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◆呼吸と共に動く◆
こんにちは！ひろみです！
先週はあったかかったですね～♪
もう春だぁと思ったら、今週は雪予報！
寒暖差が激しい時期なので、皆さま、
体調管理に気をつけてお過ごしくださいね。
さて、そんな季節の変わり目にこそ
大切にしたいのが、「呼吸」です。
私が、ピラティスの指導で意識していることは、
体が自分でよくなろうとする力を引き出すこと。
ピラティスは、その力をサポートするために、
動きと呼吸を合わせることを大事にしています。
例えば、体がこわばっている時、
無理にほぐそうとしなくても、
呼吸に合わせてゆっくり動くことで、
少しずつ緊張がほどけていきます。
特に私が学んでいるクラウンピラティスでは、
こんな言葉があります。
「体が本来のバランスを取り戻せば、
自然と体は自分でよくなろうとする」
この考え方が、すごく好きなんです！
インストラクターとして私にできるのは、
そのバランスを見つけるお手伝いをすること。
呼吸と動きを丁寧に整えていけば、
体は自然に変わり始めます。
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ピラティスのレッスンで何か特別なことをしなくても、
体にはちゃんと回復する力があるんですよね。
だからこそ、私は「呼吸と共に動く」ことを
大事に丁寧に伝えたいなと思っています。
これからも、そんな思いでレッスンしていきますね！
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