Pilates Studio La fonte

こんにちは！
町田のピラティススタジオ La fonte （ラ フォンテ）
インストラクターの たつみ ひろみ です。

 

前回は股関節のお話でした。
今回は、「体の土台」、足と足首に注目します。

 

◆足首が硬いと、なぜ全身に響くの？
本来、私たちの足は、かかとから、つま先まで、
流れるように体重を移動できるようになっています。

このスムーズな体重移動のおかげで、
私たちは疲労を感じにくく歩けるのです。

 

しかし、足の関節や足首の関節が硬く動かない状態は、
まるで硬いブーツを履いているような感覚です。

 

硬いブーツでは、
足首でこの流れるような体重移動が作れません。

 

すると、着地したときの衝撃が足首で吸収できず、
その力がダイレクトに膝、腰、そして背中まで突き抜けてしまいます。

 

立ち仕事や歩行で体がすぐ疲れる、
膝や腰が痛むといった不調の原因になるのです。

 

◆足裏から「歩行のバネ」を取り戻す
ピラティスでは、この足首と足裏の関節を、
スムーズに動く状態に戻すことを大切にします。

 

足首がしなやかに、足裏がしっかり使えるようになると、
体に「バネ」ができたように、
着地したときの衝撃を優しく分散できるようになります。

普段の移動や、長めのお散歩も、
足元から体が軽くなる感覚をきっと楽しめますよ♪

 

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