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ビギナーマット レベルⅢに入りました。

動きながら、ハテナ??が多くなってきましたね~♪

11年前の同じコースで、頭パニックになってた自分を思い出します。

 

クラウンピラティスは、スムーズにレベルUPするために、

最適なエクササイズの順番があります。

それは身体が変わる順番でもあります。

姿勢や動き方が変わる順番。

柔軟性と強さが増す順番。

 

 

今はできない動きや、感じられないものも、

順番に沿って練習を続けたら、

あるとき急に分かるようになります。感動しますよ♪

だから焦らずいきましょう!

 

そんな効果的な順番で、ビギナーマットのエクササイズをひと通り練習していくプレトレーニングコース。

4月~5月に開講します。ご予約お待ちしております!

5月からの養成コースも、ご相談受付中。

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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カラダが軽くなる、気持ちいい♪ Crowne Pilatesを指導できるようになりませんか? 5月からのコース、募集開始しました。

 

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Crowne Pilates(クラウンピラティス)

インストラクター養成コース(ビギナーマット)☆

5月中旬 スタート! (木曜 午後 の予定)

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お問い合わせ&お申込みはこちら お待ちしております。

 

※コロナ感染対策のため、定員2名までとします。

 

◆Crowne Pilatesとは…

Crowne Pilates(クラウンピラティス)のエクササイズは、

簡単で効果的、気持ちのいい動きで構成されています。

それは、ピラティスを受けに来る方のほとんどが、

肩や首、背中や腰、膝や股関節に問題を抱えているため、

身体に負担の少ない「最小限の力」で動く練習が最初に必要だからです。

 

クラウンピラティスを通して、

身体のストレス・硬さを減らすと同時に、

インナー・マッスル(内側の筋肉)を強化し、

より動きやすい身体と姿勢をつくっていきます。

 

 

【ビギナーマット インストラクター養成コース】

Crowne Pilates を正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を伝えられるインストラクターを目指します。継続することで自分自身のスキルアップにもなります。

※インストラクターに興味のない方も受講可能です。

 

◇受講時間 72時間(テスト含む)+レッスン12回

◇受講条件 プレトレーニング受講済みの方

◇料金 396,000円(税込)+レッスン代(12回分)

別途、市販の教材を各自購入して頂きます。

◇場所:La fonte町田 

◇担当:町田 Educator Hiromi(巽宏美)

 

※プレトレーニングについては、こちら→

 

(内容例)

・Crowne Pilatesの5つのキーポイント

・身体が変わる順番

・安定とは?まっすぐとは?

・硬さをとるリリーステクニック

・ビギナーマットのエクササイズ

・ハンズオン(身体の触り方)

・キューイング(言葉のかけ方)

・基本的な解剖学

・最終日は筆記テスト、実技テスト(60分のグループクラス)

 

* コース修了後はCrowne Pilatesビギナー・マット認定証をお渡しします。以降、Crowne Pilatesインストラクターとして指導することができます。

 

 

*リテイク制度*

1~3時間3,000円+消費税、3~6時間5,000円+消費税、

で再受講(見学)することができます。

※今回はコロナ対策のため、リテイクは人数制限いたします。

 

 

 

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からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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2021年3月18日 お知らせ

年末からずっと、レッスンのない日はほぼ一日中

インストラクター養成コースの準備をしています。

 

好きでやっているのもありますが、

休憩を入れるのが昔からホント上手くなくて、

今はタイマーをかけて強制的に休憩を入れています。

(でもきりが悪くて、つい・・なんてことも多々)

 

休息を入れた方が効率が上がる、

学習でも仕事でも、よく聞く話だと思います。

 

ピラティスも、途中OFFの時間をほんの少しでも挟むと、

そのあとONで動く時の集中力、丁寧さ、正確さがUPします。

段階的に難易度を上げるときにも有効。

 

運動でも学習でも仕事でも家事でも、

頑張ろう!の気持ちはとっても大事ですが、

より良いON!のためのOFF♪を忘れず挟んでくださいね。

 

 

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Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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2021年3月17日 ピラティスのこと

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