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2023年2月

いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。

 

★体験レッスンをご希望の方へ★

平日の体験レッスン:3月受付終了。4月受付中。

土日の体験レッスン:受付休止中。再開連絡待ち承っております。

詳細は ➡町田 ピラティス体験レッスンについてをご確認ください。

 

★1週間分の空き状況★

Instagram(→こちら☆)

 

 

【営業時間】

月 10:00~19:30

火 10:00~19:30

水 10:00~19:30

木 9:00~11:30

金 9:00~13:00   17:00〜19:30

土   9:00~18:00

日 9:00~18:00

 

【休み】 

木曜午後

 

【曜日別 担当インストラクター】

月:9:00~みわ / 10:00~Miku

火:Hiroko / 17:00~みわ

水:Miku

金:ひろみ   / 17:00〜みわ

土:ひろみ

日:3/12・3/26 Miku         /  3/5・3/19 ひろみ

 

【グループクラス スケジュール】 

月: 12:00~  18:30~

火: 11:30~

水: 17:00 ~  18:30~

木:なし

金: なし

土: 10:30~

日: 10:30~

※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。

 

ご予約・お問い合わせフォーム →こちら

 

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からだ整う! 軽くなる!

ピラティス パーソナルトレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 始まりました!

 

リフォーマーは、姿勢や動き方の改善にとっても効果的なマシンです。

その効果的なマシンを、もっと安全に、簡単に、効果的にするための

“クラウンピラティス5つのキーポイント“が、今回新しく内容に盛り込まれました。

ピラティスには一般的な7つのキーポイントもあります。

①センタリング

②呼吸

③コントロール

④流れるような動き

⑤正確さ

⑥集中力

⑦協調性

 

クラウンピラティスの5つのポイントをおさえることで、

①〜⑦もできるようになっていきます。

エクササイズ指導する際に、声がけしたり、ハンズオンしたりしながら、お客さまに感じてもらえるよう、練習していきましょう!

 

リフォーマー養成コース モジュール1は、4月上旬まで続きます♪

 

関連記事

◆クラウンピラティス 養成コースについて

 

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町田でピラティス  → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー

こんにちは。

ピラティストレーナーひろみです。
 

「宿題やってきただけで、いつも喜んでお礼まで言ってもらえるのでやる気出ます」とMさま。
 

自分でも気づいていませんでしたが、

確かに「宿題やってみました」って言われたら

「ありがとうございます♪」って返してました!
 

レッスン覗いたらインストラクターMikuもお礼言ってました!笑
うちのインストラクターが喜ぶので、みなさん宿題してくださいね♪

 

 
・・・レッスン日誌・・・・・・・・・・・・・・
20代女性

ご要望:肩が上がりやすい。肩こりもひどいのでスッキリしたい。

 

お話を聞くと、気をつけて肩を下げることを意識するけど、なかなか下がらない。逆に力入れすぎて肩が疲れる、とのこと。

 
姿勢を見せていただくと、少し猫背さん。

デスクワークの途中で肩が上がっているのに気づき、下げる努力をしていたそうです。
 
この方に必要なのは、肩を下げる努力の前に、

背筋を伸ばせるようにすること。

すると、肩(肩甲骨)は下がりやすくなります。

 
ピラティスのレッスンでは、

背中(背骨)の柔軟性をUPさせることを最初の目標にしました。
 
おうちでの宿題は、体の側面を伸ばすサイドストレッチ。
 
自然と肩がスッと下がる姿勢を目指して頑張りましょう!

 
 

関連記事

◆ピラティス呼吸が肩・背中を楽にします◆

◆Day4 Crowne Pilates養成コース ”肩首の問題は…”◆

 

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2023年2月5日 肩首について