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ピラティスのこと

7月に体調を崩し、1ヶ月半ほどお休みを頂きましたインストラクターひろみですが、今月から少しずつ復帰しております。
 
皆さま、長らくご迷惑をおかけいたしました。
ご満足いただけるレッスンをご提供できるよう、
1〜2レッスンずつ慣らしているところですので、

特に午後レッスンをご希望の方、

もうしばらくお待ちいただきますようお願いいたします。
(他のインストラクターは通常通りです)
 
 
1ヶ月近く寝た状態で過ごすと、家の周りを一周歩いただけでマラソン大会くらいの体力消耗具合で(涙)
 
同じように、「ゆっくりしか歩けない」と、

病気で長期安静が必要だったお客さま。

「自転車漕ぐのが重くて」とおっしゃる

コロナで自宅療養されてた方も。
 
寝たきりや家に籠ってしまう状態が長いと、

いざ動こうとしても思った通りに体が動いてくれない。
 
 
でも、きっと大丈夫!

筋力も体力も柔軟性も、つけ直していけばいいだけだから。
 

ゆっくりかもしれないけど、前より元気になる可能性だってあります

一緒に、もう一度、動く身体作り始めていきましょう!

 
 
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じっくり動くピラティスで  快適な身体に

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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2022年9月16日 ピラティスのこと

新しいマクラカバー♪
スタッフみわに作ってもらいました!かわいい♡

 

正しい姿勢で行うピラティスですが、
身体を無理に正しい形にはめ込んでいくのではなく、

その時のその方にとって1番自然で楽な姿勢になるよう、

マクラやタオルを使って床の方をフィットする形に変えていきます。

 

だから、マクラがあるだけで、

「はぁ~、気持いい~」と自然と呼吸も楽になります。

 

感染対策でしばらく使っていませんでしたが、

アルコール消毒しやすい布に変わったので、

必要に応じて使っていきますね♪

 

 

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からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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2022年2月28日 ピラティスのこと

年末からずっと、レッスンのない日はほぼ一日中

インストラクター養成コースの準備をしています。

 

好きでやっているのもありますが、

休憩を入れるのが昔からホント上手くなくて、

今はタイマーをかけて強制的に休憩を入れています。

(でもきりが悪くて、つい・・なんてことも多々)

 

休息を入れた方が効率が上がる、

学習でも仕事でも、よく聞く話だと思います。

 

ピラティスも、途中OFFの時間をほんの少しでも挟むと、

そのあとONで動く時の集中力、丁寧さ、正確さがUPします。

段階的に難易度を上げるときにも有効。

 

運動でも学習でも仕事でも家事でも、

頑張ろう!の気持ちはとっても大事ですが、

より良いON!のためのOFF♪を忘れず挟んでくださいね。

 

 

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からだ整う! 軽くなる!

ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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2021年3月17日 ピラティスのこと

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