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◆肩の力を抜きたいときは、腕マッサージを◆
「肩の力を抜きたいけどどうしたらいいの？」
って思ってる方。
気になる肩を直接揉むのもいいですが、
腕のマッサージもおすすめです。
肩の力をどう抜いてよいか分からないと、Hさま。
グッと肩を下げようとすると力入るし、
いったん肩をグイ～っと上げてストンと落としても、
力抜けた感じがしないとのこと。
肩関節の背中のリリース（緩めること）をしても、
Yさまの肩はなかなか緩んでくれませんでした。
そこで、腕のリリース。
テニスボールをコロコロ転がしてみました。
Hさま自身も、姿勢を見ていた私も、
おおっ！と声を上げるくらい！
肩がストンと勝手に下がって、楽になりました。
肩・首の筋肉も、肩甲骨周りの筋肉も、
腕の筋肉とつながっています。
腕の筋肉が緊張すると、
首や肩甲骨につながる筋肉も一緒に緊張してしまうのです。
なかなか肩の力が抜けない方、
肩が上がっているのが気になっている方、
腕をほぐしてみてください。
テニスボールでコロコロしたり、
手でモミモミしたり。
肘下には、スタジオにはお試しで、
ツボッシュアームなるものも置いてあります。
肘から下をコロコロしただけで、
「えっ！？肩軽い！！」の声が続出しております。
肩が重いときには、腕のマッサージ。
試してみてください♪
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ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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