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◆身体の土台から…そして◆
ホワイトデーに夫から、
カラフルな靴下をもらいました。
ピラティスをする前には、
必ずテニスボールで足のリリースをします。
身体の土台である足の部分を整えるのと、
感覚を起こしていくためでもあります。
さらには、
足裏を緩めることで、
ふくらはぎ〜もも裏〜お尻〜腰〜背中〜首〜頭、
つまり身体の後ろ側全体も緩めることができるんです。
こんな大切なテニスボールの宿題、
皆さま、続けてますか？？
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動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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横浜駅から町田駅まで 急行で約30分
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