Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース ４日目。

今回は、背骨の柔軟性を引き出すエクササイズ。

ちょっとチャレンジですが、できるとすごく気持ちのいい動きです。

モジュール２の後半になると特に、

今までやってきた、背筋と腹筋の関係、

呼吸とタイミング、エネルギー方向など、

いろんなことが集約されてきます。

次回も復習しながら進めていきましょう！

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Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 2日目。

今回は、背骨の回旋の動きを２つ。

身体のどこから回旋するのか、それはなぜなのか、歩行にどう影響するのか、などを動きながら学びました。

次回は、ストラップのシリーズです。

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リフォーマーインストラクター養成コース

後半のモジュール２が始まりました！

次回から背骨回旋の動きがたくさん入ってきますが、今日はその準備の内容。骨盤を安定させるために、肩の安定のために、伸びながら動くために、重要な必要なエクササイズをまず２つ。しっかりと練習しました。

モジュール２は毎週木曜12：30～17:00

７月末まで続きます！頑張りましょう♪

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Crowne Pilates ®プレトレーニング（マット）コース開催レポート③

6/1(木)

プレトレーニング（マット）コースDay3を開催いたしました。

今回のテーマのひとつは「骨の整列」

自分の身体を正確にコントロールするために、骨の整列を意識することはとっても効果的なコツです🦴

動きはスムーズになるし、

気持ちよく伸びるし、

必要な力を出しやすくなります。

自分の体に集中するプレコース全12時間、

ありがとうございました！

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ストレッチ ＆ ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ　 La fonte

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