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ピラティスのこと
こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
突然ですが、
こんなふうに思ったことはありませんか？
☑ 自分の体に自信がない
☑ 運動を続けるのが苦手
☑ 体の不調を根本から改善したいけど、何から始めたらいいかわからない
実はこれ、全部過去の私です。
健康への関心はあったものの、何をしても長続きせず、
なんとなくの体の不調に悩んでいました。
そんな中、やさしいアプローチのピラティスに出会い、
体の変化だけでなく、心の変化も感じることができました。
◇ピラティスとの出会い
私はもともと、デスクワーク中心の生活で、
肩こりや疲れやすさに悩まされていました。
様々な健康法や運動を試しましたが、
どれも一時的な効果しか感じられず、諦めかけていたんです。
そんな時に出会ったのが、からだにやさしいピラティスでした。
受けた最初は「こんな簡単な動きで大丈夫？」と思ったのですが、
丁寧に指導してもらううちに、少しずつ体の動きが変わっていくのを実感しました。
そして、それ以上に驚いたのが、心の変化です。
自分の体に意識を向けることで、日々のストレスや不安が軽減され、
心身ともに満たされていく感覚を覚えました。
◇ La fonte のピラティスレッスンについて
ピラティスは、体を整えるだけでなく、心も満たしてくれるものです。
「この素晴らしい経験を、もっと多くの人に伝えたい」
「自分と同じように体の不調や心の不安を抱えている人々の力になりたい」
そんな想いから、La fonte のピラティスレッスンを提供しています。
◇ Lスタジオのレッスンで得られること
✨姿勢がよくなり、体の不調が改善される
✨体の動かし方がわかり、運動が楽しくなる
✨自分自身の体を深く理解し、コントロールできるようになる
✨「私は大丈夫」という揺るぎない自信が持てる
La fonte のピラティスは、
一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な指導を心がけています。
ぜひ一度、La fonte でピラティスを体験してみませんか？
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年8月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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「毎日ストレッチしているのに、肩こりも腰の痛みも全然良くならない・・・」
「もしかしてやり方が悪いのかな？」「もう歳だから仕方ないのかな？」
そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？
同じように、頑張ってストレッチしてもなかなか変化が感じられず、
悩んでいたお客さまは少なくありません。
ストレッチをすること自体が、
いつの間にか「頑張るべきこと」になっていませんか？
「もっと伸ばさなきゃ」「もっと柔らかくしなきゃ」と、
無意識のうちに体に力が入ってしまい、
緩めるどころか逆に緊張させてしまっていることがあります。
「やる気がある＝力を入れる」という考え方が当たり前になっていて、
それが私たちの体の使い方に染み付いてしまっているのかもしれません。
まずはその「頑張る」という気持ちを少し手放してみましょう。
La fonte のピラティスは、
「頑張りすぎない」体の動かし方を身につけるのに最適♪
呼吸と静かに動く体に意識を向けることで、
少しずつ体の力が抜けて、心までリラックスできます。
一度、頑張らない体との付き合い方を試してみませんか？
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
「こんなピラティス初めてです！」
と体験に来てくださった多くの方がおっしゃいます。
La fonteが11年近くお伝えし続けているピラティスは、
皆さんが想像するピラティスとは少し違うかもしれません。
一般的な「頑張って体を動かす」というイメージとは異なり、
La fonteのピラティスはまさに心と体を癒すピラティス。
私たちは日頃、
無意識のうちに体に力を入れてしまいがちです。
「もっと頑張らなくちゃ！」と思って、
つい体に余計な負担をかけていませんか？
La fonteのピラティスでは、
まずその余計な力を手放すことから始めます。
そして、
自分の体の繋がりをじっくりと感じながら動いていくんです。
力を抜くことで、体がふわっと軽くなり、
今まで感じたことのない解放感と心地よさが広がります。
先日のレッスンでは
「腕と腹筋のつながり」を体感された方が、
力を抜いたからこそ得られる体の変化に、
とても驚き、そして喜んでくださいました。
皆さんの体が本来持っている力を信じ、
優しいアプローチでその可能性を最大限に引き出す。
それが、私が皆さんと分かち合いたい、心からの癒しの時間です。
ピラティスを通して、皆さんの毎日がもっと心地よく、
もっと輝くものになるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
ぜひ一度、
この頑張らないピラティスを体験しに来てくださいね。
