昨日のプライベートレッスンでは、
「腕が身体とつながる」感覚を一緒に探しました。
腕の伸びる方向、肘の緩み具合、呼吸など、
ゆっくりと順番に、いくつかのことに意識を向けて動いていくと、
腕がふっと背中から伸びて、繋がる瞬間があります。
すると、自然に肩の力が抜けて、背骨は伸びて、
背筋と腹筋にスイッチが入る。おもしろい!!
コアを鍛えるって、
こういう感覚を見つけていくことが大事。
私もまだまだ知らない感覚を探し中です。
自分の身体の感覚を見つけるためには、「順番」があります。
いつものレッスンもこの効果的な順番で行っていますが、
時間をかけてじっくりと体験していただけるのが、
プレトレーニング(12時間コース)です。
受けてみたい!という方はご連絡ください。
*体験レッスンもお待ちしてます!
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からだ整う! 軽くなる!
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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