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◆Day15 Crowne Pilates養成コース ”呼吸に動かされる”◆

クラウンピラティス

ビギナーマット インストラクター養成コース15日目。

 

前回から、カーブの動きがいくつも入ってきました。

身体を曲げる動きを助けてくれるのが”呼吸”です。

 

ピラティスの最初は、

とりあえず呼吸が止まらないように動きましょう。

次のチャレンジは、

動きと呼吸のタイミングを合わせて動きましょう。

その次は、タイミングだけでなく、

動きと呼吸の強さも合わせてみましょう。

 

練習を続けていくと、

まるで呼吸に身体が動かされていると感じるようになります。

 

あ!今の感覚、そうかも!!

と感じたらぜひ教えてくださいね♪

 

次回は、お客さまにお手伝いしていただいて、

指導練習からスタートです!

 

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~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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