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ピラティスのこと

ストレッチやエクササイズの オンラインレッスンを受けた後、

今よりもっと 「気持ちよかったぁ」になるコツがあります。

 

それは、「自分の空間を広げる」ということ。

 

パソコンやスマホを見ながら、お家で運動できる、

とっても便利なオンラインレッスン。

ですが、目の前の小さな画面に集中してしまうため、

視界と一緒に身体も、前にキュっと縮こまりやすくなります。

せっかく気持ちよく動いたのに、もったいない!!

 

そこで、「自分の空間を広げる」です。

 

エクササイズの前でも最中でもオッケーです。

自分が自由に動ける範囲のイメージを広げていってください。

 

まずは、今いるお部屋。

家具があっても気にせず、部屋中の空間をぼんやりと感じてください。

 

次に、お隣のお部屋くらいまで空間を広げます。

左右・前後・上の階まで。

特に後ろを忘れないように。

 

その広い空間の隅から隅まで使って身体を動かすつもりで、

いつものエクササイズをしてみてください。

気持ちよさがUPするはずです!

 

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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~ピラティス オンラインレッスン ~

~セルフケア オンラインレッスン~

2020年5月4日 ピラティスのこと

La fonteレッスン動画(有料)配信が始まりました!

4/17(土)までにお申込み頂ければ、4/15(水)配信分もお送りします。

 

さて、このLa fonteレッスン動画、

スタジオレッスンの延長上ではありますが、

私の中で、ひとつテーマがあります。

 

パワーのいる動きを『どれだけ静かに動けるか』

 

その一つ目が、写真の動きです。

脚を、静かに上げて、静かに下ろす。

上半身は何も変わらないように、勢いをつけないように。

 

テニスボールやローラーのリリースや、

ストレッチ、シンプルな動き、

全て、「静かに動く」に繋がってきます。

 

今までの動きの復習をしつつ、

新しい動きにチャレンジしていきましょう!!

ふふふ、楽しくなってきました♪

 

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2020年4月16日 ピラティスのこと

先月からスタートした「ピラティス基礎理論講座(詳細こちら→★)」

早くも5回目を終えました。

 

この基礎理論講座、1時間という短い時間の中で、

ピラティスの歴史や考え方、簡単な解剖学など盛りだくさんなのですが、

その中で一番力を入れているのが”呼吸”の話です。

「自分の身体にこんなすごい調整システムが組み込まれているなんて!」

と、私自身が毎回感動しながらお話ししています。

 

お客さまから頂いた嬉しいお言葉↓↓↓

「こんなシステムがあるなら、身体を変えられる気がしてきました♪」

 

そうなんです。

知らなくても困らないけれど、

呼吸を知ったら、自分の身体の調整力に励まされます。

 

痛いのが普通だしとか、年齢的なものだからとか、

自分の身体に諦めてしまっている方にぜひ受けてほしいなと思います。

 

La fonteでのレッスンを3回以上受けた方はどなたでも受講頂けます。

ご希望ある方はお声がけください。

 

 

そして話はそれますが、

「システム」と聞くと随分前のR-1ぐらんぷり優勝 佐久間一行さんの

「・・・のシステム~♪」という井戸の歌(?)が頭の中に流れるのは、

私だけでしょうか。

 

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2020年3月20日 ピラティスのこと

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