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◆8/16 足のセルフケア講座(ASRT） 開催レポート◆
「足のセルフケア講座」～ASRT(足/足首編)～
2020.8.16 開催いたしました！
通常定員3名のところ、密にならないよう2名で開講。
窓も開けて、マスクして、消毒しながら進めました。
今回ご参加くださったのは、
La fonteでのピラティス歴１～２年の、
Cさま、Yさま、のおふたり。
Cさま「ピラティスで下半身・足の使い方がまだ苦手なのと、足が大事とよく聞くので知りたくて」
Yさま「いつも（足のリリースを）やってもらうと足のつき方が変わって、身体か軽くなるので、自分でもできたらいいなと思って」
というご要望でしたので、まずは、筋膜の絵をみながら、
足と全身のつながりについてお話させていただきました。
足のセルフケアの練習は、
ひとつひとつ意味をお伝えしながら、
そして身体の変化を確認しながら進めます。
「足が広がった感じがします♪」
「かかとがやわらかい♪」
「身体が中心に寄った感じ♪」
「土踏まずに隙間ができたかも♪」
「身体がまっすぐになってるような♪」
なんて嬉しいご感想を頂いて、楽しく終了いたしました。
足のセルフケア講座（ASRT)の受講をご希望の方は、
お声がけください。日程調整させていただきます。
※「ASRT 」 とは・・・
（Accumulated Stress Release Technique）
Crowne Pilatesのアンドリュークラウン先生が、30年近くピラティスやセラピーを通して、日本人の身体をみてきた中で作り上げた、オリジナルテクニックです。
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ストレッチ ＆ ピラティスで、
ココロもカラダもしなやかに♪
町田 の ピラティス スタジオ La fonte
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