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※2025年7月現在、平日の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
6月は気圧が大きく変化する季節。
「頭が重い」「肩こりがひどい」「気分が沈む」
そんなお悩み、ありませんか？
これらは気圧変化に敏感な
自律神経の影響とも言われています。
◆ 鍵は「呼吸」と「背骨」
呼吸が浅くなると、体がこわばり、
自律神経が乱れやすくなります。
ピラティスでは
まず呼吸を深くしていくことからスタート！
神経の通り道でもある背骨を丁寧に動かすことで、
ふわっと心も体も軽くなります。
雨の日こそ、
ピラティスで体と心を整えていきましょう。
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。
湿度が増してくると多くなるのが、
「お腹の調子がすっきりしない」という声。
そんな方にお伝えしたいのが、
腸と姿勢の関係です。
実は、骨盤や背骨の動きが硬いと、
腸の動きも鈍くなりやすいんです。
ピラティスで骨盤周りをやさしく動かすだけで、
腸の働きが活性化されることも期待できます。
👉 おすすめ：ペルビックティルト（仰向けで骨盤を前後にゆらす）
★お尻の丸みを使って、ゆ～っくりと１０回くらい。
★その日のお体と相談して、無理せず行ってくださいね。
体の内側が整うと、自然と姿勢もスッと伸びてくるし、
お腹がギュルギュル動き始めるのも感じるかも♪
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
ピラティスを続けているお客さまから、
こんな言葉をよくいただきます。
「姿勢が良くなったからか、気持ちまで前向きになってきました」
これ、とても素敵な変化ですよね♪
背中が丸まっていると、
呼吸も浅くなり、気分も沈みがちに。
でも、胸が開いて背筋が伸びると、
気分もスッと上を向いてくるんです。
ピラティスは「気分まで整える運動」✨
自信がない日、落ち込みそうな日にこそ、
少しでも動いて背筋を伸ばしてみてくださいね。
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは。
町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。
今日は、２年ほど通ってくださっている
Mさん（50代女性）の変化をご紹介します。
「デスクワークで毎日肩こりがつらくて…整体に行っても戻ってしまうし。でもピラティスを続けたら、気づけば肩がこらなくなっててびっくりでした！」
最初は「運動が苦手で」とおっしゃっていたMさん。
ゆっくりした動きから始めて、
2ヶ月目には「肩が辛すぎて整体に駆け込むことがなくなりました」
と笑顔で話してくださったのを覚えています。
姿勢が変わると、肩があるべき場所に戻ってきて、
肩こりや首こりが起こりにくくなります。
今、同じように悩んでいる方にも
「できることから始めてみよう」と思っていただけたら嬉しいです。
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ピラティス町田 La fonte
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4月29日（火・祝）に開催した《足のセルフケア講座》
おかげさまで満席＋再受講の方もご参加くださり、
あたたかな空気のなか、無事に終了しました。
この講座では、Crowne Pilates® の
「ASRT（Accumulated Stress Release Technique）」の
足・足首編を学んでいただきました。
足は、姿勢や動き方に直結する大事な土台。
ピラティスのプライベートレッスンで、
インストラクターが行っている “足のリリース” を、
今回はセルフでできるように練習しました。
初めての方からは、
「足の感覚がまるで変わった！」
「体の軽さにびっくりしました」
という嬉しいご感想も♪
講座後も、ご自宅でコツコツと続けていただけたら嬉しいです。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
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まずは体験レッスンから、ピラティスを始めてみませんか？
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ピラティス町田 La fonte
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少しずつ春の気配を感じるこの時期。
けれど、なんとなく体が重く感じたり、
肩や腰に疲れが残っていたりしませんか？
寒さで縮こまった体は、
気づかないうちに筋肉が固まり、姿勢も崩れがち。
そんな冬の疲れをリセットして、
春を軽やかに迎えるためにおすすめなのがピラティスです。
ピラティスは、普段使わない筋肉を目覚めさせ、
体のバランスを整えるエクササイズ。
La fonteのピラティスは、
深い呼吸とゆっくりした動きを大事にするので、
固まった体を無理なくほぐし、
姿勢を改善する効果が期待できます。
春は新しいことを始めるのにぴったりの季節。
無理なくできるピラティスで、
心も体もスッキリ整えてみませんか？
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