BLOG
2025年3月
10年前はLa fonteのお客さまだったMiku。
「インストラクターになりたいです」って
初めて言ってくれたお客さまでもありました。
この春、La fonteを卒業し、都心のスタジオで、
メインインストラクターとしての活動に力を入れていく予定です。
➡https://hero-pilates.com/
4月はまだLa fonteでMikuのレッスンが受けられるので、
ぜひいらしてください。
↓ Mikuからのご挨拶
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こんにちは。Mikuです！
この度、4月いっぱいで
La fonteを卒業させていただくことになりました✨
2016年から約9年間、大変お世話になりました。
La fonteで出会うことができた皆さまに、
心から感謝しております。
La fonteの癒しの空間と、皆さまの笑顔を心に留め、
これからもピラティスの楽しさを
多くの方々に伝えていけるよう、精進して参ります。
たくさんの出会いと、かけがえのない経験を
本当にありがとうございました✨
またピラティスを通して、
皆さまにお会いできる日を楽しみにしております♪
Miku
こんにちは！
ピラティスインストラクターひろみです。
ピラティスのエクササイズのときに、
「お腹に力を入れたいのに、なかなか入らない…」
そんな経験、ありませんか？
実は、お腹を意識するより
足裏を働かせる ことで、
自然とコアが目覚めるんです。
~お腹の引き上げは、足裏から始まる~
ピラティスのレッスンで、
「お腹を引き上げて」「お腹を薄くして」
なんて言われたことありませんか？
でも、頭ではわかっていても
実際にお腹に力を入れるのは難しい ことも。
そんなときにおすすめなのが、
足裏を意識すること、です。
試してみましょう！
まずは、床に足をつけて、
足の指は長く保ったまま、
足裏で床を軽くつかむようにする。
これは「ショートフット」というテクニックで、
足裏のアーチを作る動きです。
この小さな動きだけで、
足から股関節、骨盤へとつながり、
全身にスイッチが入ります。
試してみると…
「あれ？ なんだかお腹がスッと引き上がる感じがする！」
そんな感覚を味わえるかもしれません。
お腹を意識しすぎず、足裏から整える
「お腹に力が入らない」と感じたときは、
まず 足裏がしっかり床についているか を意識してみてください。
すると、驚くほど体のつながりが変わり、
自然とコアが目覚めます！
ピラティスは、
がんばって力を入れるのではなく、
体のつながりを大切にする ことで、
もっと楽に動けるようになるので、
ぜひ今日から試してみてくださいね✨
まずは体験レッスンから、ピラティスを始めてみませんか？
☆ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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☆４月開講 マット養成コースもあります ➡こちら
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年3月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
ご予約・お問合せ ⇒【お問合せフォーム】
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ピラティス町田 La fonte
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2ヶ月先までご予約を承りますので、下記のお日にち以降はお問い合わせください。
○印：ご予約可。
◎印：体験レッスンも可。
✴︎印：マニュアルセラピーも可。
【キャンセル待ちも承ります】
ご予約はこちらから→【お問い合わせ】
◇プライベート◇
3/25(火)×
3/26(水)12:00〜○Miku
3/27(木)×
3/28(金)×
3/29(土)×
3/30(日)×
3/31(月)14:15〜◎みわ 15:45〜◎みわ
4/1(火)10:00〜◎Hiroko 15:30〜◎Hiroko
4/2(水)14:00〜○Miku 17:15〜◎NAHO
4/3(木)×
4/4(金)17:15〜◎NAHO
4/5(土)×
4/6(日)×
4/7(月)10:30〜◎みわ 14:15〜◎みわ
4/8(火)10:00〜○Hiroko 14:30〜○Hiroko
4/9(水)10:30〜○Miku 12:00〜○Miku
4/10(木)×
4/11(金)18:45〜◎NAHO
4/12(土)×
4/13(日)×
4/14(月)10:30〜◎みわ 14:15〜◎みわ
4/15(火)10:00〜○Hiroko
