クラウンピラティス
ビギナーマット インストラクター養成コース 4日目。
今回は肩甲骨をたくさん触りました。
サイドストレッチ基本シリーズ。
首の問題は肩の問題。
肩の問題は首の問題。
そして、肩首の問題は肋骨の問題です。
肋骨の間を気持ちよく伸ばせるサイドストレッチ。
いろんなバリエーションがありますが、
まずは基本の動きから。
とてもシンプルなストレッチですが、
①呼吸がしやすくなる
②肩首が楽になる
③姿勢が整えやすくなる
いいこといっぱいです。
次回は、ヒップフレクサーストレッチの確認と、
内ももストレッチからスタートです!
~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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