Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates プレトレーニングコースDay3

 

今回は意識的に、ひとつのエクササイズの途中で、

リリース(身体を緩めること)を入れながら進めました。

 

ほんの少しのリリースで、

エクササイズの可動域がぐっと広がるし、

力の使い方が変わるし、呼吸も深くなる。

動きと呼吸のタイミングも合ってくるので、

気持ちよく動けて、より効果的になります。

 

クラウンピラティスのテーマのひとつ

”かたさをとる”

 

次回はもっと動きながら

”かたさをとる意味”を感じていきましょう！

 

 

Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート③

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からだ整う！ 軽くなる！

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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★体験レッスンをご希望の方へ★

現在、土日は、約１か月先のご案内となります。

平日の昼間ですと、比較的空いております。

 

 

【営業時間】

月　10:00～20:00

火　10:00～19:30　(17:00. 18:30キャンペーン中→★)

水　10:00～20:00

木　9:00～11:30

金　10:00～20:00   (13:00キャンペーン中→★)

土    9:00～18:00

日　9:00～18:00

 

【休み】 

～5/11  東京都 休業協力依頼

木曜pm 　講座のため通常レッスン休み

 

【曜日別 担当インストラクター】

月：Miku

火：Hiroko　／　17:00～Miwa

水：Miku

金：ひろみ  ／ 13:00 ～Miwa  ／  14：30～Miku

土：ひろみ

日：5/16ひろみ 、  5/23・30 Miku

 

【グループクラス スケジュール】

月： 11:30~  18:30~

火： 11:30~

水： 17:00~  18:30~

土：  10:30~

日： 10:30~

※グループ以外のお時間はプライベートレッスンです。

 

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