▶︎2ヶ月先までご予約できます。お問合せください。
◇グループクラス◇
3/25(火)11:30〜×Hiroko
3/25(水)〜3/28(金)なし
3/29(土)10:30〜×ひろみ
3/30(日)10:30〜×ひろみ
3/31(月)12:00〜○みわ
4/1(火)11:30〜○Hiroko
4/2(水)〜4/4(金)なし
4/5(土)10:30〜×ひろみ
4/6(日)10:30〜×ひろみ
4/7(月)12:00〜○みわ
4/8(火)11:30〜○Hiroko
4/9(水)〜4/11(金)なし
4/12(木)10:30〜×ひろみ
4/13(金)休講
4/14(月)12:00〜○みわ
4/15(火)11:30〜○Hiroko
▶︎2ヶ月先までご予約できます。お問合せください。
◇土日空き状況◇ 上記日程以降
5/4(日)10:30〜○グループ
5/11(日)10:30〜○グループ 14:15〜○プライベート
5/17(土)10:30〜○グループ
5/18(日)10:30〜○グループ 15:45〜○プライベート
＊キャンセル待ちも承っております。
★体験レッスン★
3月4月のご予約受付中！
土日:受付休止中。再開連絡待ちのお申込み承ります！
お問合せ・ご予約は、
ホームページお問い合わせフォームから。
お待ちしてます！
🌟newインストラクターキャンペーン🌟
キャンセル待ち受付中
3/26(水)17:15〜× 18:45〜×
3/28(金)17:15〜× 18:45〜×
➡︎4月からは通常価格となります
こんにちは！ひろみです。
2月から、La fonteに
新しいインストラクターNAHOが加わりました。
すでに何度もレッスンを受けてくださった方もいらして、
本当にありがとうございます！
ピラティスインストラクターとして
「どうしたら分かりやすく伝えられるかな？」
と、毎回直前まで一生懸命準備をしています。
NAHOのすごいところは、
レッスンが終わった後もすぐに振り返りを欠かさないこと。
毎回びっしり書かれたレッスン日誌を見せてもらうたびに、
その熱心さに私も刺激を受けます。
（トップの写真見てください！１レッスン分のノートです！）
私からも細かくコメントを書いていますが、
それに対してさらに深く考えてくれているのが伝わってくるんです。
正直なところ、ピラティスの資格を取るだけでは
本当に良いレッスンはできません。
お客さま一人ひとりの体のクセを見極めたり、
言葉の伝え方を工夫したり、
細かい積み重ねが必要です。
彼女は、そこにしっかり向き合っていて、
毎回少しずつレベルアップしています。
そんな姿を見ていると、
「この努力は必ずお客さまに届く」と私も確信しています。
ピラティスに興味はあるけれど、
「私にできるかな？」と迷っている方こそ、
ぜひ一度レッスンに来てみてください。
安心して取り組めるように全力でサポートします！
まずは体験レッスンから、ピラティスを始めてみませんか？
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
※2025年3月現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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こんにちは！ひろみです！
先週はあったかかったですね～♪
もう春だぁと思ったら、今週は雪予報！
寒暖差が激しい時期なので、皆さま、
体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。
さて、そんな季節の変わり目にこそ
大切にしたいのが、「呼吸」です。
私が、ピラティスの指導で意識していることは、
体が自分でよくなろうとする力を引き出すこと。
ピラティスは、その力をサポートするために、
動きと呼吸を合わせることを大事にしています。
例えば、体がこわばっている時、
無理にほぐそうとしなくても、
呼吸に合わせてゆっくり動くことで、
少しずつ緊張がほどけていきます。
特に私が学んでいるクラウンピラティスでは、
こんな言葉があります。
「体が本来のバランスを取り戻せば、
自然と体は自分でよくなろうとする」
この考え方が、すごく好きなんです！
インストラクターとして私にできるのは、
そのバランスを見つけるお手伝いをすること。
呼吸と動きを丁寧に整えていけば、
体は自然に変わり始めます。
—
ピラティスのレッスンで何か特別なことをしなくても、
体にはちゃんと回復する力があるんですよね。
だからこそ、私は「呼吸と共に動く」ことを
大事に丁寧に伝えたいなと思っています。
これからも、そんな思いでレッスンしていきますね！
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