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◆柔軟性より安定性◆
＊ピラティスインストラクターお役立ち情報＊
背骨を丸める、反らせる動き（キャット&カウ）を
整形外科や整体院で勧められてやってみてるけど、
よく分からない・・・という腰痛持ちのお客さま。
体験レッスンの際によく聞くお話しです。
やり方の紙だけ渡されてという方も。
キャット&カウは、確かに背骨の柔軟性を上げる動きです。
ただ、日常生活で腰が痛くなる方は、
歩く、座る、立ち上がる、
その動きの中で、どれだけ安定して動けるか。
骨盤の安定、肩の安定、動きの安定、エネルギー方向、
それらの練習が先に必要になります。
背骨の柔軟性ももちろん必要ですよ！
でも、柔らかさだけ出して、それを支える力がなかったら・・・
だから、それより先にしたいエクササイズ、
たくさんありますよね！
背骨を丸めないエクササイズ、ピックアップしてみてください♪
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