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◆オンラインレッスンを 今より気持ちよく終えるコツ◆
ストレッチやエクササイズの オンラインレッスンを受けた後、
今よりもっと 「気持ちよかったぁ」になるコツがあります。
それは、「自分の空間を広げる」ということ。
パソコンやスマホを見ながら、お家で運動できる、
とっても便利なオンラインレッスン。
ですが、目の前の小さな画面に集中してしまうため、
視界と一緒に身体も、前にキュっと縮こまりやすくなります。
せっかく気持ちよく動いたのに、もったいない！！
そこで、「自分の空間を広げる」です。
エクササイズの前でも最中でもオッケーです。
自分が自由に動ける範囲のイメージを広げていってください。
まずは、今いるお部屋。
家具があっても気にせず、部屋中の空間をぼんやりと感じてください。
次に、お隣のお部屋くらいまで空間を広げます。
左右・前後・上の階まで。
特に後ろを忘れないように。
その広い空間の隅から隅まで使って身体を動かすつもりで、
いつものエクササイズをしてみてください。
気持ちよさがUPするはずです！
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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