BLOG
ピラティスのこと
2014年のオープン以来、 La fonteがずっと大切にしている考え方があります。 それは、力で無理に体をコントロールすることではなく、 シンプルな動きを丁寧に繰り返しながら、 本来の心地よい動きを体にじっくりと「染み込ませていく」ことです。 「若い頃より体が動かなくなった」 「いつもどこかが痛い・・・」 そんな風に、自分の身体に自信が持てなくなっていま […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 3回にわたる「歩行の土台づくり」シリーズ。 最後に扱うのは、体の中心にある背骨の動きです。 ◆歩行の「疲れ」は、背中の硬さが原因かも？ 歩くとき、左右の腕と脚が、前後で逆の動きをしています。 この上半身と下半身の動きをスムーズにつなげているのが、 みぞ […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 前回は股関節のお話でした。 今回は、「体の土台」、足と足首に注目します。 ◆足首が硬いと、なぜ全身に響くの？ 本来、私たちの足は、かかとから、つま先まで、 流れるように体重を移動できるようになっています。 このスムーズな体重移動のおかげで、 私たちは疲 […]
こんにちは！ ピラティススタジオ La fonte (ラフォンテ) ひろみです。 さて、私たちは、日々の生活の中で、 自分の体の状態について、 どれほど意識を向けているでしょうか。 体調を崩したり、どこか痛みが出たとき、 私たちは病院へ行き、 お薬を飲んだり、治療を受けたりします。 高熱が出れば解熱剤、 怪我をすれば処置とリハビリ。 もちろん […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。 突然ですが、 こんなふうに思ったことはありませんか？ ☑ 自分の体に自信がない ☑ 運動を続けるのが苦手 ☑ 体の不調を根本から改善したいけど、何から始めたらいいかわからない 実はこれ、全部過去の私です。 健康への関心はあったものの、何をし […]
「毎日ストレッチしているのに、肩こりも腰の痛みも全然良くならない・・・」 「もしかしてやり方が悪いのかな？」「もう歳だから仕方ないのかな？」 そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？ 同じように、頑張ってストレッチしてもなかなか変化が感じられず、 悩んでいたお客さまは少なくありません。 ストレッチをすること自体が、 いつの間にか「頑張るべきこと」にな […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。 「こんなピラティス初めてです！」 と体験に来てくださった多くの方がおっしゃいます。 La fonteが11年近くお伝えし続けているピラティスは、 皆さんが想像するピラティスとは少し違うかもしれません。 一般的な「頑張って体を動かす」というイメージとは異なり、 La fonteのピラ […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。 6月は気圧が大きく変化する季節。 「頭が重い」「肩こりがひどい」「気分が沈む」 そんなお悩み、ありませんか？ これらは気圧変化に敏感な 自律神経の影響とも言われています。 ◆ 鍵は「呼吸」と「背骨」 呼吸が浅くなると、体がこわばり、 自律神経が乱れやすくなります。 ピラティスでは […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte ひろみです。 湿度が増してくると多くなるのが、 「お腹の調子がすっきりしない」という声。 そんな方にお伝えしたいのが、 腸と姿勢の関係です。 実は、骨盤や背骨の動きが硬いと、 腸の動きも鈍くなりやすいんです。 ピラティスで骨盤周りをやさしく動かすだけで、 腸の働きが活性化されることも期待できます。 & […]
