BLOG
クラウンピラティスのこと
ビギナーマット レベルⅢに入りました。
動きながら、ハテナ？？が多くなってきましたね～♪
11年前の同じコースで、頭パニックになってた自分を思い出します。
クラウンピラティスは、スムーズにレベルUPするために、
最適なエクササイズの順番があります。
それは身体が変わる順番でもあります。
姿勢や動き方が変わる順番。
柔軟性と強さが増す順番。
今はできない動きや、感じられないものも、
順番に沿って練習を続けたら、
あるとき急に分かるようになります。感動しますよ♪
だから焦らずいきましょう！
そんな効果的な順番で、ビギナーマットのエクササイズをひと通り練習していくプレトレーニングコース。
４月～５月に開講します。ご予約お待ちしております！
５月からの養成コースも、ご相談受付中。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
レベルⅢまである内の、レベルⅡの後半に入りました。
「レベルⅠの動きは今まで何度もした動きなので、言葉も出てくるし、教えやすい。けど、レベルⅡになると、初めての動きもあって、言葉が出てこなくて・・・」と受講生Mさま。
”自分が感じたことだけ教えられます”
私が養成コースで教えられた言葉です。
振り付けだけ覚えても、教えられるのは振り付けだけ。
理論だけ覚えても、教えられるのは理論だけ。
あ、ここが伸びるんだな。こうしたらきつくなるんだな。
もっと呼吸深くしたらニュートラルが保てるな。
などなど、感じないと、伝えられない。
だから今も、練習します。
養成コース生は、新しい動きを一気にたくさん覚えるので、
その大変さ、よく分かります。
でも焦らないで。ずっとサポートします。
安心して練習してください。
頭もたくさん使いますよね。
甘いおやつ、ありがとうございます！
次回は、ヒップリフトnewからスタートです。
４月プレコース、５月からの養成コース、ご相談受付中。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回はスタジオのお客さまにご協力いただき、
約30分のレッスンを指導してもらうことからスタートしました。
ドキドキかなと思っておりましたが、
丁寧に見本を見せたり、的確にハンズオンしたり、
突然の質問にもとっても落ち着いて答えられたり、
最終テストはまだですが、私の気持ちはもう合格です♪
後半は新しいチャレンジの動きがどんどん登場しました。
最初は股関節がギュッとなってきつかった動きも、
”エネルギー方向”、伸びる方向を意識できたら、
一気に姿勢が変わり、辛かった股関節も楽に動けるように♪
クラウンピラティスの５キーポイント、大事～！とみんなで再認識。
ご協力くださったMさま、
リテイクのHさん、Tさん、ありがとうございました。
おいしいおやつも嬉しいです♪ ありがとうございます。
次回は、レッグリフトの続きからスタートです。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
レベルⅡの内容に入りました。
チャレンジの動きや初めての動きがいくつも出てきます。
楽しんでいきましょう！！
エクササイズの詳しい解説では、
”よくある間違い”を紹介、実践して体感してもらっています。
「間違い」という単語ではありますが、その意味は、
「もっとこうしたら気持ちいいですよ」
「もう少しここを意識したら伸びますよ」
「先にこれをしたら楽に動けますよ」
です。
”もっと良くなるように”のポイントを探す練習。
受講生Mさんは、アームサークルの指導練習のとき、私も見逃してしまった”もっと良くなるポイント”をちゃんと見つけて、上手にお伝えできてました♪ すごい！
練習台になってくださったリテイクHさん、ありがとうございました。
次回は、ジェイドプレートの続きからスタートです。
回旋の動きを練習していきます。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
72時間の養成コース、半分少し過ぎたところまで来ました！
基礎部分がそろそろ終わります。
クラウンピラティスには”からだが変わる”基本の考え方があります。
それは、ブログでも何度もお話ししている”硬さをとる”ということ。
誰でも「硬いより柔らかい方がいいよね～」ってなんとなく思っているのではないでしょうか。ほんとそれ！硬さを取り除いていってほしいんです！！
簡単に説明すると、からだが良くなるスパイラル °˖✧
硬さがゆるむ ←←← ↑
↓ ↑
動きが上手にできる ↑
↓ ↑
効果UP⤴ →→→→ ↑
肩甲骨へのハンズオン（触ること）の練習をしながら、
クラウンピラティスの教える順番の素晴らしさを再認識。
ますます好きになりました♪
次回コースは、Cat ストレートの続きからです。
肩甲骨、肩の安定を伝える練習をしていきましょう！
～お知らせ～
インストラクター養成コースが終わる３月末か４月初めに、
１時間グループレッスンを担当するというテストがあります！
３月に入ってから改めて参加者を募集をしますが、
参加してみたい！という方はぜひお声がけください。
金曜または日曜の午前中の予定です。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
からだ整う！ 軽くなる！
ラフォンテ ピラティストレーニング
Pilates Studio La fonte JR町田駅徒歩2分
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今回は、ピラティス初めての方を想定したレッスンを1時間、
一緒にメニューを考えて、指導をしてもらいました。
練習とはいえ、初めてのレッスンデビュー˖✧
おめでとうございます！ドキドキでしたよね～。
同じ動きでも、お客さまによって必要な内容や情報は変わってきます。
どの動きをすると良いか。どんな順番が効果的か。
必要な情報は何か、今は不要な情報は何か。
などなど考えながらレッスンを組み立てていきました。
生徒さん役は、私とリテイクMさん。
レッスン後は二人とも、
肩の前が開いて身体がスッと伸びました。呼吸もしやすい♪
次回は、アームサークルの続きからです。
～お知らせ～
インストラクター養成コースが終わる３月末か４月初めに、
１時間グループレッスンを担当するというテストがあります！
３月に入ってから改めて参加者を募集をしますが、
参加してみたい！という方はぜひお声がけください。
～クラウン ピラティス インストラクター養成コース レポート～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
