Pilates Studio La fonte

Crowne Pilates®️

リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。

今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを３つ。

腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、

背筋を意識すると安定感が出てきます。

腕の動かし方は、背骨（＝姿勢）にも影響するので、

丁寧に練習したいところ。

次回も復習しながら進めていきましょう！

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