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2020年11月

12月1月と、PayPayでのお支払いが可能となります。
(試験的に導入するため、2月以降は未定)

 
 

同時期に町田市のPayPayポイント還元キャンペーンも行われます。町田市民以外の方も町田でお得にお買い物ができますので、詳細は町田市役所HPや市内ポスターをご確認ください。スタジオにも掲示してあります。

 

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ストレッチ & ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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2020年11月27日 お知らせ

更衣室に置いてあります『らふぉんて通信』
メール配信の『La fonteメール通信』
ふたつの目次をご紹介します。

 

【らふぉんて通信 12月号】
カラダのことや、スタッフの好きなことをご紹介。
—目次 ———————————————————
[1] Mikuのおすすめ映画 (Miku)
[2]日常の手の力について (ひろみ)
[3]休業日等のお知らせ
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【La fonteメール通信12月号】
毎月のちょっとした動画で、姿勢が変わったり、呼吸が深くなったり、他の運動が上達したり、皆さまのHappyが少しでも増えたらいいなと思っております。

 

— 目次 ———————————————————
[1] 猫背改善ストレッチ動画
~お知らせ~
[2]PayPayの取り扱いについて
[3]メール通信 今後の予定
   ・1月号「ローラリリース~上半身編~」
   ・2月号「むくみについて」
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メール通信はどなたでもお読みいただけますので、お興味ある方はメールにてご連絡ください。
登録解除も簡単にできます。

 

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~11/21 足のセルフケア講座(ASRT) 開催レポート~

「足のセルフケア講座」ASRT(足/足首編)

2020.11.21 開催いたしました。

 

今回ご参加くださったのは、

La fonteでのピラティス歴約2年のJさまと、

約1年のMさま。ご参加ありがとうございました!

 

講座の中で、こんな会話がありました。

「歩く時の足の向きを意識しようとしても、見てないとすぐ忘れちゃうんですよね」

「気をつけないとと思うのだけど・・・」

いつものレッスンでも時々聞くお話です。

 

ピラティスのレッスン後を思い出してみてください。

こんな感覚↓↓↓になっていると思います。

「自然に背骨が伸びてる感じ♪」

「頑張らなくても胸が開いてるかも♪」

 

この感覚、考え方と同じです。

歩くときに足の向きを意識することも大事ですが、

ASRTの目標のひとつは、

”自然と” ”頑張らなくても” ”ずっと意識してなくても”

ちょうどいい足の向きや、足の運びになること。

 

だって、ず~っと足に意識を向けながら歩くって、

無理ですよね。

おいしそうな食べ物やさんや、きれいな景色、

素敵な出会いも見逃してしまうかも!!

 

ちなみに、足の向きに意識を向けてほしい瞬間は、

「立ち上がるとき」

これは、ピラティスレッスンの際に練習しましょう!

 

 

 

細かい足のケアを自分でできるようになりたい方は、

足のセルフケア講座(ASRT)に参加してみてください。

 

「ASRT 」 とは・・・

(Accumulated Stress Release Technique)

Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。

 

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2020年11月22日 ピラティスのこと

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