BLOG
ピラティスのこと
作家 廣瀬裕子さんの言葉。
気づくこと
はじめること
つづけること
つたえること
私は、
ピラティスでこんなに身体が変わる、ということを、
つたえるためにインストラクターになりました。
ひとりでも多くの方に、ピラティスを知ってほしい。
一日も早く、ピラティスをはじめてほしい。
少しずつでも、ピラティスを続けていってほしい。
そして、自身の変化を通して、
ピラティスの良さを周りに つたえてほしい。
そう思っています。
同じ想い、志を持って、
ピラティスの良さを伝えたい、
ピラティスのインストラクターになりたい、
そう思ってくださる方へ。
中野のピラティススタジオSoleil（ソレイユ）で、
インストラクター養成コースのプレコース（準備クラス）が開催されます。
2014年9月14日、15日(2期) または、別途希望日
ご相談にも乗りますので、ご連絡ください。
私の経験が、少しでも参考になればと思います。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
昨年の夏は、暑くて食欲なくて、
素麺や冷やし中華をよく作った覚えがありますが、
今年は朝晩涼しいせいか、ご飯ものをがっつり食べております。
おいしく食べられるのは、ほんと幸せですね。
さて、入れる方から出す方の話に変わりますが、
La fonteには、便秘でお悩みの方も多くいらっしゃいます。
そんなお客様から、嬉しい報告がありました。
「ピラティスのレッスンの後は、ちゃんと出るんです♪」
考えられる原因は、
・ 身体（お腹）を動かした。
・ 骨盤底筋を引き上げお腹に圧力がかかった。
・ 深い呼吸ができるようになり、横隔膜からのマッサージ効果。
・ 背骨が伸びて整い、内臓が正しい位置に納まった。
などによって、腸が動き出したからだと思います。
レッスン中にお手洗いに駆け込む方も少なくありません。
他の方の邪魔になってしまうかも…と遠慮しないでくださいね♪
今後も、スタジオピラティスと、家での宿題ピラティスで、
不要なものは貯めない、スッキリした身体を作っていきましょう！
※お盆は、定休日以外、休みなく営業しております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
少し早い夏休みをいただいて、
羽織物が手放せないくらい涼しい上高地に行ってまいりました。
レッスン日を変更してくださったお客さま、ありがとうございました。
雨が降ったり止んだりの、あいにくのお天気でしたが、
河童橋から徳沢まで、往復約５時間、
空気のおいしい自然の中、山歩きしてきました。
普段から「肩痛い」「首痛い」「腰痛い」「膝痛い」と言いつつも、
今までほとんどピラティスをしてこなかった夫。
それが、今回の山歩きに備えて、２週間前から、
ほぼ毎日（約１５分）ピラティス！ピラティス！ピラティス！
目標があると、
集中力も真剣さも、
こんなにも変わるのですね。
「 肩こりを改善したい。」
「腰痛はもう嫌だ。」
そう思っている方、少なくありませんよね。
でも、これは目標ではなくて、『通過点』です。
肩こりがなくなったら、どうなると思いますか？
腰痛の不安がなくなったら、何をしたいですか？
O脚が改善されたら、どうしたいですか？
家事がもっと楽に楽しくなる！
仕事をバリバリ！成果を上げる！
辞めていた登山を再開する！
フラダンスを始めたい！
ゴルフの腕前をあげたい！
テニスを長く楽しみたい！
ミニスカートを堂々とはいて歩きたい！
…などなど。
「痛みをなくしたい」「運動不足を解消したい」だけではない、
ワクワク！ドキドキ！する目標を想像してみてください。
ちなみに、ピラティスのおかげか、夫は、
心配していた、腰痛も膝の痛みも感じず、
歩ききることができました。
そして、よっぽど山歩きが楽しかったのか、
「徳沢より上、穂高に登るぞ！」が、夫の新たな目標になりました。
ということは、自動的に私の目標にもなるわけで…
登山初心者の私たち。どうなることやら。
※お盆は、定休日以外、休みなく営業しております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
呼吸は、身体のどの部分でしていますか？
そう、「肺」です。
あるお客さまは、呼吸を、こんな風に表現されました。
「足の裏まで息が入っている感じ」
「身体全体で呼吸している感じ」
（ピラティスを始めて、まだ１カ月。すばらしい上達ぶりです！）
そして、力を抜きたいとき、ぼ～っとしたいとき、
ピラティスの呼吸を思い出してくださっているそうです。
ありがとうございます。
深い呼吸の効用は、いろいろありますが、
いちばんは、やっぱり、
「呼吸ができると、気持ちいい」ことだと思います。
ほっとしたいとき。
気分を変えたいとき。
身体を緩めたいとき。
難しいことは考えず、呼吸に意識を向けてみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
先週体験レッスンに来てくださった方から、
嬉しいご報告。
毎朝、目が覚めたら最初に伸びをされるそうなのですが、
「体験レッスンの翌朝の伸びは、
今までにないくらい伸びに伸びて、
思わず声が出ちゃいました♪
今まで伸びてるつもりで、伸びてなかったんですね」と。
“◯◯してたつもりが、◯◯してなかった。”
よくあります。
呼吸してたつもりが、呼吸してなかった。
脱力してたつもりが、脱力できてなかった。
立ってたつもりが、まっすぐのつもりが、鍛えてたつもりが…
大切なことは、
今まで出来ていなかったことに気付いたことではなくて、
それが出来る身体を持っていることに気付いたことです。
より気持ち良さを感じたということです。
一度体感していれば、再現することができます。
同じ感覚に近づこうとすることができます。
ですから、
気持ちいいと感じたその感覚を、
大切にしてほしいと思います。
（ちなみに写真は、2年くらい前の私。
伸び〜してるとこ。）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
facebook は → こちら
twitter は → こちら
「今日はあまり味を感じないな。 疲れているのかしら。」
「静かな曲が心地よく感じるな。 心も落ち着いているのかも。」
視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚の「五感」は、
内側を探ることのきっかけとして手助けをしてくれます。
La fonteのピラティスを通して感じてほしい（磨いてほしい）力は、
自分の内側が感じていることを、感じる力です。
『身体の感じ』と『心の感じ』。
今の身体はどう感じていますか？
力が入っていますか？
楽に開放された感じがしますか？
心の状態はどうでしょう。
動いたことで、どんな気持ちになりましたか？
溢れてきた感情はありますか？
身体と心が感じていることを、感じてみましょう。
La fonteは、
「カラダもココロも、しなやかに 」を目指しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
