Pilates Studio La fonte

「寒くなると眠りが浅くなる気がして……」
というお話をよく伺います。

 

冬の冷えや運動不足による血行不良が
睡眠の質を低下させることがあります。

 

ピラティスは、体をリラックスさせると同時に、
筋肉を適度に動かすことで血行を促進し、
質の高い睡眠へと導いてくれます。

 

たとえば、スタジオで行う
「スパインストレッチ」（背骨を丸める動き）や
「ロールダウン」（背骨を下ろしてく動き）は、
背骨を柔らかく動かしながら副交感神経を活性化させ、
リラックスした状態を作り出します。

 

さらに、深い呼吸を伴うピラティスの動きは、
体全体に酸素を巡らせるだけでなく、
心の緊張も解きほぐします。

 

「ピラティスをした日はぐっすり眠れる」
という声も多くいただいています♪

 

睡眠は、体の回復の基盤！

この冬、眠りの質を改善して、
すっきりと目覚める朝を迎えませんか？

 

スタジオでのレッスンで、その変化をぜひ体感してください！

 

 

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ピラティス体験レッスンのご案内（東京町田）

初めての方にもわかりやすく、楽しく学べるレッスンを提供していますので、ぜひ一度お試しください。

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ピラティス町田　La fonte

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