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2024年12月
今年1年、
あなたの体はどんな状態でしたか？
疲れやすかったり、
肩こりや腰痛が気になったり。
1年を振り返ると、心も体も
「もっとこうしたい」と思うことが
浮かんできますよね。
ピラティスは、
「小さな一歩」で始められるエクササイズ。
続けるうちに、
体が軽くなり、姿勢が整い、
日常の動作もスムーズに変わっていきます。
新しい年、新しい体を目指して、
自分のための1歩を踏み出してみませんか？
しっかりとサポートします！！
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
⭐︎ご予約空き状況 ➡︎ こちら
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。
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※2024.12.30現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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ピラティス町田 La fonte
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今年もたくさんの方々にスタジオへ足を運んでいただき、心から感謝しています。
ピラティスを通じて皆さまとお会いできること、
そして健康や心身の変化を共有できることは、
私たちにとって何よりの喜びです。
2024年は、「日々の小さな1歩」が
大きな変化につながる瞬間を
たくさん目にすることができました。
皆さまが真摯に取り組む姿勢に、
私たちも大きな励ましをいただきました。
本当にありがとうございます。
2025年も、
身体だけでなく心も癒される空間を目指して、
より一層努力してまいります。
新しい年も、
皆さまと一緒に楽しく健康を育む時間を
作れることを楽しみにしています。
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
2025年が皆さまにとって素晴らしい一年になりますように。
〜2025年1月4日(土)より通常営業〜
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）
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※2024.12.29現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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年末年始は、なんだか忙しくて、
あっという間に時間が過ぎてしまいませんか？
そんなときこそ、「深呼吸」
深く息を吸い込み、
ゆ〜っくり吐き出すだけで、
肩や首の力がスッと抜けていきます。
このシンプルな動作が、
時間をゆっくりに戻してくれます。
ピラティスは、
ゆっくり呼吸しながら動くことで、
心のリズムもゆっくりに。
リラックス効果も◎
忙しい年末年始だからこそ、
ピラティスで身体と心のリズムを整えませんか？
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ピラティス体験レッスンのご案内（東京都町田市）
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※2024.12.18現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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寒い季節、肩をすくめて
肩や首がガチガチだなぁと
感じることってありませんか？
冬は寒くて肩に力が入るうえ、
血行不良によって筋肉がこわばりやすく、
肩こりや首こりが悪化しやすいんです。
私も以前は、
冬になると肩がガチガチで、
ひどいときは頭痛までしていました。
でも、ピラティスを続けるようになってから、
肩の違和感が驚くほど軽くなったんです！
ピラティスでは、
普段あまり使わない筋肉を意識的に動かし、
全身をバランスよく整えていきます。
姿勢を改善し、
体の歪みをリセットすることで、
肩周りがほぐれ、血流も良くなり、
負担も減らすことができるんです。
この冬こそ、肩こりや首こりを放置せずに、
ピラティスでしっかりケアしてみませんか？
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年末になると、
「今年もあっという間だったな」
と感じることが増えますよね。
仕事や家事、
大掃除に年末の準備…。
気づけば身体も心も
くたくたになっていませんか？
私も以前は、
年末になるとやることが山積みで
「とにかく頑張らなきゃ」
って時間がどんどんなくなっていました。
でも最近は、
少しだけ立ち止まって
自分の身体を労わる時間を
意識的に取るようにしています。
身体のケアにおすすめなのは、
もちろんピラティスです！
ピラティスは、呼吸をしながら
身体をゆっくり動かしていくエクサササイズ。
凝り固まった筋肉や姿勢を整えながら、
全身の疲れをリセットしてくれるんです。
「1年間頑張った自分へのご褒美」に、
ピラティスを取り入れてみませんか？
忙しい年末だからこそ、
自分の体を整える時間を大切にしてみてください。
私はこんなこと取り入れてます♪
ということがあったらぜひ教えてください！
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※2024.12.13現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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朝起きて、顔を洗ったあと、
あたたかいものを飲むのが私の日課です。
白湯の時もあるし、
青汁やお出汁にすることもあります。
あたたかい飲み物が
胃腸を優しく目覚めさせてくれて、
朝のスタートがスムーズになる気がしてます。
特に白湯は胃腸を整え、
代謝を上げ、冷えを改善する効果が
期待できると言われています。
この中からふわぁっと緩む感覚、
ピラティスに似てるんですよ。
ピラティスは、
呼吸とともに体をゆっくり動かし、
姿勢やバランスを整えるエクササイズ。
白湯が内側から体を整えるように、
ピラティスも内側から全身を優しく整えてくれます。
「からだを変える小さな1歩」として、
ピラティスを始めてみませんか？
白湯を飲む感覚で、無理なく続けられるはずです。
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※2024.12.11現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。
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