Pilates Studio La fonte

いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。

しばらくの間、木曜終日休み、

金曜13時グループは休講とさせて頂いております。

 

【営業時間】

月・水　10:00～20:00

火・土・日　10:00～18:00

金　14:00～20:00

 

【休み】

木曜　終日休み

金曜　～14時まで休み

 

【曜日別 担当インストラクター】

月：Miku

火：Hiroko

水：Miku

金：ひろみ ／ 14：30～Miku

土：ひろみ

日：3/7・14 ひろみ 、  3/21・28 Miku

 

【グループクラス スケジュール】

月： 11:30~  18:30~

火： 11:30~

水： 17:00~  18:30~

土：  10:30~

日： 10:30~

※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。

 

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からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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レベルⅡの内容に入りました。

チャレンジの動きや初めての動きがいくつも出てきます。

楽しんでいきましょう！！

エクササイズの詳しい解説では、

”よくある間違い”を紹介、実践して体感してもらっています。

 

「間違い」という単語ではありますが、その意味は、

「もっとこうしたら気持ちいいですよ」

「もう少しここを意識したら伸びますよ」

「先にこれをしたら楽に動けますよ」

です。

 

”もっと良くなるように”のポイントを探す練習。

 

受講生Mさんは、アームサークルの指導練習のとき、私も見逃してしまった”もっと良くなるポイント”をちゃんと見つけて、上手にお伝えできてました♪ すごい！
練習台になってくださったリテイクHさん、ありがとうございました。

 

次回は、ジェイドプレートの続きからスタートです。

回旋の動きを練習していきます。

 

 

～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～

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からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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72時間の養成コース、半分少し過ぎたところまで来ました！

基礎部分がそろそろ終わります。

 

クラウンピラティスには”からだが変わる”基本の考え方があります。

それは、ブログでも何度もお話ししている”硬さをとる”ということ。

誰でも「硬いより柔らかい方がいいよね～」ってなんとなく思っているのではないでしょうか。ほんとそれ！硬さを取り除いていってほしいんです！！

 

簡単に説明すると、からだが良くなるスパイラル °˖✧

硬さがゆるむ  ←←←　↑

↓          　　　  　　↑

動きが上手にできる　　↑

↓　　　　　　　　　　↑

効果UP⤴　→→→→　 ↑

 

肩甲骨へのハンズオン（触ること）の練習をしながら、

クラウンピラティスの教える順番の素晴らしさを再認識。

ますます好きになりました♪

 

次回コースは、Cat ストレートの続きからです。

肩甲骨、肩の安定を伝える練習をしていきましょう！

 

 

～お知らせ～

インストラクター養成コースが終わる３月末か４月初めに、

１時間グループレッスンを担当するというテストがあります！

３月に入ってから改めて参加者を募集をしますが、

参加してみたい！という方はぜひお声がけください。

金曜または日曜の午前中の予定です。

 

～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～

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からだ整う！ 軽くなる！

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今回は、ピラティス初めての方を想定したレッスンを1時間、

一緒にメニューを考えて、指導をしてもらいました。

練習とはいえ、初めてのレッスンデビュー˖✧

おめでとうございます！ドキドキでしたよね～。

 

 

同じ動きでも、お客さまによって必要な内容や情報は変わってきます。

どの動きをすると良いか。どんな順番が効果的か。

必要な情報は何か、今は不要な情報は何か。

などなど考えながらレッスンを組み立てていきました。

 

生徒さん役は、私とリテイクMさん。

レッスン後は二人とも、

肩の前が開いて身体がスッと伸びました。呼吸もしやすい♪

 

次回は、アームサークルの続きからです。

 

 

～お知らせ～

インストラクター養成コースが終わる３月末か４月初めに、

１時間グループレッスンを担当するというテストがあります！

３月に入ってから改めて参加者を募集をしますが、

参加してみたい！という方はぜひお声がけください。

 

 

～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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「コア」って何でしょう？

コアが働くって、どんな感じでしょう？

 

ボールやブルーパットを使ったり、

お腹で確認したり、肩甲骨に触れたり、

呼吸したり、伸びたりしながら、

コアが働く感覚を起こす、感じる練習に入りました。

 

大事なのは、動く！筋肉を使う！ではなくて、
“自分の中に起こる動きや流れに意識を向ける”こと。

 

朝起こされたけどまだ半分寝てるみたいな感覚が、

だんだんと鮮明になってくるのを、焦らず待ちます。

 

クラウンピラティスのコアは、

ものすごく静かな、時にはパワフルな、

エネルギーの流れ。

それが感じられると、同じ動きでも、

と～っても気持ちのいい動きに変わります♪

 

次回からは、そのコアを意識しながらのエクササイズに入ります。

 

 

～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

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