◆毎日している動きを整体に～寝方＆起き方～◆

月に1回、週に1回、

整体通いを続けている方もいらっしゃると思います。

人に触ってもらうのはほんと気持ちいいので、私も好きです。

身体を整えるために、または、気持ちいいのが好きで通うのは、

身体にも心にも良いのでお勧めしてます。

ただ、肩が辛くて、頭痛がひどくて、腰痛で動けなくて、

通わないとやっていけない！という通い方は、

できたらなくしたいですよね。

身体が良くなっていくことには限界がないと思っています。

身体の専門家の手を借りながら、

毎日自分で整体できたら、どんなに身体が変わるでしょう。

時間の無い方にも続けてもらえるのが、

体験レッスンでもお伝えしています、

自己整体『寝方＆起き方』です。

ポイントは３つ。

①首の力を軽く抜くこと。

②なめらかに静かに動くこと。

③今日は左から起き上がったら今日は右からと、

いつも違う方向から動いてみること。

起き上がる、横になる、

１日１回はしている動作を、整体に変えてしまいましょう！

→→→『寝方＆起き方』の方法は、

体験レッスンでもお伝えしていますし、

La fonteメール通信９月号でも動画でご紹介します。

※La fonteメール通信では、

毎月、ストレッチや動き方のコツなどを、

動画でご紹介しています。

配信ご希望の方は、その旨をご記入の上、

メールにてご連絡ください。お待ちしております。

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ストレッチ＆ピラティスで、

ココロもカラダもしなやかに♪

町田のピラティススタジオ　 La fonte

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