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私、おいしい台湾茶に出会ってしまいました♡
４月、スタジオでも販売しますので、
ぜひぜひ楽しんでもらえたらと思います。
『蜜香紅茶』
“はちみつ紅茶”って、よく見かけますよね。
裏を見ると香料が入っていることが多いのですが、
この『蜜香紅茶』は、なんにも入ってないのに、
ふんわり蜜の甘い香りが広がるんです！
『東方美人茶』
ウーロン茶の一種ではあるのですが、
香りがいいのと、渋みのないまろやかさで、
すっかりお気に入りとなりました♪
＊蜜香紅茶：10包 1,800円（税込）
＊東宝美人茶：10包 1,800円（税込）
◆セット価格◆ 同じ種類でもOK！
2つ ： 3,400円（200円OFF）
3つ ： 5,100円（300円OFF）
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～花香台湾茶専門店～
代表のNorikoさんが台湾で一目ぼれした
完全無農薬・自然栽培の台湾茶。
とても手間がかかっている高品質なものを、
更に厳選して直接仕入れていますので、
一煎目から安心してお飲みいただけます。
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年3月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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少しずつ春の気配を感じるこの時期。
けれど、なんとなく体が重く感じたり、
肩や腰に疲れが残っていたりしませんか？
寒さで縮こまった体は、
気づかないうちに筋肉が固まり、姿勢も崩れがち。
そんな冬の疲れをリセットして、
春を軽やかに迎えるためにおすすめなのがピラティスです。
ピラティスは、普段使わない筋肉を目覚めさせ、
体のバランスを整えるエクササイズ。
La fonteのピラティスは、
深い呼吸とゆっくりした動きを大事にするので、
固まった体を無理なくほぐし、
姿勢を改善する効果が期待できます。
春は新しいことを始めるのにぴったりの季節。
無理なくできるピラティスで、
心も体もスッキリ整えてみませんか？
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まずは体験レッスンから、ピラティスを始めてみませんか？
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
☆NEWインストラクターキャンペーン 
こちら
☆４月開講 マット養成コースもあります こちら
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ピラティス町田 La fonte
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10年前はLa fonteのお客さまだったMiku。
「インストラクターになりたいです」って
初めて言ってくれたお客さまでもありました。
この春、La fonteを卒業し、都心のスタジオで、
メインインストラクターとしての活動に力を入れていく予定です。
➡https://hero-pilates.com/
4月はまだLa fonteでMikuのレッスンが受けられるので、
ぜひいらしてください。
↓ Mikuからのご挨拶
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こんにちは。Mikuです！
この度、4月いっぱいで
La fonteを卒業させていただくことになりました✨
2016年から約9年間、大変お世話になりました。
La fonteで出会うことができた皆さまに、
心から感謝しております。
La fonteの癒しの空間と、皆さまの笑顔を心に留め、
これからもピラティスの楽しさを
多くの方々に伝えていけるよう、精進して参ります。
たくさんの出会いと、かけがえのない経験を
本当にありがとうございました✨
またピラティスを通して、
皆さまにお会いできる日を楽しみにしております♪
Miku
こんにちは！
ピラティスインストラクターひろみです。
ピラティスのエクササイズのときに、
「お腹に力を入れたいのに、なかなか入らない…」
そんな経験、ありませんか？
実は、お腹を意識するより
足裏を働かせる ことで、
自然とコアが目覚めるんです。
~お腹の引き上げは、足裏から始まる~
ピラティスのレッスンで、
「お腹を引き上げて」「お腹を薄くして」
なんて言われたことありませんか？
でも、頭ではわかっていても
実際にお腹に力を入れるのは難しい ことも。
そんなときにおすすめなのが、
足裏を意識すること、です。
試してみましょう！
まずは、床に足をつけて、
足の指は長く保ったまま、
足裏で床を軽くつかむようにする。
これは「ショートフット」というテクニックで、
足裏のアーチを作る動きです。
この小さな動きだけで、
足から股関節、骨盤へとつながり、
全身にスイッチが入ります。
試してみると…
「あれ？ なんだかお腹がスッと引き上がる感じがする！」
そんな感覚を味わえるかもしれません。
お腹を意識しすぎず、足裏から整える
「お腹に力が入らない」と感じたときは、
まず 足裏がしっかり床についているか を意識してみてください。
すると、驚くほど体のつながりが変わり、
自然とコアが目覚めます！
ピラティスは、
がんばって力を入れるのではなく、
体のつながりを大切にする ことで、
もっと楽に動けるようになるので、
ぜひ今日から試してみてくださいね✨
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは！ひろみです。
2月から、La fonteに
新しいインストラクターNAHOが加わりました。
すでに何度もレッスンを受けてくださった方もいらして、
本当にありがとうございます！
ピラティスインストラクターとして
「どうしたら分かりやすく伝えられるかな？」
と、毎回直前まで一生懸命準備をしています。
NAHOのすごいところは、
