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◆足がつったらふんわり休憩を◆
６月レッスン動画配信で頂いたご質問です。
「動きの最中に足がつります。やらない方がいいですか？」
この動きのときに、とか、
動きの途中でこの位置に伸ばしたときに、とか、
つりやすい場所やタイミングがあると思います。
そのときは、
あぁ！つりそう！！という瞬間で、
または大丈夫なら、つった状態で、
足だったら足のその位置が変わらないように、
ふんわりと力を抜いてしばらく休憩してください。
しばらくすると、溶けるように力が抜けて、
つったときと同じ位置に足があっても、
つった痛みがなくなっていきます。
そのやさしい力の抜けた状態で、
元の位置に戻ってもいいですし、
そのまま先の動きを続けてもらってもOKです！
※もし、つった痛みではない痛みがあるときは、
その動きはストップしてください。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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