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2021年2月

いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。

しばらくの間、木曜終日休み、

金曜13時グループは休講とさせて頂いております。

 

【営業時間】

月・水 10:00~20:00

火・土・日 10:00~18:00

金 14:00~20:00

 

【休み】

木曜 終日休み

金曜 ~14時まで休み

 

【曜日別 担当インストラクター】

月:Miku

火:Hiroko

水:Miku

金:ひろみ / 14:30~Miku

土:ひろみ

日:3/7・14 ひろみ 、  3/21・28 Miku

 

【グループクラス スケジュール】

月: 11:30~  18:30~

火: 11:30~

水: 17:00~  18:30~

土:  10:30~

日: 10:30~

※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。

 

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からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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レベルⅡの内容に入りました。

チャレンジの動きや初めての動きがいくつも出てきます。

楽しんでいきましょう!!

エクササイズの詳しい解説では、

”よくある間違い”を紹介、実践して体感してもらっています。

 

「間違い」という単語ではありますが、その意味は、

「もっとこうしたら気持ちいいですよ」

「もう少しここを意識したら伸びますよ」

「先にこれをしたら楽に動けますよ」

です。

 

”もっと良くなるように”のポイントを探す練習。

 

受講生Mさんは、アームサークルの指導練習のとき、私も見逃してしまった”もっと良くなるポイント”をちゃんと見つけて、上手にお伝えできてました♪ すごい!
練習台になってくださったリテイクHさん、ありがとうございました。

 

次回は、ジェイドプレートの続きからスタートです。

回旋の動きを練習していきます。

 

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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72時間の養成コース、半分少し過ぎたところまで来ました!

基礎部分がそろそろ終わります。

 

クラウンピラティスには”からだが変わる”基本の考え方があります。

それは、ブログでも何度もお話ししている”硬さをとる”ということ。

誰でも「硬いより柔らかい方がいいよね~」ってなんとなく思っているのではないでしょうか。ほんとそれ!硬さを取り除いていってほしいんです!!

 

簡単に説明すると、からだが良くなるスパイラル °˖✧

硬さがゆるむ  ←←← ↑

↓                 ↑

動きが上手にできる  ↑

↓          ↑

効果UP⤴ →→→→  ↑

 

肩甲骨へのハンズオン(触ること)の練習をしながら、

クラウンピラティスの教える順番の素晴らしさを再認識。

ますます好きになりました♪

 

次回コースは、Cat ストレートの続きからです。

肩甲骨、肩の安定を伝える練習をしていきましょう!

 

 

~お知らせ~

インストラクター養成コースが終わる3月末か4月初めに、

1時間グループレッスンを担当するというテストがあります!

3月に入ってから改めて参加者を募集をしますが、

参加してみたい!という方はぜひお声がけください。

金曜または日曜の午前中の予定です。

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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