BLOG
ピラティスのこと
「仕事で長時間座りっぱなしの日が続いて、 体が重だる～く感じていたんです。 でもピラティスを始めてから、 体の中がスッと軽くなる感覚があって、 疲れにくくなりました！」 ― Yさま 体がなんとなく重だるいと感じる時、 それってエネルギーの巡りが滞っているサインかも。 そんな時こそ、ピラティスがおすすめです。 ピラティスの多くのエクササイズは、 体幹をしっかり鍛えながら […]
「ピラティスを始めてから、 朝起きたときの元気加減が全然違って♪」 こんな声、よくいただきます。 姿勢が整うと背中がスッと伸びて 見た目がキレイになるだけじゃなくて、 体の中のエネルギーまで元気になるんです！ 例えばエクササイズ「ヒップリフト」で 骨盤を上げて背骨を一つひとつ動かすと、 内臓まで元気になることも♪ すごくないですか！？ 疲れに […]
冬になると、体調を崩しやすい方。 疲れがたまりやすくなっていませんか？ 実は、そんな体調不良を防ぐために 「姿勢」を整えることがとっても大切なんです。 【姿勢を整えることで、体の免疫力がぐんとアップ！】 正しい姿勢は、 ただ見た目を良くするだけではありません。 姿勢を自然な位置に戻すことで、 内臓の働きがしっかりとサポートされ、 体全体の調子が整いやすくな […]
寒くなると、肩や腰がガチガチに固まる。 「マッサージに行ってもすぐ戻っちゃう……」 そんなふうに感じること、ありませんか？ でも、あなたの体は、 本当はもっと自由に動けるはず。 凝りやすいのは、 体があなたを守ろうとしているから。 だからこそ、 無理なく優しくほぐしてあげることが大切です。 ピラティスは、 あなたの体に備わっている “本来のし […]
「なんだか最近、疲れやすい……」 そんな時、姿勢を見直してみませんか？ 姿勢が崩れると、体のエネルギーの流れが滞り、 疲労感や不調を引き起こすことがあります。 ピラティスで姿勢改善されると、 体の動きのバランスが良くなり、 体全体のエネルギーがスムーズに巡るようになります。 たとえば、スタジオで行う「アームサークル」は、 腕からのつながりを使って、 背骨の […]
「頭がズキズキする……」 実はその原因、 首や肩の血流の悪さにあることが多いんです。 特に冬は、冷えで筋肉が固まり、 血液の流れが滞り、 頭痛を引き起こしやすくなります。 でも、あなたの体には、 本来“自分で巡らせる力”がある。 ピラティスでその力を目覚めさせましょう！ 深い呼吸と連動したエクササイズで、 首や肩の緊張を優しくほぐす。 血流が促されると、 […]
「最近、寒さのせいか腰が重い気がするんです」 と、スタジオのお客様からご相談をいただきました。 寒い季節には、腰周りの筋肉が硬直し、 痛みを感じる方が増えるようです。 腰痛の原因の一つに「冷え」が挙げられます。 体が冷えると筋肉の血流が悪くなり、 硬くなってしまうため、 腰痛を引き起こしやすい状態になります。 ピラティスでは、 体を動かしなが […]
最近、肩こりが気になる・・・ というお声をよく耳にします。 寒さで体が縮こまり、 肩周りが固まりやすくなる冬は、 特に肩こりを感じやすい季節ですよね。 La fonte に通うお客さまからは、 「肩が軽くなった」 「ピラティス後に肩周りがスッキリした」 といった嬉しい感想をいただいています。 特にピラティスのエクササイズは、 肩こりを予防し、 […]
「冬は体が縮こまって、肩や首が痛くなりやすい。」 というお悩みも多いですね。 寒い季節は体が硬直しやすく、 姿勢が悪くなることが多いため、 肩こりや腰痛を引き起こす原因になりやすいです。 しかし、ピラティスを取り入れることで、 体をしっかりとほぐし、姿勢改善から 肩首のこり改善に繋げることができます。 ピラティスでは、 体幹を使って動くことを […]
