自身のスキルアップや、クラウンピラティスについて知りたいなど、養成コースに進まない方も受講頂 […]
