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◆骨盤の位置を変えると姿勢が変わる◆
今日のレッスン
「頭が前に出ているのが気になる」と、Rさま。
横から姿勢を確認すると、骨盤が結構前にシフトしていたので、
少し後ろに戻してもらうと・・・
前に出ていた頭が後ろに移動して、ちょうどいいラインに♪
ただ、この骨盤の位置をキープしようとすると、肩にも足にも結構力が必要な状態。
１時間のレッスン後、
もう一度まっすぐ立ってもらうと、自然と
骨盤がちょうどいい位置に。そして頭も♪
全体の調和がとれると、
意識しなくても、不必要な力を入れなくても、
自然といい姿勢になれるのがピラティスの目標です。
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ピラティススタジオ La fonte
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