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◆腕が身体とつながる瞬間◆

昨日のプライベートレッスンでは、

「腕が身体とつながる」感覚を一緒に探しました。

 

腕の伸びる方向、肘の緩み具合、呼吸など、

ゆっくりと順番に、いくつかのことに意識を向けて動いていくと、

腕がふっと背中から伸びて、繋がる瞬間があります。

 

すると、自然に肩の力が抜けて、背骨は伸びて、

背筋と腹筋にスイッチが入る。おもしろい!!

 

コアを鍛えるって、

こういう感覚を見つけていくことが大事。

私もまだまだ知らない感覚を探し中です。

 

自分の身体の感覚を見つけるためには、「順番」があります。

 

いつものレッスンもこの効果的な順番で行っていますが、

時間をかけてじっくりと体験していただけるのが、

プレトレーニング(12時間コース)です。

受けてみたい!という方はご連絡ください。

 

*プレトレーニング コース詳細→

*体験レッスンもお待ちしてます!

 

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ラフォンテ ピラティストレーニング

Pilates Studio La fonte   JR町田駅徒歩2分

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2021年3月8日 ピラティスのこと