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ピラティスのこと

Crowne Pilates キーポイントのひとつ“ショートフット
↑レッスンで「足裏つかんで」って言ってるアレです🦶

 

同じエクササイズでも、足をちゃんと使うことで、
働く筋肉、伸びる筋肉が変わります。

 

足の裏が床についたエクササイズのとき、
なんか伸び感が少ないなぁ、
どこも働いている気がしないなぁ、って感じたら、
試しに足裏で床をキュっとつかんで動いてみてください。

身体の使い方や感じ方が変わってくるはずです♪

 

 

ショートフット関連記事
◇外反母趾、扁平足、あきらめないで
◇足から安定感を

◇足から変える靴下

 

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2022年9月16日 ピラティスのこと

7月に体調を崩し、1ヶ月半ほどお休みを頂きましたインストラクターひろみですが、今月から少しずつ復帰しております。
 
皆さま、長らくご迷惑をおかけいたしました。
ご満足いただけるレッスンをご提供できるよう、
1〜2レッスンずつ慣らしているところですので、

特に午後レッスンをご希望の方、

もうしばらくお待ちいただきますようお願いいたします。
(他のインストラクターは通常通りです)
 
 
1ヶ月近く寝た状態で過ごすと、家の周りを一周歩いただけでマラソン大会くらいの体力消耗具合で(涙)
 
同じように、「ゆっくりしか歩けない」と、

病気で長期安静が必要だったお客さま。

「自転車漕ぐのが重くて」とおっしゃる

コロナで自宅療養されてた方も。
 
寝たきりや家に籠ってしまう状態が長いと、

いざ動こうとしても思った通りに体が動いてくれない。
 
 
でも、きっと大丈夫!

筋力も体力も柔軟性も、つけ直していけばいいだけだから。
 

ゆっくりかもしれないけど、前より元気になる可能性だってあります

一緒に、もう一度、動く身体作り始めていきましょう!

 
 
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2022年9月16日 ピラティスのこと

新しいマクラカバー♪
スタッフみわに作ってもらいました!かわいい♡

 

正しい姿勢で行うピラティスですが、
身体を無理に正しい形にはめ込んでいくのではなく、

その時のその方にとって1番自然で楽な姿勢になるよう、

マクラやタオルを使って床の方をフィットする形に変えていきます。

 

だから、マクラがあるだけで、

「はぁ~、気持いい~」と自然と呼吸も楽になります。

 

感染対策でしばらく使っていませんでしたが、

アルコール消毒しやすい布に変わったので、

必要に応じて使っていきますね♪

 

 

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からだ整う! 軽くなる!

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2022年2月28日 ピラティスのこと

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