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◆Day4 Crowne Pilates養成コース ”肩首の問題は…”◆

クラウンピラティス

ビギナーマット インストラクター養成コース 4日目。

 

今回は肩甲骨をたくさん触りました。

サイドストレッチ基本シリーズ。

首の問題は肩の問題。

肩の問題は首の問題。

そして、肩首の問題は肋骨の問題です。

 

肋骨の間を気持ちよく伸ばせるサイドストレッチ。

いろんなバリエーションがありますが、

まずは基本の動きから。

 

とてもシンプルなストレッチですが、

①呼吸がしやすくなる

②肩首が楽になる

③姿勢が整えやすくなる

いいこといっぱいです。

 

 

次回は、ヒップフレクサーストレッチの確認と、

内ももストレッチからスタートです!

 

 

~クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート~

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からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

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