クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース15日目。
前回から、カーブの動きがいくつも入ってきました。
身体を曲げる動きを助けてくれるのが”呼吸”です。
ピラティスの最初は、
とりあえず呼吸が止まらないように動きましょう。
次のチャレンジは、
動きと呼吸のタイミングを合わせて動きましょう。
その次は、タイミングだけでなく、
動きと呼吸の強さも合わせてみましょう。
練習を続けていくと、
まるで呼吸に身体が動かされていると感じるようになります。
あ!今の感覚、そうかも!!
と感じたらぜひ教えてくださいね♪
次回は、お客さまにお手伝いしていただいて、
指導練習からスタートです!
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~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~
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