BLOG
最近、腰や肩に違和感を感じていませんか？
その不調、もしかしたら
骨盤の歪み（アンバランス）が原因かもしれません。
骨盤のバランスが悪くなると、
体全体のバランスも崩れてしまいます。
それが、肩こりや腰痛、
さらには日常的な疲れに繋がってしまうんです。
でも、安心してください。
ピラティスで骨盤を整えることが、
あなたの体にとって大きなサポートになります。
【ピラティスで骨盤を整える】
例えば、「ペルビックカール」というエクササイズ。
骨盤周りの筋肉を意識して動かすことで、
骨盤バランスが改善され、体全体のバランスも整います。
その結果、肩こりや腰痛が軽減され、
体がどんどん軽く感じられるようになりますよ。
体を整えることで、どんどん自分の力を引き出して、
疲れにくい、快適な毎日を送れるようにしていきましょう！
ピラティスは、体の調子を整えるだけでなく、
心にも癒しを与えてくれる時間です。
あなたも、この冬、骨盤から体全体を整えて、
元気で軽やかな自分に戻りましょう♪
まずは体験レッスンから、ピラティスを始めてみませんか？
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
☆NEWインストラクターキャンペーン ➡こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年2月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス町田 La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
寒い朝、布団の中で「あと5分……」と丸くなる。
お風呂でしっかり温まったはずなのに、すぐに指先が冷たくなる。
カフェで温かいドリンクを飲んでも、足元は氷のように冷たいまま。
「私の体、ちゃんと温まる力があるのかな？」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
でも、大丈夫。
あなたの体には、ちゃんと温まる力があるんです。
ただ、今はそのスイッチが少し眠っているだけ。
ピラティスは、
そのスイッチをやさしく押してくれるもの。
たとえば「レッグサークル」。
ゆっくりと脚を動かして、
股関節をほぐしながら血流を促す。
終わったあと、足先がじんわり温かくなり、
お腹の奥からポカポカしてくる感覚。
それは、あなたの体が目を覚ました証拠です。
冷え性を根本から変えたいなら、
外から温めるだけじゃなく、
内側から温まる体づくりが大切です。
私たちと一緒に、
あなたの体の「温まる力」を引き出しませんか？
町田でピラティス体験レッスン受付中！
この冬を、冷えに悩まず過ごせる体へ。
あなたの体が持つ力を、一緒に取り戻しましょう。
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
☆NEWインストラクターキャンペーン ➡こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年2月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス町田 La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「仕事で長時間座りっぱなしの日が続いて、
体が重だる～く感じていたんです。
でもピラティスを始めてから、
体の中がスッと軽くなる感覚があって、
疲れにくくなりました！」 ― Yさま
体がなんとなく重だるいと感じる時、
それってエネルギーの巡りが滞っているサインかも。
そんな時こそ、ピラティスがおすすめです。
ピラティスの多くのエクササイズは、
体幹をしっかり鍛えながら
全身のエネルギーを巡らせる効果があるんですよ。
体のバランスが整うと、
自然と疲れにくくなって元気がみなぎる感覚を味わえます！
毎日の健康は、ちょっとした積み重ねから。
ピラティスで、軽やかで健康的な体づくりを始めませんか？
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
☆NEWインストラクターキャンペーン ➡こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年2月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス町田 La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「ピラティスを始めてから、
朝起きたときの元気加減が全然違って♪」
こんな声、よくいただきます。
姿勢が整うと背中がスッと伸びて
見た目がキレイになるだけじゃなくて、
体の中のエネルギーまで元気になるんです！
例えばエクササイズ「ヒップリフト」で
骨盤を上げて背骨を一つひとつ動かすと、
内臓まで元気になることも♪
すごくないですか！？
疲れにくくなって、
エネルギッシュな体を手に入れるって、
案外簡単なことかもしれません。
忙しい毎日の中で、
ちょっと自分の心と体に向き合う時間、
作ってみませんか？
ピラティスで、
心も体もふわっと軽やかな毎日を始めましょう！
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
☆NEWインストラクターキャンペーン ➡こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
※2025年2月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス町田 La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
冬になると、体調を崩しやすい方。
疲れがたまりやすくなっていませんか？
実は、そんな体調不良を防ぐために
「姿勢」を整えることがとっても大切なんです。
【姿勢を整えることで、体の免疫力がぐんとアップ！】
正しい姿勢は、
ただ見た目を良くするだけではありません。
姿勢を自然な位置に戻すことで、
内臓の働きがしっかりとサポートされ、
体全体の調子が整いやすくなります。
特に、呼吸が深くなることで、
酸素が全身にしっかりと届き、
免疫機能も活性化されます。
これが、体調不良を防ぐ大きなポイントなんです。
姿勢が崩れると内臓が圧迫されて、
疲れやすくなる…
でも、逆に言えば姿勢を整えることで、
全身がリフレッシュし、寒さにも負けない、
元気な体を作る準備ができるんです♪
ピラティスは、
体幹を鍛えながら姿勢を改善する運動です。
背骨や骨盤を整え、体のバランスを整えることで、
自然な呼吸と動きが取り戻されます。
日常生活でこの感覚を意識できるようになると、
「疲れが取れた」「調子がいい！」という実感が湧いてくるはず！
この冬はピラティスで、
寒さに負けない体作りを始めましょう。
体の芯から元気を感じて、
温かく心地よく過ごすために、
一歩踏み出してみませんか？
初心者でも安心して取り組めるレッスンで、
姿勢改善と免疫力アップをサポートします！
体験レッスンのご予約はお気軽にどうぞ。
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
☆NEWインストラクターキャンペーン ➡こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年2月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス町田 La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
寒くなると、肩や腰がガチガチに固まる。
「マッサージに行ってもすぐ戻っちゃう……」
そんなふうに感じること、ありませんか？
でも、あなたの体は、
本当はもっと自由に動けるはず。
凝りやすいのは、
体があなたを守ろうとしているから。
だからこそ、
無理なく優しくほぐしてあげることが大切です。
ピラティスは、
あなたの体に備わっている
“本来のしなやかさ”を引き出します。
例えば、「キャット カーブ」。
背骨をゆっくりと丸めたり伸ばしたりする動きが、
凝り固まった背中や肩をほぐし、血流を促してくれる。
終わったあと、
「あれ？ なんだか楽に呼吸できる」
そんな感覚が生まれるかもしれません。
あなたの体には、
変わる力がしっかりと備わっています。
その力を活かし、
動きやすい、心地よい体を手に入れましょう。
体験レッスンでは、
初心者でも安心して始められるプログラムをご用意しています。
初めての方でもお気軽にお問い合わせください！
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
☆NEWインストラクターキャンペーン ➡こちら
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年2月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス町田 La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
