Pilates Studio La fonte

いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。 しばらくの間、木曜終日休み、 金曜13時グループは休講とさせて頂いております。   【営業時間】 月・水　10:00～20:00 火・土・日　10:00～18:00 金　14:00～20:00   【休み】 木曜　終日休み 金曜　～14時まで休み   【曜日別 担当インストラクター】 月：Miku 火：H […]

レベルⅡの内容に入りました。 チャレンジの動きや初めての動きがいくつも出てきます。 楽しんでいきましょう！！ エクササイズの詳しい解説では、 ”よくある間違い”を紹介、実践して体感してもらっています。   「間違い」という単語ではありますが、その意味は、 「もっとこうしたら気持ちいいですよ」 「もう少しここを意識したら伸びますよ」 「先にこれをしたら楽に動けますよ」 です。   […]

72時間の養成コース、半分少し過ぎたところまで来ました！ 基礎部分がそろそろ終わります。   クラウンピラティスには”からだが変わる”基本の考え方があります。 それは、ブログでも何度もお話ししている”硬さをとる”ということ。 誰でも「硬いより柔らかい方がいいよね～」ってなんとなく思っているのではないでしょうか。ほんとそれ！硬さを取り除いていってほしいんです！！   簡単に説明す […]

今回は、ピラティス初めての方を想定したレッスンを1時間、 一緒にメニューを考えて、指導をしてもらいました。 練習とはいえ、初めてのレッスンデビュー˖✧ おめでとうございます！ドキドキでしたよね～。     同じ動きでも、お客さまによって必要な内容や情報は変わってきます。 どの動きをすると良いか。どんな順番が効果的か。 必要な情報は何か、今は不要な情報は何か。 などなど考えながら […]

「コア」って何でしょう？ コアが働くって、どんな感じでしょう？   ボールやブルーパットを使ったり、 お腹で確認したり、肩甲骨に触れたり、 呼吸したり、伸びたりしながら、 コアが働く感覚を起こす、感じる練習に入りました。   大事なのは、動く！筋肉を使う！ではなくて、 “自分の中に起こる動きや流れに意識を向ける”こと。   朝起こされたけどまだ […]