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ピラティスのこと
「寒くなるとどうしても猫背になってしまうんです。」
という声、よく耳にします。
冬は寒さから体が縮こまり、
無意識に姿勢が悪くなりがち。
特に肩や背中に力が入って、
体が硬直することがあります。
そんなとき、ピラティスがとっても効果的。
ピラティスは、体の軸を整える運動です。
姿勢改善には、背骨を意識した動きや、
肩甲骨をしっかり使うエクササイズがとても重要。
冬の冷えで体が縮こまりやすいときこそ、
ピラティスで姿勢を改善し、
体全体を解放してあげることが大切です。
少しの意識で、寒い季節でも背筋が伸び、
疲れにくい体を作ることができます。
冬こそ、ピラティスで姿勢を見直して、
快適に過ごしましょう！
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
※2025.1.1現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
「寒くなると眠りが浅くなる気がして……」
というお話をよく伺います。
冬の冷えや運動不足による血行不良が
睡眠の質を低下させることがあります。
ピラティスは、体をリラックスさせると同時に、
筋肉を適度に動かすことで血行を促進し、
質の高い睡眠へと導いてくれます。
たとえば、スタジオで行う
「スパインストレッチ」（背骨を丸める動き）や
「ロールダウン」（背骨を下ろしてく動き）は、
背骨を柔らかく動かしながら副交感神経を活性化させ、
リラックスした状態を作り出します。
さらに、深い呼吸を伴うピラティスの動きは、
体全体に酸素を巡らせるだけでなく、
心の緊張も解きほぐします。
「ピラティスをした日はぐっすり眠れる」
という声も多くいただいています♪
睡眠は、体の回復の基盤！
この冬、眠りの質を改善して、
すっきりと目覚める朝を迎えませんか？
スタジオでのレッスンで、その変化をぜひ体感してください！
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ピラティス町田 La fonte
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寒い季節、体が冷えると
肩こりや腰痛がより気になりませんか？
そんな時、ピラティスが効果的です！
ピラティスは、体温を上げ、
冷えを改善するのに役立つエクササイズです。
なんで冬にピラティスが効果的なのか？
1. 深い呼吸で温まる
ピラティスは深い呼吸を意識的に行うことで、
血行を促進し、体温を上げてくれます。
2. 体幹を鍛えて温かさを保つ
ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズ。
体幹が強化されると、体が温かさを保ちやすくなり、
冷えを防ぐことができます。
3. 全身を動かして血行促進
ピラティスでで全身を使うことで
血行が促進され、冷え解消につながります。
特に脚や背中の筋肉を使うことで、
血流が改善され、体が温まりますよ♪
寒さを感じやすい季節だからこそ、
ピラティスで内側から温かくなりましょう。
ピラティスがもたらす温かさと体の調子を、
ぜひ体験してみてください。
町田のピラティススタジオで、お待ちしています！
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
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ピラティス町田 La fonte
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お正月明け、
なんとなく体が重いと感じていませんか？
長時間の座りっぱなしや、
少し食べ過ぎたことで
体に疲れがたまっているかもしれません。
お正月明けのピラティスで、
スッキリ1年をスタートできるはず✨
La fonteに通ってくださってる方は、
サイドキックプレパレーション(横向きで足を伸ばす動き)をしてみてください♪
全身シャキッとします！
ピラティスは、
凝り固まった体を無理なく動かし、
全身の血流を促すエクササイズです。
お正月の疲れをリセットし、
軽やかな体を取り戻してくれます。
今年のスタートを快適にするために、
ぜひピラティスを始めてみませんか？
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
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※2025.1.4現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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今年1年、
あなたの体はどんな状態でしたか？
疲れやすかったり、
肩こりや腰痛が気になったり。
1年を振り返ると、心も体も
「もっとこうしたい」と思うことが
浮かんできますよね。
ピラティスは、
「小さな一歩」で始められるエクササイズ。
続けるうちに、
体が軽くなり、姿勢が整い、
日常の動作もスムーズに変わっていきます。
新しい年、新しい体を目指して、
自分のための1歩を踏み出してみませんか？
しっかりとサポートします！！
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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※2024.12.30現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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年末年始は、なんだか忙しくて、
あっという間に時間が過ぎてしまいませんか？
そんなときこそ、「深呼吸」
深く息を吸い込み、
ゆ〜っくり吐き出すだけで、
肩や首の力がスッと抜けていきます。
このシンプルな動作が、
時間をゆっくりに戻してくれます。
ピラティスは、
ゆっくり呼吸しながら動くことで、
心のリズムもゆっくりに。
リラックス効果も◎
忙しい年末年始だからこそ、
ピラティスで身体と心のリズムを整えませんか？
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※2024.12.18現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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