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◆地面を感じられる安心感◆
ピラティスレッスンの前に必ずしてもらっている、
テニスボールなどを使った足のリリース（緩めること）。
多くの方が、「足が床についている感じがする」、
「足がある感じがする」、と驚かれます。
生徒さんのおひとりは、
「安心感が生まれる」とおっしゃっていました。
なるほど。
いわゆるグランディングですね！
グランディング＝地に足をつけること。大地に意識を下ろすこと。
ピラティスの先輩は、「地球とつながる感覚」と表現していました。
大地に根をしっかりとはった木は、
ちょっとした雨風で倒れることはありません。
それと同じように、グランディングができていると、
心乱れるようなことが起きて、多少揺さぶられはしても、
自分の軸に戻ってくることができます。
ですから、足を感じることで自動的にグランディングしやすくなり、
安定感と共に、安心感が生まれるのです。
落ち着いて物事に取り組みたいとき。
感情的になっているとき。
ふわふわして考えがまとまらないとき。
そんな時には特に、グランディング、してみてください。
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町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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