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Crowne Pilates®️
リフォーマーインストラクター養成コース 6日目。
リフォーマーコース モジュール２の前半までは、
身体の調整、感覚のトレーニングの要素が大きかったのですが、
後半になると、超チャレンジのエクササイズが入ってきます。
片足のヒップリフトなんで、
全員足がつって、つって、つって・・・笑
いつかはできるように、その前段階の練習を続けていきましょう！
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リフォーマーインストラクター養成コース 5日目。
今回は、背筋から腕をしっかりと使うエクササイズを３つ。
腕だけ使おうとするとコントロールできないのですが、
背筋を意識すると安定感が出てきます。
腕の動かし方は、背骨（＝姿勢）にも影響するので、
丁寧に練習したいところ。
次回も復習しながら進めていきましょう！
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リフォーマーインストラクター養成コース ４日目。
今回は、背骨の柔軟性を引き出すエクササイズ。
ちょっとチャレンジですが、できるとすごく気持ちのいい動きです。
モジュール２の後半になると特に、
今までやってきた、背筋と腹筋の関係、
呼吸とタイミング、エネルギー方向など、
いろんなことが集約されてきます。
次回も復習しながら進めていきましょう！
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リフォーマーインストラクター養成コース 3日目。
今回は、膝下にフォーカス。
足・脚の構造、膝の痛みの原因などを踏まえて、
姿勢や動きの改善のために必要なことを学びました。
ちょっと複雑なエクササイズでしたので、
繰り返し練習してくださいね♪ また次回復習します！
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リフォーマーインストラクター養成コース 2日目。
今回は、背骨の回旋の動きを２つ。
身体のどこから回旋するのか、それはなぜなのか、歩行にどう影響するのか、などを動きながら学びました。
次回は、ストラップのシリーズです。
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◆お知らせ一覧◆ 2024.4.30
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・体調不良の方は無理せずお休みくださいますよう、お願いいたします。
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少しカラダを伸ばすだけで、楽に呼吸できるカラダになります。月曜～日曜、続けることで効果UP♪ 約１０分お付き合いください♪
・ご自身の身体に合わせて無理せず行ってください。
