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~らふぉんて通信5月号~ 2020‐5‐1

▽▲▽チネイザン的優しい暮らし方▽▲▽ Hiroko

~番外編~アーユルヴェーダ体験記~

 

AYUBOWAN!~「アーユーボーワン!」

スリランカでのアーユルヴェーダ体験記。トリートメントの続きです。

 

滞在期間中は、毎日、朝食後すぐに、ドクターやセラピストがいる別棟のアーユルヴェーダセンターに行き、まずはドクターから問診を受けます。その内容により、その日のトリートメントプログラムが最終決定され、お部屋に呼ばれたセラピストにその内容が伝えられます。私達本人にも、今日はこういうのをするよーと説明があります。

 

担当セラピストにいざなわれトリートメントルームに。施術ベッドには、セラピスト自身が用意してくれるお花と飲み薬、そして紙パンツ!が毎日欠かさずありました。

 

まずは、飲み薬はドリンクタイプを2種。これが薬草を煎じたような味で、ほんのり温かく、1つはほろ苦く、1つはちょっと酸っぱい味。美味しくないけど、セラピストに「ゆっくりでも全部飲んでね。」と毎日言われていました。

 

あと、もう一つ練り薬のような柔らかい粘土を丸めたような薬。決して嫌な味ではないけれど、進んで口にしたい食感と味ではありません。全て、体内の毒素をデトックスするのに内臓を整えるためだそうです。

 

薬タイム後、ガウンを脱ぎ紙パンツ一枚に着替え、ベッドにうつぶせに寝ます。セラピストの手によりアーユルヴェーダオイルを皮膚に塗布されながら、まずは背面からのマッサージです。ちなみにオイルは、良い香りのするものでなくなんだか土っぽいようななんとも不思議な香りです。

 

私を担当してくれたセラピストはとても上手で、たまに彼女がお休みの時は違うセラピストが担当してくれたのですがタッチの違いを実感させられました。この時、私も、ピラティスやチネイザンで皆さんに触れる時に、気持ちよくなるよう触れよう!もっと練習しなければ!と心にひしっと誓いました。タッチは、ゴリゴリでなく柔らかく包んでくれるようなタッチで、寝落ち寸前の気持ちよさ。

 

オイルを体に染みこませ溜まっていた毒素を排出しやすくするためにと聞いていたのを実感したのが、トイレです。途中、どうしても我慢できず…トリートメントが終わるまでに2回はトイレに行ったのでした。背面側に膀胱の経絡の経絡があるので納得です。背面が終わると今度は前面、大事なところ以外手指足指くまなく全身ほぐされました。

 

このアヴィヤンガという全身マッサージがまず基本で毎日必ず最初にありました。ここまでで、おおよそ90分くらいはかかります。そこから、日によって変わるトリートメントを受けます。ピンダスウェダという薬草などを布でくるんだハーブボールで背中をポンポンと軽く押しあてて発汗を促すものは、体がさらにポカポカします。ナディスウェダは別室で椅子に座った姿勢で背中にシャワーのようなもので細かい霧状のスチームを当てるもの。これを受けるとすべすべな感じに。

 

数日おきに、ウダワルタナといって、乾燥させた薬草を砕いてオイルと混ぜたものを全身に塗られるトリートメントもありました。このトリートメントは、すぐに洗い流さず、ガウンを着て、部屋に戻って2時間このままで過ごし、やっとシャワーで流せます。全身パックのようです。この間できることは、テラスでぼーっと外を眺めたり読書したりで、本当にのんびりと過ごしていました。

 

次回は、いよいよパンチャカルマについてです。

 

~おまけ~
私は、梅酢を3~4倍に水で希釈したものをスプレーボトルに入れて持ち歩いています。気になるときに、口の中にスプレー。梅酢の殺菌力で優しいセルフケアです。詳しく聞きたい方はお尋ねくださいね。

2020年5月12日 La fonteのこと

4/9からの休業中も、動画レッスンに取り組んでいただいたり、

オンラインレッスンを受けてくださったり、

近況報告をくださったりと、感謝してもしきれません。

本当にありがとうございます。

 

1日も早くスタジオでのレッスン再開を望んでおりましたが、

感染者数や病床数を考えると仕方のないことかもしれません、

緊急事態宣言の延長が発表されました。

 

3密には当てはまらないものの、勝手ながら、

La fonte の休業も延長させていただくことといたします。

今は、どうぞ、ご自身の安全と健康を第一にお過ごしください。

 

ご予約いただいている方には順次、個別にご連絡させていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

 

・・・・・・・お休みの予定・・・・・・・

期間 : ~ 5月31日(日)まで延長

※レッスン再開日は前後するかと思いますので、

その際はブログにてお知らせいたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

*プリペイドカードの有効期限の延長は柔軟に対応させていただきます。

*プリペイドカードのオンラインレッスンでの使用を検討しております。

*休業中もメール等でのお問い合わせにはお返事させていただきます。

*ご不明な点がありましたら、ご連絡ください。

 

この状況下でLa fonteにできることは、今まで通り、”軽い身体になる方法”をお伝えすることしかありません。【オンライン(zoom】でのレッスンも無料お試し期間中ですので、ぜひお試しください。

 

一日も早く、笑顔でお会いできる日を楽しみにしております。

 

 

Pilates Studio La fonte 代表 巽宏美

2020年5月6日 お知らせ

ストレッチやエクササイズの オンラインレッスンを受けた後、

今よりもっと 「気持ちよかったぁ」になるコツがあります。

 

それは、「自分の空間を広げる」ということ。

 

パソコンやスマホを見ながら、お家で運動できる、

とっても便利なオンラインレッスン。

ですが、目の前の小さな画面に集中してしまうため、

視界と一緒に身体も、前にキュっと縮こまりやすくなります。

せっかく気持ちよく動いたのに、もったいない!!

 

そこで、「自分の空間を広げる」です。

 

エクササイズの前でも最中でもオッケーです。

自分が自由に動ける範囲のイメージを広げていってください。

 

まずは、今いるお部屋。

家具があっても気にせず、部屋中の空間をぼんやりと感じてください。

 

次に、お隣のお部屋くらいまで空間を広げます。

左右・前後・上の階まで。

特に後ろを忘れないように。

 

その広い空間の隅から隅まで使って身体を動かすつもりで、

いつものエクササイズをしてみてください。

気持ちよさがUPするはずです!

 

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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2020年5月4日 ピラティスのこと

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