レッスンが終わった後もすぐに振り返りを欠かさないこと。
毎回びっしり書かれたレッスン日誌を見せてもらうたびに、
その熱心さに私も刺激を受けます。
（トップの写真見てください！１レッスン分のノートです！）
私からも細かくコメントを書いていますが、
それに対してさらに深く考えてくれているのが伝わってくるんです。
正直なところ、ピラティスの資格を取るだけでは
本当に良いレッスンはできません。
お客さま一人ひとりの体のクセを見極めたり、
言葉の伝え方を工夫したり、
細かい積み重ねが必要です。
彼女は、そこにしっかり向き合っていて、
毎回少しずつレベルアップしています。
そんな姿を見ていると、
「この努力は必ずお客さまに届く」と私も確信しています。
ピラティスに興味はあるけれど、
「私にできるかな？」と迷っている方こそ、
ぜひ一度レッスンに来てみてください。
安心して取り組めるように全力でサポートします！
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは！ひろみです！
先週はあったかかったですね～♪
もう春だぁと思ったら、今週は雪予報！
寒暖差が激しい時期なので、皆さま、
体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。
さて、そんな季節の変わり目にこそ
大切にしたいのが、「呼吸」です。
私が、ピラティスの指導で意識していることは、
体が自分でよくなろうとする力を引き出すこと。
ピラティスは、その力をサポートするために、
動きと呼吸を合わせることを大事にしています。
例えば、体がこわばっている時、
無理にほぐそうとしなくても、
呼吸に合わせてゆっくり動くことで、
少しずつ緊張がほどけていきます。
特に私が学んでいるクラウンピラティスでは、
こんな言葉があります。
「体が本来のバランスを取り戻せば、
自然と体は自分でよくなろうとする」
この考え方が、すごく好きなんです！
インストラクターとして私にできるのは、
そのバランスを見つけるお手伝いをすること。
呼吸と動きを丁寧に整えていけば、
体は自然に変わり始めます。
—
ピラティスのレッスンで何か特別なことをしなくても、
体にはちゃんと回復する力があるんですよね。
だからこそ、私は「呼吸と共に動く」ことを
大事に丁寧に伝えたいなと思っています。
これからも、そんな思いでレッスンしていきますね！
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ピラティス町田 La fonte
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最近、腰や肩に違和感を感じていませんか？
その不調、もしかしたら
骨盤の歪み（アンバランス）が原因かもしれません。
骨盤のバランスが悪くなると、
体全体のバランスも崩れてしまいます。
それが、肩こりや腰痛、
さらには日常的な疲れに繋がってしまうんです。
でも、安心してください。
ピラティスで骨盤を整えることが、
あなたの体にとって大きなサポートになります。
【ピラティスで骨盤を整える】
例えば、「ペルビックカール」というエクササイズ。
骨盤周りの筋肉を意識して動かすことで、
骨盤バランスが改善され、体全体のバランスも整います。
その結果、肩こりや腰痛が軽減され、
体がどんどん軽く感じられるようになりますよ。
体を整えることで、どんどん自分の力を引き出して、
疲れにくい、快適な毎日を送れるようにしていきましょう！
ピラティスは、体の調子を整えるだけでなく、
心にも癒しを与えてくれる時間です。
あなたも、この冬、骨盤から体全体を整えて、
元気で軽やかな自分に戻りましょう♪
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ピラティス町田 La fonte
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寒い朝、布団の中で「あと5分……」と丸くなる。
お風呂でしっかり温まったはずなのに、すぐに指先が冷たくなる。
カフェで温かいドリンクを飲んでも、足元は氷のように冷たいまま。
「私の体、ちゃんと温まる力があるのかな？」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
でも、大丈夫。
あなたの体には、ちゃんと温まる力があるんです。
ただ、今はそのスイッチが少し眠っているだけ。
ピラティスは、
そのスイッチをやさしく押してくれるもの。
たとえば「レッグサークル」。
ゆっくりと脚を動かして、
股関節をほぐしながら血流を促す。
終わったあと、足先がじんわり温かくなり、
お腹の奥からポカポカしてくる感覚。
それは、あなたの体が目を覚ました証拠です。
冷え性を根本から変えたいなら、
外から温めるだけじゃなく、
内側から温まる体づくりが大切です。
私たちと一緒に、
あなたの体の「温まる力」を引き出しませんか？
町田でピラティス体験レッスン受付中！
この冬を、冷えに悩まず過ごせる体へ。
あなたの体が持つ力を、一緒に取り戻しましょう。
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ピラティス町田 La fonte
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「仕事で長時間座りっぱなしの日が続いて、
体が重だる～く感じていたんです。
でもピラティスを始めてから、
体の中がスッと軽くなる感覚があって、
疲れにくくなりました！」 ― Yさま
体がなんとなく重だるいと感じる時、
それってエネルギーの巡りが滞っているサインかも。
そんな時こそ、ピラティスがおすすめです。
ピラティスの多くのエクササイズは、
体幹をしっかり鍛えながら
全身のエネルギーを巡らせる効果があるんですよ。
体のバランスが整うと、
自然と疲れにくくなって元気がみなぎる感覚を味わえます！
毎日の健康は、ちょっとした積み重ねから。
ピラティスで、軽やかで健康的な体づくりを始めませんか？
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