BLOG

2021年2月

72時間の養成コース、半分少し過ぎたところまで来ました!

基礎部分がそろそろ終わります。

 

クラウンピラティスには”からだが変わる”基本の考え方があります。

それは、ブログでも何度もお話ししている”硬さをとる”ということ。

誰でも「硬いより柔らかい方がいいよね~」ってなんとなく思っているのではないでしょうか。ほんとそれ!硬さを取り除いていってほしいんです!!

 

簡単に説明すると、からだが良くなるスパイラル °˖✧

硬さがゆるむ  ←←← ↑

↓                 ↑

動きが上手にできる  ↑

↓          ↑

効果UP⤴ →→→→  ↑

 

肩甲骨へのハンズオン(触ること)の練習をしながら、

クラウンピラティスの教える順番の素晴らしさを再認識。

ますます好きになりました♪

 

次回コースは、Cat ストレートの続きからです。

肩甲骨、肩の安定を伝える練習をしていきましょう!

 

 

~お知らせ~

インストラクター養成コースが終わる3月末か4月初めに、

1時間グループレッスンを担当するというテストがあります!

3月に入ってから改めて参加者を募集をしますが、

参加してみたい!という方はぜひお声がけください。

金曜または日曜の午前中の予定です。

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

***********************
からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

***********************

今回は、ピラティス初めての方を想定したレッスンを1時間、

一緒にメニューを考えて、指導をしてもらいました。

練習とはいえ、初めてのレッスンデビュー˖✧

おめでとうございます!ドキドキでしたよね~。

 

 

同じ動きでも、お客さまによって必要な内容や情報は変わってきます。

どの動きをすると良いか。どんな順番が効果的か。

必要な情報は何か、今は不要な情報は何か。

などなど考えながらレッスンを組み立てていきました。

 

生徒さん役は、私とリテイクMさん。

レッスン後は二人とも、

肩の前が開いて身体がスッと伸びました。呼吸もしやすい♪

 

次回は、アームサークルの続きからです。

 

 

~お知らせ~

インストラクター養成コースが終わる3月末か4月初めに、

1時間グループレッスンを担当するというテストがあります!

3月に入ってから改めて参加者を募集をしますが、

参加してみたい!という方はぜひお声がけください。

 

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

********************
ストレッチ & ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

********************

「コア」って何でしょう?

コアが働くって、どんな感じでしょう?

 

ボールやブルーパットを使ったり、

お腹で確認したり、肩甲骨に触れたり、

呼吸したり、伸びたりしながら、

コアが働く感覚を起こす、感じる練習に入りました。

 

大事なのは、動く!筋肉を使う!ではなくて、
“自分の中に起こる動きや流れに意識を向ける”こと。

 

朝起こされたけどまだ半分寝てるみたいな感覚が、

だんだんと鮮明になってくるのを、焦らず待ちます。

 

クラウンピラティスのコアは、

ものすごく静かな、時にはパワフルな、

エネルギーの流れ。

それが感じられると、同じ動きでも、

と~っても気持ちのいい動きに変わります♪

 

次回からは、そのコアを意識しながらのエクササイズに入ります。

 

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

********************
ストレッチ & ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

********************

12
1 2