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◆ワカメの動きで、やわらかい背中へ◆
勝手に私が「ワカメ」って呼んでるこの動き。
(動画をみると厳密にはちょっとワカメではないのだけど…)
首から腰まで、背中全体がものすごく柔らかくなります。
ワカメをしたあと前屈したら、
「あまりに行き過ぎて落ちるかと思いました！」
とビックリのお客さまもいるくらい。
≪やり方≫１～３分
①椅子に座って足は床にしっかりついておきます。
②頭から前後に、そしてそれに背骨がついていくように。
③呼吸は楽に、吸いながら前に吐きながら後ろへ。
④ワカメみたいに海の流れに揺らされるイメージで。
⑤最初は小さな動きから。そのうち勝手に大きくなっていきます。
一生懸命にするものではないので、
ぼーっと楽にしてみてください。
呼吸も楽になります。
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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JR横浜線 町田駅から徒歩2分
