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こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 3回にわたる「歩行の土台づくり」シリーズ。 最後に扱うのは、体の中心にある背骨の動きです。 ◆歩行の「疲れ」は、背中の硬さが原因かも？ 歩くとき、左右の腕と脚が、前後で逆の動きをしています。 この上半身と下半身の動きをスムーズにつなげているのが、 みぞ […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 前回は股関節のお話でした。 今回は、「体の土台」、足と足首に注目します。 ◆足首が硬いと、なぜ全身に響くの？ 本来、私たちの足は、かかとから、つま先まで、 流れるように体重を移動できるようになっています。 このスムーズな体重移動のおかげで、 私たちは疲 […]
2026年1月より、 笑顔がとっても素敵なインストラクター Myu（みゅー）が仲間入りします♪ ※プロフィール作成中！ 指導歴4年の経験と、ヨガの資格も持つ体の専門家で、 La fonteが採用しているクラウンピラティスの考え方に深く共感し、 現在も熱心に学びを深めています。 健康な心と体を広めたいという情熱と経験を併せ持つMyuのレッスン を特別価格で受けていただけま […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 前回は、歩き方を直すより、 体の土台を整えることが大切だとお話ししました。 → 記事「歩き方のアドバイスよりも大事にしていること」 今日は、一番重要なカギとなる、 股関節に注目します。 ◆股関節が硬いと、なぜ膝や腰が疲れるの？ 股関節は、 […]
こんにちは！ 町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ） インストラクターの たつみ ひろみ です。 よくあるご相談のひとつに、 「正しい歩き方を教えてほしい」というのがあります。 テレビや雑誌などで 「かかとから着地！」「つま先でしっかりと蹴って！」 といった歩き方のアドバイスを見かけることも多いですよね。 ですが、私はあえて歩き方のフ […]
こんにちは！ ピラティススタジオ La fonte (ラフォンテ) ひろみです。 さて、私たちは、日々の生活の中で、 自分の体の状態について、 どれほど意識を向けているでしょうか。 体調を崩したり、どこか痛みが出たとき、 私たちは病院へ行き、 お薬を飲んだり、治療を受けたりします。 高熱が出れば解熱剤、 怪我をすれば処置とリハビリ。 もちろん […]
「朝から笑顔で過ごしたい」 それは、とてもシンプルで素敵な願い。 これまで背中のガチガチが気になって、 つい険しい顔で一日をスタートさせていた方も、 ピラティスを始めてから「本当に変わった」と驚かれます。 それは、背中が軽くなることで、 物理的な痛みやだるさが解消されるだけでなく、 心まで解放されるから。 体が整うと、心にも余裕が生まれます。 […]
いつもピラティススタジオ ラフォンテをご利用いただき、 ありがとうございます。 9月より月曜日のレッスンを拡大することになりました。 これまで午前中のみの担当でしたインストラクターKanakoが、 午後のプライベートレッスンも担当いたします！ ◇ 9月からの月曜日レッスン枠 ◇ 9:00～プライベート 10:30 ～プライベート 12:00～グループ 14 […]
こんにちは。 町田のピラティススタジオLa fonte たつみひろみです。 突然ですが、 こんなふうに思ったことはありませんか？ ☑ 自分の体に自信がない ☑ 運動を続けるのが苦手 ☑ 体の不調を根本から改善したいけど、何から始めたらいいかわからない 実はこれ、全部過去の私です。 健康への関心はあったものの、何をし […]
