BLOG

◆足がつったらふんわり休憩を◆

6月レッスン動画配信で頂いたご質問です。

「動きの最中に足がつります。やらない方がいいですか?」

 

この動きのときに、とか、

動きの途中でこの位置に伸ばしたときに、とか、

つりやすい場所やタイミングがあると思います。

 

そのときは、

あぁ!つりそう!!という瞬間で、

または大丈夫なら、つった状態で、

足だったら足のその位置が変わらないように、

ふんわりと力を抜いてしばらく休憩してください。

 

しばらくすると、溶けるように力が抜けて、

つったときと同じ位置に足があっても、

つった痛みがなくなっていきます。

 

そのやさしい力の抜けた状態で、

元の位置に戻ってもいいですし、

そのまま先の動きを続けてもらってもOKです!

 

※もし、つった痛みではない痛みがあるときは、

その動きはストップしてください。

 

La fonteレッスン動画 6月生受付中!→詳細★

******************
動く整体ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪

町田 の ピラティス スタジオ  La fonte

******************

JR町田駅 徒歩2分