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6月レッスン動画配信で頂いたご質問です。

「動きの最中に足がつります。やらない方がいいですか?」

 

この動きのときに、とか、

動きの途中でこの位置に伸ばしたときに、とか、

つりやすい場所やタイミングがあると思います。

 

そのときは、

あぁ!つりそう!!という瞬間で、

または大丈夫なら、つった状態で、

足だったら足のその位置が変わらないように、

ふんわりと力を抜いてしばらく休憩してください。

 

しばらくすると、溶けるように力が抜けて、

つったときと同じ位置に足があっても、

つった痛みがなくなっていきます。

 

そのやさしい力の抜けた状態で、

元の位置に戻ってもいいですし、

そのまま先の動きを続けてもらってもOKです!

 

※もし、つった痛みではない痛みがあるときは、

その動きはストップしてください。

 

La fonteレッスン動画 6月生受付中!→詳細★

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR町田駅 徒歩2分

4月レッスン動画配信で頂いたご質問です。

『よつんばいの姿勢はお腹を伸ばせば良いですか?』

 

仰向け・横向き・うつ伏せ・四つん這いの中で、

正しい姿勢をとるのが一番難しいのが「四つん這い」です。

 

どんな姿勢を目指せばよいかというと、

仰向けの姿勢をそのままひっくり返した姿勢です。

 

四つん這いでお腹が落ちた状態で仰向けをイメージすると、

腰から背中にかけて床との間が大きく空きます。

逆に、お尻と頭が落ちて背骨が丸まっている状態では、

仰向けで背中の真ん中だけ床についてることになります。

 

四つん這いのときの、座骨からつむじまでの上半身が、

床で仰向けになっている状態に近くなるようにイメージしてみてください。

 

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≪途中参加OKになりました!≫

今月は残り2回!

今からでもご参加いただけますので、

迷っていた方はぜひご連絡ください♪ メール→こちら★

 



 

休業期間中、4週間に渡って、

La fonteレッスン動画配信を受講くださった皆さま、

ありがとうございました。私も楽しくレッスンできました。

 

6月も『La fonteレッスン動画配信』開講いたします!

スタジオでのレッスンと同じように、気持ちよく動いて、

呼吸しやすい身体作りをしていきましょう。

 

サンプル動画 →→ (1)アームアークス / (2)サイドキックプレ

 

La fonteレッスン動画配信では、お客さまの動きや姿勢の確認をすることはできませんが、正しく/気持ちよく/効果的に動いてもらえるようお伝えしていきます。

 

↓↓↓ こんな方におすすめです ↓↓↓

・自身の身体や呼吸に意識を向ける時間が欲しい方

・定期的に身体を動かす習慣を作りたい方

・自分の身体を自分で整えていくことをしていきたい方

・緊張した身体をゆるめ、気持ちよく呼吸したい方

・スタジオレッスンを受けつつ、家でも練習したい方

・好きな時間に好きな恰好で受けたい方

・La fonteのレッスンを受けたことのない方もどうぞ

 

 

【内容】

*レッスン動画(約30分)

受講生の皆さまが、自分で自分の身体を整えていくことができるよう、必要な情報を分かりやすくお伝えしながら、動画でのレッスンをご提供いたします。

*上達するための『カラダ3分講座』(プレゼント動画)

テーマ(予定)…「まっすぐとは?」「シェルストレッチとは?」他

*メールでのご質問やご要望に合わせて、その後のレッスン内容を決めていきます。

 

【配信】

*約30分のレッスン動画+カラダ3分講座/毎週金曜日/月4回配信

*事前に撮影したレッスン用動画を、週1本、配信します。

*1週間以内なら好きな時に何度でも見ることができます。

 

【配信スケジュール】

6月5日(金)12日(金)19日(金)26日(金)

※継続して受講いただくことで、身体の変化を感じやすくなります。習慣としていただければより効果的です。そのため、各動画は約1週間後に削除いたします。

 

【配信方法】

週1回、動画のリンクをメールにてお送りします。

ご質問には、メールやその後のレッスン動画の中でお答えします。

 

【6月受講料】(月4回配信)

受付開始~5/31(日)のお申込み(動画4本) →2,800円

6/5(金)~6/11(木)のお申込み(動画3本) →2,700円

6/12(金)~6/18(木)のお申込み(動画2本) →1,800円

6/19(金)~6/25(木)のお申込み(動画1本) →900円

※お申込みのメールには「レッスン動画配信希望」の旨をお書きください。

 

【支払方法】

銀行振込み : お申し込み後、銀行口座をメールにてお伝えします。

恐れ入りますが振込手数料はご負担ください。

 

お申込み・ご質問などありましたら、お問い合わせください。

お待ちしております。

 

 

La fonteは、今まで通り、

”軽い身体になる方法”をお伝えしていきます。

 

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2020年6月15日 お知らせ

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