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◆プレトレーニングコースDay3 “緩める意味”◆
Crowne Pilates プレトレーニングコースDay3
今回は意識的に、ひとつのエクササイズの途中で、
リリース(身体を緩めること)を入れながら進めました。
ほんの少しのリリースで、
エクササイズの可動域がぐっと広がるし、
力の使い方が変わるし、呼吸も深くなる。
動きと呼吸のタイミングも合ってくるので、
気持ちよく動けて、より効果的になります。
クラウンピラティスのテーマのひとつ
”かたさをとる”
次回はもっと動きながら
”かたさをとる意味”を感じていきましょう！
Crowne Pilates プレトレーニングコース開催レポート③
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からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
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