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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース ４日目。
今回は、背骨の柔軟性を引き出すエクササイズ。
ちょっとチャレンジですが、できるとすごく気持ちのいい動きです。
モジュール２の後半になると特に、
今までやってきた、背筋と腹筋の関係、
呼吸とタイミング、エネルギー方向など、
いろんなことが集約されてきます。
次回も復習しながら進めていきましょう！
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ピラティス パーソナルトレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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町田でピラティス → La fonte ラフォンテ
成瀬でピラティス → ソピックカルチャー
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース 3日目。
今回は、膝下にフォーカス。
足・脚の構造、膝の痛みの原因などを踏まえて、
姿勢や動きの改善のために必要なことを学びました。
ちょっと複雑なエクササイズでしたので、
繰り返し練習してくださいね♪ また次回復習します！
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リフォーマーインストラクター養成コース 2日目。
今回は、背骨の回旋の動きを２つ。
身体のどこから回旋するのか、それはなぜなのか、歩行にどう影響するのか、などを動きながら学びました。
次回は、ストラップのシリーズです。
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◆コロナ感染対策の取り組みについて◆
・レッスン中、レッスン前後に窓を開け換気をしております。
・マスクはお客さまにお任せしております。
・レッスン後、使用した道具・ハンガー・ドアノブ等を消毒しています。
・レッスン前後に、充分な手洗いの実施をお願いいたします。
・体調不良の方は無理せずお休みくださいますよう、お願いいたします。
★体験レッスンをご希望の方へ★
平日（日中・夜）の受付再開しました！2022.10.31
土日の受付再開連絡をご希望の方はメールにてご連絡ください。
➡詳細はこちらの記事をご確認ください。
少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜～日曜、続けることで効果UP♪ 約１０分お付き合いください♪
・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。
Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース
後半のモジュール２が始まりました！
次回から背骨回旋の動きがたくさん入ってきますが、今日はその準備の内容。骨盤を安定させるために、肩の安定のために、伸びながら動くために、重要な必要なエクササイズをまず２つ。しっかりと練習しました。
モジュール２は毎週木曜12：30～17:00
７月末まで続きます！頑張りましょう♪
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Crowne Pilates ®プレトレーニング（マット）コース開催レポート③
6/1(木)
プレトレーニング（マット）コースDay3を開催いたしました。
今回のテーマのひとつは「骨の整列」
自分の身体を正確にコントロールするために、骨の整列を意識することはとっても効果的なコツです🦴
動きはスムーズになるし、
気持ちよく伸びるし、
必要な力を出しやすくなります。
自分の体に集中するプレコース全12時間、
ありがとうございました！
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ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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