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ストレッチ & ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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「足のセルフケア講座」ASRT(足/足首編)
2020.11.21 開催いたしました。
今回ご参加くださったのは、
La fonteでのピラティス歴約2年のJさまと、
約1年のMさま。ご参加ありがとうございました!
講座の中で、こんな会話がありました。
「歩く時の足の向きを意識しようとしても、見てないとすぐ忘れちゃうんですよね」
「気をつけないとと思うのだけど・・・」
いつものレッスンでも時々聞くお話です。
ピラティスのレッスン後を思い出してみてください。
こんな感覚↓↓↓になっていると思います。
「自然に背骨が伸びてる感じ♪」
「頑張らなくても胸が開いてるかも♪」
この感覚、考え方と同じです。
歩くときに足の向きを意識することも大事ですが、
ASRTの目標のひとつは、
”自然と” ”頑張らなくても” ”ずっと意識してなくても”
ちょうどいい足の向きや、足の運びになること。
だって、ず~っと足に意識を向けながら歩くって、
無理ですよね。
おいしそうな食べ物やさんや、きれいな景色、
素敵な出会いも見逃してしまうかも!!
ちなみに、足の向きに意識を向けてほしい瞬間は、
「立ち上がるとき」
これは、ピラティスレッスンの際に練習しましょう!
細かい足のケアを自分でできるようになりたい方は、
足のセルフケア講座(ASRT)に参加してみてください。
※「ASRT 」 とは・・・
(Accumulated Stress Release Technique)
Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。
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いつもLa fonteにお越しくださり、ありがとうございます。
プライベートレッスンと体験レッスンに加えて、
グループレッスン(しばらくは定員2名)と
セミプライベートレッスン(2名)も再開しております♪
【営業時間】
月・水・金 10:00~20:00
火・木・土・日 10:00~18:00
【休み/日曜の担当/代行予定】
お休みなし・代行なし
10/8(日)担当:Miku
10/15(日)担当:ひろみ
10/22(日)担当:Miku
10/29(日)担当:ひろみ
【通常の担当予定】
月:Miku
火:Hiroko
水:Miku
木:ひろみ
金:ひろみ / 14:30~Miku
土:ひろみ
日:ひろみ or Miku
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