「冬になると、足が重だるく感じて……」
というお声を耳にすることがあります。
寒い季節は、血流が滞りやすく、
足先まで十分な血液が巡らないことで
だるさや疲れを感じやすくなるもの。
ピラティスでは、足を動かすことで血流を促進し、
冷えによるだるさを改善するエクササイズが充実しています。
たとえば、スタジオで行う「フットワーク」のエクササイズは、
足全体の筋肉を刺激しながら、下半身の血行を促進します。
さらに、体幹を意識しながら動くことで、
全身の循環も良くなります。
実際に「足がポカポカして軽くなりました」
と感じる方も多く、冷えた足が温まり、
だるさが解消される感覚を楽しんでいただいています♪
冬に足が重く感じる方、冷え対策として
ぜひスタジオでピラティスを体験してみてください。
温まった体で、寒い季節も快適に過ごしましょう!
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ピラティス体験レッスンのご案内(東京町田)
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