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2023年6月
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース ４日目。 今回は、背骨の柔軟性を引き出すエクササイズ。 ちょっとチャレンジですが、できるとすごく気持ちのいい動きです。 モジュール２の後半になると特に、 今までやってきた、背筋と腹筋の関係、 呼吸とタイミング、エネルギー方向など、 いろんなことが集約されてきます。 次回も復習しながら […]
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース 3日目。 今回は、膝下にフォーカス。 足・脚の構造、膝の痛みの原因などを踏まえて、 姿勢や動きの改善のために必要なことを学びました。 ちょっと複雑なエクササイズでしたので、 繰り返し練習してくださいね♪ また次回復習します！ 関連記事 ◆クラウンピラティス 養成コースに […]
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース 2日目。 今回は、背骨の回旋の動きを２つ。 身体のどこから回旋するのか、それはなぜなのか、歩行にどう影響するのか、などを動きながら学びました。 次回は、ストラップのシリーズです。 関連記事 ◆クラウンピラティス 養成コースについて ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
Crowne Pilates®️ リフォーマーインストラクター養成コース 後半のモジュール２が始まりました！ 次回から背骨回旋の動きがたくさん入ってきますが、今日はその準備の内容。骨盤を安定させるために、肩の安定のために、伸びながら動くために、重要な必要なエクササイズをまず２つ。しっかりと練習しました。 モジュール２は毎週木曜12：30～17:00 ７月末 […]
Crowne Pilates ®プレトレーニング（マット）コース開催レポート③ 6/1(木) プレトレーニング（マット）コースDay3を開催いたしました。 今回のテーマのひとつは「骨の整列」 自分の身体を正確にコントロールするために、骨の整列を意識することはとっても効果的なコツです🦴 動きはスムーズになるし、 気持ちよく伸びるし、 必要な力 […]
