BLOG
ピラティスのこと
ホワイトデーに夫から、
カラフルな靴下をもらいました。
ピラティスをする前には、
必ずテニスボールで足のリリースをします。
身体の土台である足の部分を整えるのと、
感覚を起こしていくためでもあります。
さらには、
足裏を緩めることで、
ふくらはぎ〜もも裏〜お尻〜腰〜背中〜首〜頭、
つまり身体の後ろ側全体も緩めることができるんです。
こんな大切なテニスボールの宿題、
皆さま、続けてますか？？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
横浜駅から町田駅まで 急行で約30分
facebook は → こちら
twitter は → こちら
ぽかぽか陽気(暑いくらい！)の昨日は、
町田市を流れる恩田川沿いでお昼ごはん。
こんなに暖かいと、
スタジオにいらっしゃるお客さまの中には、
花粉症がひどくて、うつ伏せはちょっと…
という方もちらほら。
花粉症の原因のひとつが、首のこり。
“らふぉんて通信3月号”のテーマは、
花粉症対策です。
首の筋肉のリリース方法や、
おすすめのピラティスの動きを、
イラスト入りでご紹介しています。
更衣室に置いてありますので、
鼻がムズムズする方は、
ぜひ読んで、実践してみてください。
3/27(日)La fonte 2周年感謝Day
アロマ講座のテーマのひとつも、
花粉症対策です。
あと1席となりました。
ご興味のある方はご連絡ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
本日のお客さまの靴下はクマさん♪
このクマさんスマイルにつられて、
私も笑顔になりながらのレッスンでした。
自然に笑顔になるときって、
深い呼吸ができてるとき。
試しに息を止めて笑顔を作ってみてください。
そして次に、
ゆっくり呼吸をしながら笑顔をしてみてください。
私は、顔だけではなく、
ふわっと身体全体で笑顔になった感じがします。
「呼吸がしやすくなりました〜」
「身体が軽くなりました〜」
と、笑顔で帰ってくださるお客さまは、
「身体が笑顔になりました〜」
っていうことかも…♪
呼吸がしやすくなる
↓ ↑
身体がゆるむ
↓ ↑
笑顔になりやすくなる
最強の幸せスパイラルです♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
横浜駅から町田駅まで 急行で約30分
facebook は → こちら
twitter は → こちら
お休みの昨日、ピラティスの先輩、
みゆきさんのレッスンを受けてきました。
久しぶりにレッスンを受けて、
動きのクセをたくさん見つけてもらいました。
正しく動くと、
腹筋もしっかり働くし、
より伸びるし、
身体の中から熱くなってきます。
動いた後の身体の感じも、
ガラッと変わります。
ひとりで練習していると、
普段の姿勢や身体の固さから、
動きのクセが、どうしても出てきてしまいます。
動きのチェックをしてもらうこと、
やっぱり大事ですね。
ピラティスインストラクター
みゆきさんのスタジオは、
新逗子駅近くに、来年春オープン予定です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
夕日に包まれながらのレッスンは特に、
いつも幸せを感じながらしています。
もうひとつ、いつも幸せを感じていることは、
お客さまからいろいろなご感想を頂けることです。
ベリーダンスの講師をしているお客さまから、
とっても嬉しいメールがありましたので、
ご紹介したいと思います。
(個人などが特定される部分は修正してあります。)
————————–
こんにちは。いつもお世話になっています。
ひろみさんからピラティスを学び始めて、
気付いたことがあったので
お知らせしたくメールしました！
1：以前より力を抜いて踊れるようになった
2：身体をリラックスさせる、ゆるめることの重要性を再認識できた
3：自分の体への意識が、以前より鋭くなった気がする
（重心傾いてるとか、ここに力が入っているとか）
以上の3点です。
○○(他の団体)のピラティスをやってきたこともあって、
ガシガシ動くことになれていたのもあり
物足りないな～と当初は思っていました。
しかし、ある日踊っていて１の状態であることに気付いてビックリ。
そして物事の考え方、意識の仕方についても
以前はピリピリ完ぺき主義だったのが
まーいいんじゃないの？
とゆるやかに受け止められるようになりました。
ひろみさんの教えるピラティスは
身体も変わるし、内面も変わるのか～
ほえースゴイと感心している日々です。
————————-
たくさんの気付き、ありがとうございます。
このメールに関連して、
伝えたいことがいっぱいなので、
いくつかに分けて書いていきますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
朝晩、随分と涼しくなってきて、
気持ち良く寝られるようになりました。
La fonteのお客さまのご感想で1番多いのは、
「背中が痛くて起きることがなくなりました」
「布団に入って、すぐ眠れるようになりました」
など、
よく寝られるようになったということ。
体験レッスンの日に購入したミカサボールを、
寝る前に使ったら、その日から、
眠りの深さが変わったという方もいらっしゃいます。
首を含めた背骨をゆるめてくれる、
「ミカサボール」、とってもおすすめです。
ぐっすり眠るための準備は、
ミカサボール以外にもいくつかあるので、
また改めてご紹介しますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
