ビギナーマット レベルⅢに入りました。
動きながら、ハテナ??が多くなってきましたね~♪
11年前の同じコースで、頭パニックになってた自分を思い出します。
クラウンピラティスは、スムーズにレベルUPするために、
最適なエクササイズの順番があります。
それは身体が変わる順番でもあります。
姿勢や動き方が変わる順番。
柔軟性と強さが増す順番。
今はできない動きや、感じられないものも、
順番に沿って練習を続けたら、
あるとき急に分かるようになります。感動しますよ♪
だから焦らずいきましょう!
そんな効果的な順番で、ビギナーマットのエクササイズをひと通り練習していくプレトレーニングコース。
4月~5月に開講します。ご予約お待ちしております!
5月からの養成コースも、ご相談受付中。
~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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カラダが軽くなる、気持ちいい♪ Crowne Pilatesを指導できるようになりませんか? 5月からのコース、募集開始しました。
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Crowne Pilates(クラウンピラティス)
☆インストラクター養成コース(ビギナーマット)☆
5月中旬 スタート! (木曜 午後 の予定)
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お問い合わせ&お申込みはこちら→★ お待ちしております。
※コロナ感染対策のため、定員2名までとします。
◆Crowne Pilatesとは…
Crowne Pilates(クラウンピラティス)のエクササイズは、
簡単で効果的、気持ちのいい動きで構成されています。
それは、ピラティスを受けに来る方のほとんどが、
肩や首、背中や腰、膝や股関節に問題を抱えているため、
身体に負担の少ない「最小限の力」で動く練習が最初に必要だからです。
クラウンピラティスを通して、
身体のストレス・硬さを減らすと同時に、
インナー・マッスル(内側の筋肉)を強化し、
より動きやすい身体と姿勢をつくっていきます。
Crowne Pilates を正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を伝えられるインストラクターを目指します。継続することで自分自身のスキルアップにもなります。
※インストラクターに興味のない方も受講可能です。
◇受講時間 72時間(テスト含む)+レッスン12回
◇受講条件 プレトレーニング受講済みの方
◇料金 396,000円(税込)+レッスン代(12回分)
別途、市販の教材を各自購入して頂きます。
◇場所:La fonte町田
◇担当:町田 Educator Hiromi(巽宏美)
(内容例)
・Crowne Pilatesの5つのキーポイント
・身体が変わる順番
・安定とは?まっすぐとは?
・硬さをとるリリーステクニック
・ビギナーマットのエクササイズ
・ハンズオン(身体の触り方)
・キューイング(言葉のかけ方)
・基本的な解剖学
・最終日は筆記テスト、実技テスト(60分のグループクラス)
* コース修了後はCrowne Pilatesビギナー・マット認定証をお渡しします。以降、Crowne Pilatesインストラクターとして指導することができます。
*リテイク制度*
1~3時間3,000円+消費税、3~6時間5,000円+消費税、
で再受講(見学)することができます。
※今回はコロナ対策のため、リテイクは人数制限いたします。
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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年末からずっと、レッスンのない日はほぼ一日中
インストラクター養成コースの準備をしています。
好きでやっているのもありますが、
休憩を入れるのが昔からホント上手くなくて、
今はタイマーをかけて強制的に休憩を入れています。
(でもきりが悪くて、つい・・なんてことも多々)
休息を入れた方が効率が上がる、
学習でも仕事でも、よく聞く話だと思います。
ピラティスも、途中OFFの時間をほんの少しでも挟むと、
そのあとONで動く時の集中力、丁寧さ、正確さがUPします。
段階的に難易度を上げるときにも有効。
運動でも学習でも仕事でも家事でも、
頑張ろう!の気持ちはとっても大事ですが、
より良いON!のためのOFF♪を忘れず挟んでくださいね。
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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