Pilates Studio La fonte

＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊

 

プレピラティスとは、

ピラティスの準備の動きのことです。

 

私が初めてピラティスを受けたのが2008年春。

最初に行ったスタジオでのレッスンは、軽くストレッチをしてからすぐに、頭を持ち上げる動き（ハンドレットやシングルレッグストレッチなど）に入り、とにかく首と腹筋が痛く、私には合わないんだなとがっかりして帰ったのを覚えています。

 

私は運よく、自分に合うピラティスのスタイルにすぐに出会うことができましたが、合わないんだぁと諦めてしまう方も少なくないはず。

 

インスタなどでよく見かける、

大きな動きのピラティスエクササイズは、

主に動ける人のためのものです。

ダンサーさんだったり、普段から何かしら運動をしている方。

 

私のスタジオにいらっしゃるお客様の９割は、

日常的な運動はしていない、

座りっぱなし、立ちっぱなし、

運動が得意ではなかったり、

どこかに痛みや違和感のある方。

 

そんな方に、例えば、

いきなり頭を上げるエクササイズはNGです！

足を上げるのも、手で床を押すのも、痛める可能性があります。

 

慢性的な痛みがある方、痛めたことがある方は特に、

動くことに不安が付きまといます。

 

だから、安心して受けていただける、

インストラクター側も安心してご提供できる、

安全なエクササイズが”プレピラティス”なんです。

 

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ピラティス　パーソナルレッスン

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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