「最近、寒さのせいか腰が重い気がするんです」
と、スタジオのお客様からご相談をいただきました。
寒い季節には、腰周りの筋肉が硬直し、
痛みを感じる方が増えるようです。
腰痛の原因の一つに「冷え」が挙げられます。
体が冷えると筋肉の血流が悪くなり、
硬くなってしまうため、
腰痛を引き起こしやすい状態になります。
ピラティスでは、
体を動かしながら筋肉を温め、
血行を促進することで、
冷えによる腰痛の予防・改善をサポートします。
たとえば、スタジオでは
「骨盤周りをほぐす動き」や
「体幹を整えるエクササイズ」
を取り入れています。
これらの動きは腰をサポートする筋肉を強化し、
柔軟性を高める効果が期待できます。
さらに、腰回りが温まり、
冷えによる硬直を和らげてくれます♪
寒い冬に腰痛を予防するためにも、
ぜひスタジオでのピラティスを体験してみてください。
続けることで、腰の軽さを実感できるはずです!
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