Pilates Studio La fonte

＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊

 

「膝の向きと足先の向き、どちらを優先したらいいですか？」

とご質問いただきました。ありがとうございます。

 

膝を真正面にすると、どう頑張っても足先が外へ、

足先を真正面にすると、膝が内を向いてしまう・・・

 

膝と足の第二中足骨が同じ向きが理想と習ったのに、

なかなか同じ向きになってくれないことに私も混乱しました。

 

いろんな姿勢のお客様がいらっしゃいます。

過去の捻挫や偏平足なども影響しますし、

特にお姫様座り（アヒル座り）をよくされてきた方は、

膝と足先の向きが揃うのに少し時間がかかるように感じています。

 

理想は同じ向きですが、どうしても叶わない場合は、

膝の向きを正しく動くことを優先してください。

 

↓ 例

〈マットピラティス・マットプレピラティス〉

・アームアークス

・レッグスライド

・サイドキックプレ

・ヒップリフト

 

〈リフォーマーピラティス〉

・サイドスプリッツプレ

・フットワーク

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ピラティス スタジオ　 La fonte　東京/町田

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ピラティスインストラクター養成コース

プレピラティス　／　クラウンピラティス