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クラウンピラティスのこと
《Crowne Pilates Instructor Course≫（2019.3.1現在）
◇Crowne Pilates（クラウンピラティス）とは…◇
クラウンピラティスのエクササイズは、
シンプルで効果的、気持ちのいい動きで構成されています。
それは、ピラティスを受けに来る方のほとんどが、
肩や首、背中や腰、膝や股関節に問題を抱えているため、
身体に負担の少ない「最小限の力」で動く練習が必要だからです。
クラウンピラティスの簡単な動きを通して、
身体のストレス・硬さを減らすと同時に、
インナー・マッスル（内側の筋肉）を強化し、
より動きやすい身体と姿勢をつくっていきます。
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★【 プレトレーニング（マット）コース】
◇ 受講時間 合計12時間（全2～4日間）
◇ 料金 50,000円＋消費税
◇ 担当 巽宏美
※２名以上で開講いたします。（予定によっては１名でも可）
※養成コースをご希望の方は受講必須です。
自分自身のためにという方や、Crowne Pilatesを知りたいという初めての方も、ご参加頂けます。
（内容）
Crowne Pilates ビギナーマットの基本エクササイズを行います。
実際に動くことで、クラウンピラティスの目指していることが体感でき、養成コースをスムーズに始める準備にもなります。
★【ビギナーマットコース】
◇受講時間 72時間+テスト（全12～24日間）
◇受講条件 プレトレーニング受講者
◇料金 360,000円+消費税 + 必要教材費（市販本）
◇担当 巽宏美
※２名以上で開講いたします。
※グループクラスが指導できるようになります。
※Crowne Pilatesのインストラクタ－として活動したい方。
自分自身のスキルアップのための受講も可能です。
Crowne Pilates を正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を伝えられるインストラクターを目指します。感覚を伝えるためには、継続的な自主練習の中で指導者自身が感じていくことが必要です。そのうえで、コース内では、効果的なハンズオン（生徒さんに触れることで動きや感覚を伝えること）の練習を何度も繰り返していきます。
（内容）
Crowne Pilates を正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。
動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を伝えられるインストラクターを目指します。
（コース内容例）
・Crowne Pilatesの基本となる考え方
・Crowne Pilatesの５つのキーポイント
・安定とは？まっすぐとは？
・硬さをとるリリーステクニック
・ビギナーマットのエクササイズ
・ハンズ・オン（触り方）
・キューイング（言葉のかけ方）
・基本的な解剖学
・最終日は筆記テスト、実技テスト（60分のグループクラス）
コース修了後はCrowne Pilatesビギナー・マット認定証をお渡しします。
以降、Crowne Pilatesインストラクターとして指導することができます。
※リテイク制度があります。どのコースも、
6時間5,000円+消費税、３時間3,000円+消費税
で再受講することができます。
＊必要教材本＊（合計2万円ほど）
①アナトミー・トレイン 第3版
手徒手運動療法のための筋筋膜経線 [大型本]
板場 英行 (翻訳)
②新動きの解剖学 [単行本] Blandine Calais Germ (著)
③肉単―ギリシャ語・ラテン語 (語源から覚える解剖学英単語集 (筋肉編))
④骨単―ギリシャ語・ラテン語 (語源から覚える解剖学英単語集 (骨編))
逗子にあるスタジオで、
クラウンピラティス勉強会。
創始者アンディ先生から直接教わる濃密な時間でした。
(綺麗な海辺でHP写真撮影会もしました♪)
クラウンピラティスは、
とってもシンプルな動きなので、
「これだけでいいの？」って
不安になる方もいらっしゃるかもしれません。
私もその1人でした。
でも、その簡単な動きには、
動く身体を作るための要素がギュっと濃縮されています。
だから、運動が苦手だった方や、
動くこと自体に不安があった方も、
自然にいろんな動きにチャレンジできるし、
快適な身体につながっていきます。
そんなクラウンピラティスを受けてみたい方、
町田から遠い方も、一度お問い合わせください。
クラウンピラティスを受けられる場所は少ないのですが、
お近くのスタジオもご紹介できるかもしれません。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
クラウンピラティス プレトレーニングコース
５・６月開催が終わりました！
参加者の方から頂いたご感想、
「ピラティス、深いです」は、
La fonteのスタッフもリテイク（再受講）生も感じていることです。
私なんて８年くらいピラティスをやっていても、
まだ底も見えないし、広がりもまだ想像がつかなくて、
ワクワクと学び続けております♪
終わりが見えないのは、
学びとしてのピラティスだけではありません。
身体の可能性の限界もみつからないので、
ずっと変化を楽しんでいます。
１年前よりも、自然に呼吸ができていたり、
半年前よりも、少ない力で動けるようになっていたり、
３ヵ月前よりも、パワーが出せるようになっていたり、
１か月前よりも、股関節の力を抜くことができていたり…
１回学んだだけで終わらせず、
レッスンを受けるだけでもなく、
家でも継続的に丁寧に動いてみてください。
ピラティスの深さと共に、
ご自身の身体の可能性に驚くはずです。
※クラウンピラティス プレトレーニングコースは、
熊本・福岡・神奈川・東京などで開催されています。
ご興味のある方はご連絡ください。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
「私の知ってるピラティスと違います。
ピラティスにもヨガみたいに種類があるんですか？」
と、ご質問を頂きました。
レッスン後に身体が軽いのに驚かれたようです。
ピラティスには、
ピラティスさんが考案した基本となる動きがあります。
多くの方が体験したり見たことのあるピラティスは、
その基本の動きだと思います。
La fonteでは、
セルフケア、身体の使い方や動かし方をお伝えできる
「クラウンピラティス」をメインにご提供しております。
簡単で気持ちよくて効果的なピラティスです。
ヨガでいうと、
パワーヨガと陰ヨガくらい、
受けたときの印象が違うのではと思います。
La fonteのスタッフは皆、
クラウンピラティス創始者アンドリュークラウン先生から、
直接指導を受けています。
セルフケアや身体が軽く動くことにご興味のある方は、
クラウンピラティス、一度試してみてください。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
第2回プレコースが、終了しました。
今回の参加者は、
ピラティス歴がそれぞれ、
3年、半年、数ヶ月。
お仕事も、デスクワークの方、
身体を使う方、とバラバラ。
それでも、
クラウンピラティスのシンプルな動きを通して、
皆さん、新しい発見をしてくださったようです。
身体の痛みもあって、いろいろ自信を無くしていたけど、
プレコースに参加して自信がつきました！
という嬉しいご感想も頂きました。
こちらこそ、ありがとうございます。
プレコース、次回の開催は、
5/10(木)17(木)24(木)14:00〜18:00です。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
