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2021年7月
１年半ぶり！大好きな胡麻太鼓と一緒に、
大好きな師匠アンディが町田に来てく
久しぶりのセラピー。
終わった後は雲の上を歩いているみたいです。
姿勢も歩き方も呼吸の深
常連の方で予約枠がすぐに埋まってしまい
また数か月後にいらっしゃる予定ですので、
受けてみたい！と
アンディ先生、ありがとうございました！
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース 9日目。
今日はLa fonteのお客様 Nさまにご協力いただき、
たっくさんハンズオン練習をしました。
コース中はリテイク生で練習することが多いので、
ピラティス歴４か月のNさまとの練習はとても勉強になったと思います。
ハンズオンの違いや伸びている感じがあるかどうかなど、
Nさまの感じる力と表現力のおかげで、いい練習時間になりました。
ありがとうございました。
今回でレベルⅠのエクササイズが終了！！
お疲れさまでした～♪
来週からレベルⅡに入ります！
〇〇ができたらレベルⅡに進めます。
さて、何でしょう？
コース生は次回質問しますよ～。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース 8日目。
”ビヨン”のハンズオンがたくさん出てきました！
ここで大事になるのが、（もちろん位置もですが）
正確なタイミング。
ピラティスのキーポイントのひとつ、「正確性」
エクササイズのときだけでなく、
指導するインストラクター側にも必要なんです。
ほんとにちょっとしたことですが、
動きとのタイミングがピッタリ合うと、
ちょうどよく伸び、身体の中心が働き、
気持ちよくて、軽く動けるようにもなります。
タイミング100点満点のハンズオン目指して、
たくさん練習しましょう！
次回のコースは、お客さまにご協力いただき、
ハンズオンの練習からスタートです。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース 6日目。
クラウンピラティスには、独自のキーポイントが５つあります。
今日はそのうちの３つをしました。
①骨盤底筋の引きあげ
②ショートフット
③肩の安定
最初はバラバラのことをしていると感じるかもしれませんが、
結局は同じことをしていると気付きます。
「からだがひとつになった感じがします」
「からだがつながったみたいです」
「全体的にのびました」
こんな感想がでたら、よしっ！てなります♪
基本の３つを意識しながら、
次回はレベル１のエクササイズに入ります！
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース 5日目。
ウォーミングアップのエクササイズ続きからスタート。
肩に力が入りすぎてしまう。お腹がゆるんでしまう。
などなど、正しく動けないときは、
補助のために道具使ったり、枕の高さを変えたり、
ハンズオン（触ること）をして感じてもらうこともあります。
が、正しく動けないときのキーワードは、
「硬さは敵」です。
↑アンディ先生用語です。覚えてください♪
硬い部分をゆるめたら、道具がなくても、
インストラクターが手伝わなくても、
動きやすい身体を作ることができます。
次回は、動きやすい足を作ることからスタートします！
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
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