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10月『La fonteレッスン動画配信』開講いたします!

スタジオでのレッスンと同じように、気持ちよく動いて、

呼吸しやすい身体作りをしていきましょう。

 

★今月は、特にお腹に意識を向けて動いていきます★

 

≪サンプル動画≫

(1)アームアークス / (2)サイドキックプレ

(3)ミニ講座「まっすぐとは?」

 

★La fonteレッスン動画配信では、お客さまの動きや姿勢の確認をすることができませんが、『ご自身で、正しく/気持ちよく/効果的に動ける』よう、丁寧にお伝えしていきます。

 

↓↓↓ こんな方におすすめです ↓↓↓

・自分の身体を自分で整えていくことをしていきたい方

・自身の身体や呼吸に意識を向ける時間が欲しい方

・定期的に身体を動かす習慣を作りたい方

・緊張した身体をゆるめ、気持ちよく呼吸したい方

・スタジオレッスンを受けつつ、家でも練習したい方

・好きな時間に好きな恰好で受けたい方

・La fonteのレッスンを受けたことのない方もどうぞ

 

 

【内容】

*レッスン動画(約30分)

受講生の皆さまが、自分で自分の身体を整えていくことができるよう、必要な情報を分かりやすくお伝えしながら、動画でのレッスンをご提供いたします。

*上達するための『ミニ講座』(プレゼント動画)

 

【配信】

*約30分のレッスン動画+ミニ講座/毎週水曜日/月4回配信

*事前に撮影したレッスン動画を、週1本、配信します。

*1週間以内なら好きな時に何度でも見ることができます。

 

【配信スケジュール】

10月7日(水)14日(水)21日(水)28日(水) 

※継続して受講いただくことで、身体の変化を感じやすくなります。習慣としていただければより効果的です。そのため、各動画は約1週間後に削除いたします。

 

【配信方法】

週1回、動画のリンクをメールにてお送りします。

ご質問には、メールやその後のレッスン動画の中でお答えします。

 

【10月受講料】(月4回配信)

受付開始~10/6(火)のお申込み(動画4本) →3,000円

10/7(水)~10/13(火)のお申込み(動画3本) →2,700円

10/14(水)~10/20(火)のお申込み(動画2本) →1,800円

10/21(水)~10/27(火)のお申込み(動画1本) →900円

※お申込みのメールには「レッスン動画配信希望」の旨をお書きください。

 

【支払方法】

銀行振込み : お申し込み後、銀行口座をメールにてお伝えします。

恐れ入りますが振込手数料はご負担ください。

 

お申込み・ご質問などありましたら、お問い合わせください。

お待ちしております。 メール→こちらから★

 

 

La fonteは、動画レッスンでも、

”軽い身体になる方法”をお伝えしていきます。

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR町田駅 徒歩2分

2020年9月22日 お知らせ

この夏から配信しております『Lafonteメール通信』
毎月ちょっとした動画で、姿勢が変わったり、呼吸が深くなったり、他の運動が上達したり、皆さまのHappyが少しでも増えたらいいなと思っております。

 

どなたでもお読みいただけますので、
配信解除も簡単にできます。

 

↓9月号の内容です。
(※印:メール通信ではYouTubeへリンクされてます)
◆La fonteメール通信9月号◆
— 目次 ——————————
[1]毎日背骨を整体する方法~寝方~
[2]肩こり・首こり改善の毎朝ストレッチ
[3]ローラーリリース動画 視聴期間延長
~お知らせ~
[4]スタジオご来店時の検温について
[5]レッスン動画配信9月受講生募集
[6]メール通信 今後の予定
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[1] 毎日背骨を整体する方法
   ~寝方&起き方~
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月に1回、週に1回、整体通いを続けている方もいらっしゃると思います。「肩が辛くて、頭痛がひどくて、腰痛で動けなくて、通わないとやっていけない!」という通い方は、できたらなくしたいですよね。
時間の無い方にも続けてもらえるのが、自己整体『寝方&起き方』です。起き上がる、横になる、1日1回はしている動作を、整体に変えてしまいましょう!

 

 YouTube→『寝方&起き方』※

 

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[2] 肩こり・首こり改善の毎朝ストレッチ
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毎週土曜日に更新してました『朝のゆるゆる呼吸ストレッチ』ですが、いったん終了し、曜日ごとにできるようにしました。月曜から日曜、続けることで身体は確実に変わっていきます!(朝じゃなくてもいいので)続けてみてください。

 

YouTube→朝のゆるゆる呼吸ストレッチ※

 

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[3] ローラーリリース動画 視聴期間の延長
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先月の”ローラーリリース”の動画、10月末まで視聴期間を延長いたします。見逃してしまった方や復習したい方はこの機会にぜひご覧ください。ゆっくりと転がすことが大事です。お勧めするペースで進めていますので、お時間あれば、動画と一緒に動いてみてください。

 

YouTube→『ローラーリリース下半身編』※
(ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください)
  ※ローラーをお持ちでない方も、タオルを代わりに使う方法をご紹介しておりますので、動画の後半部分18:10~をご覧ください。

 

~ここからは、お知らせです~
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[4] スタジオご来店時の検温について
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【重要】9月1日より、ご来店時の検温を始めます。もし37.4℃以上ありましたら、大変申し訳ありませんが、お帰り頂くことをお願いさせていただくこととなります。その場合はキャンセル料は不要です。ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

 

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[5] レッスン動画配信9月受講生募集
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La fonteレッスン動画(有料版)9月受講生を募集いたします。
週1回30分のレッスン動画を配信します。
今月は、肩こり・首こりにアプローチしながら、全身を整えていきます。

 

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[6] メール通信 今後の予定
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メール通信 特別企画の予定
11月号「睡眠について」
2月号「むくみについて」

 

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毎月ちょっとした動画で、姿勢が変わったり、呼吸が深くなったり、他の運動が上達したり、皆さまのHappyが少しでも増えたらいいなと思っております。
ご質問などありましたらメールください。お待ちしております。

 

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Pilates Studio La fonte 巽宏美

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2020年9月16日 La fonteのこと

今はスタッフ全員集まっての練習会というのは控えているため、

不定期でスタッフ1対1の練習&検討会をしています。

お互いに動きの確認をしたり、

新しい動きや知識をシェアしたり発展させたり、

お客さま毎により良くなるには何が必要か考えたり、

そしておしゃべりしたり♪

 

先日は、スタッフMikuから新しい動きを教えてもらいました。

何に意識したらいいか、どんな間違いが起こりうるか、

より正確に動くにはどうすべきか、アレンジできないか、

など45分ほどあれこれ試行錯誤しながら過ごしました。

(窓開けてマスクして短時間で!コロナ対策しつつです)

 

La fonteのスタッフは皆、

クラウンピラティス以外の勉強もしているので、

お互いにそれぞれの学びや考えを擦り合わせて、

より良いものを作り上げられるのが楽しみでもあります。

 

ここ最近は専らオンラインでの受講ですが、

私も整体からの視点やトレーニングとしての観点、

いろんな面から身体をみることができるよう努めています。

来週はピラティスの講義、翌週は整体の講義。

オンラインで受けられるのは便利で助かりますが、

あれもこれもと欲がでてしまって困っているところです…

 

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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

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JR横浜線 町田駅から徒歩2分

2020年9月16日 La fonteのこと

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