Pilates Studio La fonte

「寒くなるとどうしても猫背になってしまうんです。」
という声、よく耳にします。

 

冬は寒さから体が縮こまり、
無意識に姿勢が悪くなりがち。

 

特に肩や背中に力が入って、
体が硬直することがあります。

 

そんなとき、ピラティスがとっても効果的。

 

 

ピラティスは、体の軸を整える運動です。

 

姿勢改善には、背骨を意識した動きや、
肩甲骨をしっかり使うエクササイズがとても重要。

 

冬の冷えで体が縮こまりやすいときこそ、
ピラティスで姿勢を改善し、
体全体を解放してあげることが大切です。

 

少しの意識で、寒い季節でも背筋が伸び、
疲れにくい体を作ることができます。

 

冬こそ、ピラティスで姿勢を見直して、
快適に過ごしましょう！

 

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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）

初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。

ご予約・お問合せ　⇒【お問合せフォーム】

※2025.1.1現在、平日日中の体験レッスンのみ承っております。

 

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ピラティス町田　La fonte

「寒くなると眠りが浅くなる気がして……」
というお話をよく伺います。

 

冬の冷えや運動不足による血行不良が
睡眠の質を低下させることがあります。

 

ピラティスは、体をリラックスさせると同時に、
筋肉を適度に動かすことで血行を促進し、
質の高い睡眠へと導いてくれます。

 

たとえば、スタジオで行う
「スパインストレッチ」（背骨を丸める動き）や
「ロールダウン」（背骨を下ろしてく動き）は、
背骨を柔らかく動かしながら副交感神経を活性化させ、
リラックスした状態を作り出します。

 

さらに、深い呼吸を伴うピラティスの動きは、
体全体に酸素を巡らせるだけでなく、
心の緊張も解きほぐします。

 

「ピラティスをした日はぐっすり眠れる」
という声も多くいただいています♪

 

睡眠は、体の回復の基盤！

この冬、眠りの質を改善して、
すっきりと目覚める朝を迎えませんか？

 

スタジオでのレッスンで、その変化をぜひ体感してください！

 

 

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ピラティス町田　La fonte

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寒い季節、体が冷えると
肩こりや腰痛がより気になりませんか？

そんな時、ピラティスが効果的です！

 

ピラティスは、体温を上げ、
冷えを改善するのに役立つエクササイズです。

 

なんで冬にピラティスが効果的なのか？

 

1. 深い呼吸で温まる
ピラティスは深い呼吸を意識的に行うことで、
血行を促進し、体温を上げてくれます。

 

2. 体幹を鍛えて温かさを保つ
ピラティスは、体幹を鍛えるエクササイズ。
体幹が強化されると、体が温かさを保ちやすくなり、
冷えを防ぐことができます。

 

3. 全身を動かして血行促進
ピラティスでで全身を使うことで
血行が促進され、冷え解消につながります。

 

特に脚や背中の筋肉を使うことで、
血流が改善され、体が温まりますよ♪

 

寒さを感じやすい季節だからこそ、
ピラティスで内側から温かくなりましょう。

 

 

ピラティスがもたらす温かさと体の調子を、
ぜひ体験してみてください。

 

町田のピラティススタジオで、お待ちしています！

 

〜2025年1月4日(土)より通常営業〜

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