BLOG
◆頑張ることより意識を向けること◆
正確に動くことで姿勢や動き方が改善されるピラティス。
その“正確に動く“ために必要なのが、
「頑張る（力む）」ではなく「力を抜く」ことなんです。
必要な力（最小限の力）で動こうとすると、
体に意識が向きやすくなります。
力を抜く
↓
必要な力だけ入れる
↓
体に意識が向きやすい
↓
正確に動ける
↓
姿勢・動きが変わる
この順番！
で、これができるのが “プレピラティス“！
プレピラティスはピラティスの準備と言われるんですけど、
ただの準備運動ではないですよ。
ピラティスの姿勢が変わる要素がギュッと詰まってます。
だから私が提供するレッスンは13年間ず〜っと、
60分の内、6〜10割はプレピラティス。
力を抜くことができない方が多いんですよね。
つまり体に意識を向けられない、
正確に動けない、
ピラティス効果半減・・・
もったいな〜い
「ピラティスって腹筋運動ですよね」
「首が痛くなって辞めちゃった」
「普段から力抜くのが難しくて」
という方、ぜひLa fonteのピラティスを受けてみてください♪
「プレピラティスを教えられるようになりたい」
という方には、Crowne Pilates®︎マット養成コースもあります！
ご予約・お問い合わせは➡︎こちらから ご予約フォーム
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ピラティス スタジオ La fonte 東京/町田
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
