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ピラティスのこと
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte (ラ フォンテ)ひろみです。 「最近、肩こりが慢性化しているな・・・」 「階段を上るとき、なんとなく膝に違和感がある」 「運動は苦手だし、痛みが強くなったら怖い」 そんなふうに、 心の中で『動くことへの不安』や『身体の心配』を抱えていませんか？ La fonte 町田 にお越しになるお客さまの多くが、 […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte (ラ フォンテ)ひろみです。 ピラティスのときや、寝るときなど、 あお向けになると、腰だけでなく、 背中の上の方までマットから浮いてしまう方、 いらっしゃいませんか？ ・ 「腰の下に手のひら１枚以上余裕ではいる」 ・ 「骨盤ニュートラルを作ろうとすると、背中に力が入る」 ・ 「あお向けは、なんだか背中が落ち着かなく […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。 前回のブログでは、 レッスン中に私たちが「時計の秒針のようにゆっくり動くこと」を 大切にしている理由をお話ししました。 →ブログ：ゆっくり動く理由は「勢いを使わずに動きを制御するため」 そしたら先日、 あるお客さまからとっても嬉しいお話を聞かせていただいたんです！ 「この前NHKで『アウ […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。 先日、お客さまのMさまから、 とっても本質的なご質問をいただきました。 「どうして時計の秒針のように動くのがいいんですか？」 私のレッスンでは、 動き出しから終わりまで、ずっと同じスピードで動く 「時計の秒針」をイメージしていただくことがあります。 実はこれ、ただ「ゆっくり […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。 先日、カフェで一息ついていたときのこと。 お隣から聞こえてきた会話に、 思わず心の中で深く頷きながら、聞き入っちゃいました。 「膝のリハビリが終わっちゃって、これからどうしようかと思って。」 「わかる〜！まだ動かすのは怖いけど、何か運動しなきゃ戻っちゃいそうだし。」 「そうなの！迷うよね […]
こんにちは。La fonte ひろみです。 今日、インストラクターのNAHOと話していて、 「インストラクターになって丸1年！」という話題になりました。 「おおー、もう1年！」と、その月日の早さに驚くのと同時に、 どれほど真っ直ぐにお客さまと向き合い、 どれほど丁寧に学びを深めてきたかを想い、胸が熱くなりました。 そして私自身を振り返ってみれば、 ピラティスインストラク […]
2014年のオープン以来、 La fonteがずっと大切にしている考え方があります。 それは、力で無理に体をコントロールすることではなく、 シンプルな動きを丁寧に繰り返しながら、 本来の心地よい動きを体にじっくりと「染み込ませていく」ことです。 「若い頃より体が動かなくなった」 「いつもどこかが痛い・・・」 そんな風に、自分の身体に自信が持てなくなっていま […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 3回にわたる「歩行の土台づくり」シリーズ。 最後に扱うのは、体の中心にある背骨の動きです。 ◆歩行の「疲れ」は、背中の硬さが原因かも？ 歩くとき、左右の腕と脚が、前後で逆の動きをしています。 この上半身と下半身の動きをスムーズにつなげているのが、 みぞ […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 前回は股関節のお話でした。 今回は、「体の土台」、足と足首に注目します。 ◆足首が硬いと、なぜ全身に響くの？ 本来、私たちの足は、かかとから、つま先まで、 流れるように体重を移動できるようになっています。 このスムーズな体重移動のおかげで、 私たちは疲 […]
