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悪い習慣をやめたいなら、
良い習慣を身につけること。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（宿題カードメッセージより）
生まれつきや、
事故による怪我が原因でなければ、
腰痛や肩こりなどは、
普段の動きの習慣(=くせ)が原因です。
そんな悪い動きの習慣をやめたいなら、
正しい動きの習慣を身につける必要があります。
ピラティスとは、
身体の正しい使い方の練習だと、
私は考えています。
正しい動きができる身体とは、
不要な力を抜くことができる身体、
必要な力を使うことのできる身体です。
練習を繰り返すことで、
正しい動きを習慣にしてください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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初のLa fonte勉強会を開催しました。
テーマは『腰痛対策』
ぎっくり腰を繰り返していたり、
ヘルニアだったり、
慢性的な腰痛を持っている方が、
ご参加くださいました。
腰痛対策と言いながら、
半分以上は足のケア。
なんで腰じゃなくて足⁉︎
と不思議に思われるかもしれませんが、腰にとって、足のケアは大切なんです。
来年1月または2月にも開催しますので、
ご興味ある方はご連絡ください。
◆日時 : 未定
◆参加費 : 3,000円 (3ポイント)
◆定員 : 4名
◆内容(予定) :
・自分の身体を感じましょう
・身体を緩めるということ
・腰痛対策は足の改善から
・腰痛を予防する姿勢と動き
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先日、
「来年したいこと、今年中に始めませんか？」
という記事を書きましたが、
私も早速実行！！ということで‥
初のLa fonte勉強会を開催します！
頂いたお菓子を片手に、
ワクワクしながら内容を練っております。
テーマは『腰痛対策』
◆日時 : 12月14日(日)13:00〜14:30
◆参加費 : 3,000円 (3ポイント)
◆定員 : 4名
◆内容(予定) :
・自分の身体を感じましょう
・身体を緩めるということ
・腰痛対策は足の改善から
・腰痛を予防する姿勢と動き
身体を使う大掃除の前に、
腰痛予防のセルフケアを覚えませんか？
ご参加をお待ちしております。
La fonteのピラティスが初めての方もどうぞ♪
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「今まで何のための運動か分からなかったけど、
ちゃんとやれば、こんなに軽くなるんですね。」
体験レッスンにお越しくださったお客様の声。
その方は、腰痛で通っていた整形外科で、
四つん這いの運動が腰痛にいいですよと、
イラスト入りの運動説明の紙をもらったそうです。
でも、実際にやってみると、
いまいち目的や効果が分からず、
なんとなく辞めてしまったとのこと。
偶然、ピラティス体験レッスンでも、
四つん這いの動きをしました。
動いた後の第一声は、
「あぁ、この動きのって、
このための動きだったのね！」
動きの目的を理解すると共に、
効果を実際に体感することが大切だと、
改めて感じました。
変化を感じたら、
自ずと続けたくなります。
そして、続けることで、
目標とする身体に近づいていくのです。
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生徒さんの靴下をパチリ！
厚木市のキャラクター、あゆコロちゃん♪
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来年やりたいと思うこと、
今年中にスタートしませんか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（宿題カードメッセージより）
２０１４年も残り１カ月をきりました。
新しい手帳を開いて、ワクワクしながら、
来年の目標や、やりたいことリストの作成を始めてる方もいらっしゃるでしょう。
その、やりたいこと、
今年中にスタートしませんか？
資料を集める、見学しに行く、
必要なものを買う、などの準備もできますし、
実際に始めてしまってもいいと思います。
スタートするのに来年まで待つ必要はないのですから。
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