いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日の体験レッスン:3月受付終了。4月受付中。
土日の体験レッスン:受付休止中。再開連絡待ち承っております。
詳細は ➡町田 ピラティス体験レッスンについてをご確認ください。
★1週間分の空き状況★
【営業時間】
月 10:00~19:30
火 10:00~19:30
水 10:00~19:30
木 9:00~11:30
金 9:00~13:00 17:00〜19:30
土 9:00~18:00
日 9:00~18:00
【休み】
木曜午後
【曜日別 担当インストラクター】
月:9:00~みわ / 10:00~Miku
火:Hiroko / 17:00~みわ
水:Miku
金:ひろみ / 17:00〜みわ
土:ひろみ
日:3/12・3/26 Miku / 3/5・3/19 ひろみ
【グループクラス スケジュール】
月: 12:00~ 18:30~
火: 11:30~
水: 17:00 ~ 18:30~
木:なし
金: なし
土: 10:30~
日: 10:30~
※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。
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からだ整う! 軽くなる!
ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース 始まりました!
リフォーマーは、姿勢や動き方の改善にとっても効果的なマシンです。
その効果的なマシンを、もっと安全に、簡単に、効果的にするための
“クラウンピラティス5つのキーポイント“が、今回新しく内容に盛り込まれました。
ピラティスには一般的な7つのキーポイントもあります。
①センタリング
②呼吸
③コントロール
④流れるような動き
⑤正確さ
⑥集中力
⑦協調性
クラウンピラティスの5つのポイントをおさえることで、
①〜⑦もできるようになっていきます。
エクササイズ指導する際に、声がけしたり、ハンズオンしたりしながら、お客さまに感じてもらえるよう、練習していきましょう!
リフォーマー養成コース モジュール1は、4月上旬まで続きます♪
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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こんにちは。
ピラティストレーナーひろみです。
「宿題やってきただけで、いつも喜んでお礼まで言ってもらえるのでやる気出ます」とMさま。
自分でも気づいていませんでしたが、
確かに「宿題やってみました」って言われたら
「ありがとうございます♪」って返してました!
レッスン覗いたらインストラクターMikuもお礼言ってました!笑
うちのインストラクターが喜ぶので、みなさん宿題してくださいね♪
・・・レッスン日誌・・・・・・・・・・・・・・
20代女性
ご要望:肩が上がりやすい。肩こりもひどいのでスッキリしたい。
お話を聞くと、気をつけて肩を下げることを意識するけど、なかなか下がらない。逆に力入れすぎて肩が疲れる、とのこと。
姿勢を見せていただくと、少し猫背さん。
デスクワークの途中で肩が上がっているのに気づき、下げる努力をしていたそうです。
この方に必要なのは、肩を下げる努力の前に、
背筋を伸ばせるようにすること。
すると、肩(肩甲骨)は下がりやすくなります。
ピラティスのレッスンでは、
背中(背骨)の柔軟性をUPさせることを最初の目標にしました。
おうちでの宿題は、体の側面を伸ばすサイドストレッチ。
自然と肩がスッと下がる姿勢を目指して頑張りましょう!
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