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今日のピラティス
「足を触られてる途中で、もう身体変わったのわかりました✨」と、Nさま。
プライベートレッスンのときに、必要に応じてインストラクターが足のリリース(緩めること)をします。
実は最近、このリリースをやめてたんですよね。
なぜかって、うとうとしてしまって、その後動く際の集中力を戻すのに時間がかかる方が少なくなかったから。
でもやっぱり、足のリリースを入れると、身体の変化が早いので復活させました。
この足のリリースが自分でもできるようになる講座「足のセルフケア講座(A.S.R.T)」を5月または6月の木曜日に開講予定です。
ご希望ありましたら、お声がけください♪
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ピラティススタジオ La fonte
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今日のピラティス
「自然にいいところにいますよね✨」と、Ｋさま。
レッスン前は結構な前重心で、骨盤をベストなところに持っていくとバランスが取れず立てない状態でした。
レッスンが半分くらい進んだところで、
「今まっすぐじゃないですか！？」って。
反り腰を変えたいから腰を丸めたり、
猫背を直したいから肩を引いたり、
部分的に意識するのは長続きしないし、
全身のバランスは良くなりません。
ピラティスは、どのエクササイズも全身のバランスに意識して動くから、
日常でもだんだんと、自然にちょうどいいバランスになっていきます。
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ピラティススタジオ La fonte
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今日のリリース整体
「体もだけど、心も整った気がする✨」と、Sさま。
私は体を緩めることしかできないですが、一緒に心も緩んでもらえたら嬉しいです♪
整体&ピラティスのセットメニューもありますが、ピラティスを続けてる方なら、”整体だけ60分”がおすすめ。
ゆっくり揺らしながら緩めていくリリース整体、
「なんか整うから〜」と定期的に受けてくださる方もいらっしゃいます。
今なら10周年感謝企画で、
60分リリース整体
通常10,000円→キャンペーン価格8,000円✨
キャンペーン期間：4/28(日)まで
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ピラティススタジオ La fonte
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今日のレッスン
「頭が前に出ているのが気になる」と、Rさま。
横から姿勢を確認すると、骨盤が結構前にシフトしていたので、
少し後ろに戻してもらうと・・・
前に出ていた頭が後ろに移動して、ちょうどいいラインに♪
ただ、この骨盤の位置をキープしようとすると、肩にも足にも結構力が必要な状態。
１時間のレッスン後、
もう一度まっすぐ立ってもらうと、自然と
骨盤がちょうどいい位置に。そして頭も♪
全体の調和がとれると、
意識しなくても、不必要な力を入れなくても、
自然といい姿勢になれるのがピラティスの目標です。
ご予約・お問合せ →お問い合わせフォーム
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ピラティススタジオ La fonte
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今日のレッスン
仙骨(お尻の辺り)解放ワークを入れたら、胸が広げやすくなって、急に踊りやすくなったNさま。
とってもとっても小さな動きのワークなので、「え、これで変わるの〜？」ってNさまも私もドキドキしながら踊ってもらったら・・・大成功！！
簡単なので、おうちでも試してみてくださいね。
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ピラティススタジオ La fonte
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